#033 Ernährung & Zyklus - Teil 3: Eisprungphase
17.10.2022 38 min
Zusammenfassung & Show Notes
Während Deines Eisprungs fühlst Du Dich topfit, Deine Haut strahlt, Du bist voller Lebensfreude? Nein?? Dann geht es Dir wie mir früher: Gerade in der Zyklusphase, die gefühlt alle anderen Frauen als die tollste Zeit des ganzen Monats beschrieben, ging es mir besonders schlecht. Mein Hauptproblem damals: hormonelle Akne.
Als ich anfing, mich intensiv mit meinem Zyklus, meinem hormonellen Gleichgewicht und meinen Nebennieren auseinanderzusetzen, verstand ich, dass meine unreine Haut durch eine Östrogendominanz ausgelöst wurde.
Ich lernte, mich zyklusbewusst zu ernähren, meine Nebennieren zu stärken und dadurch meine Hautprobleme in den Griff zu bekommen (auch wenn heute immer noch nicht alles perfekt ist!).
The good news is: Du kannst das auch! Und in der Eisprungphase ist das besonders einfach!
In dieser Folge erzähle ich Dir,
-> was während der Eisprungphase in Deinem Körper passiert;
-> welche Rolle Deine Hormone in dieser Phase spielt;
-> warum es für alle Frauen unglaublich wichtig ist, einen Eisprung zu haben (unabhängig davon, ob Du gerade planst, schwanger zu werden oder nicht);
-> was eine Östrogendominanz ist und wie Du sie vermeiden kannst;
-> welche Lebensmittel in der Eisprungphase dein hormonelles Gleichgewicht optimal unterstützen;
-> wie Du eine zyklusbewusste Ernährung in der Eisprungphase ohne großen Aufwand umsetzen kannst.
⭐ Abonniere gerne meinen Podcast, um die kommenden Folgen nicht zu verpassen!! In der nächsten Woche teile ich meine Tipps rund um die Ernährung in der Lutealphase mit Dir. Bist Du dabei? ⭐
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