Ja, ich weiß, die Menstruationsphase ist die Zeit im Monat, die die meisten Frauen hassen... oder zumindest am wenigsten mögen 😉

Seitdem ich mich zyklusbewusst ernähre und lebe, kann ich meine Menstruationsphase genauso genießen, wie sie gedacht ist: Als Phase des Rückzugs, der Reflexion, der inneren Einkehr. Als Zeit, in der ich mir Ruhe gönne und Kraft tanke, um anschließend wieder nach draußen zu gehen mit meiner Mission. Als eine Zeit, die mich dabei unterstützt, alle meine Ziele zu erreichen - gerade weil ich zwischendurch innehalte und mich frage, was ich wirklich will!

In dieser Folge erzähle ich Dir,

-> was während der Menstruationsphase in Deinem Körper passiert;
-> welche Rolle Deine Hormone in dieser Phase spielen;
-> welche Makro- und Mikronährstoffe Du in der Menstruationsphase brauchst und wie Dein Stoffwechsel funktioniert;
-> wie Du mit Deiner Ernährung in der Menstruationsphase Zyklusbeschwerden verhindern kannst;
-> welche Lebensmittel in der Menstruationsphase Dein hormonelles Gleichgewicht optimal unterstützen.

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