#038 Reduziere Deinen Zuckerkonsum in 3 Schritten
21.11.2022 41 min
Zusammenfassung & Show Notes
Du liebst Zucker? Ich auch!! Dieser süße Geschmack auf der Zunge, dieses gute Gefühl im Bauch, die Geborgenheit, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Zucker ist einfach genial!
Und Zucker gehört genauso zum Leben dazu, wie andere Lebensmittel auch. Das einzige Problem: Häufig essen wir viel zu viel Zucker. "Macht ja nichts, solange ich keine Gewichtsprobleme habe!", habe ich früher immer gedacht. Heute weiß ich, dass zu viel Zucker viel mehr im Körper bewirkt, als nur dick zu machen.
Wenn Du Süßes isst, steigt Dein Blutzuckerspiegel rasch an - und fällt meist danach auch wieder genauso schnell ab. Diese "Achterbahnfahrt" ist Gift für Deine Nebennieren (die Stresszentrale Deines Körpers) und für Dein hormonelles Gleichgewicht. Ich kenne viele Frauen (einschließlich mich selbst!) für die ein instabiler Blutzucker wahrscheinlich die Ursache von vielen Problemen war (und ich meine hier eben nicht nur Übergewicht, sondern auch Erschöpfungssymptome, hormonelle Akne, Schlafstörungen, Regelschmerzen, PMS & Co.).
Vor einigen Jahren hatte ich mal eine Schnappsidee: 3 Wochen lang komplett auf Zucker verzichten. Auf jegliche Form von Zucker. Das war ganz schön heftig. Hat aber dazu geführt, dass ich mich zum ersten Mal wirklich mit Zucker auseinandergesetzt habe. Ich habe gelernt, wie vielfältig Zucker ist, wo überall Zucker drin ist und vor allem wie viel Energie ich haben kann, wenn ich meinen Zuckerkonsum runterfahre!
In dieser Folge erfährst Du,
-> was in Deinem Körper passiert, wenn Du Süßes ist;
-> wieso es gut und wichtig ist, Zucker zu essen (es kommt nur darauf an, welchen und in welcher Menge);
-> wie Du Deinen Zuckerkonsum dennoch reduzieren kannst, um Deine Nebennieren und Dein hormonelles Gleichgewicht zu stärken - für mehr Energie.
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Und Zucker gehört genauso zum Leben dazu, wie andere Lebensmittel auch. Das einzige Problem: Häufig essen wir viel zu viel Zucker. "Macht ja nichts, solange ich keine Gewichtsprobleme habe!", habe ich früher immer gedacht. Heute weiß ich, dass zu viel Zucker viel mehr im Körper bewirkt, als nur dick zu machen.
Wenn Du Süßes isst, steigt Dein Blutzuckerspiegel rasch an - und fällt meist danach auch wieder genauso schnell ab. Diese "Achterbahnfahrt" ist Gift für Deine Nebennieren (die Stresszentrale Deines Körpers) und für Dein hormonelles Gleichgewicht. Ich kenne viele Frauen (einschließlich mich selbst!) für die ein instabiler Blutzucker wahrscheinlich die Ursache von vielen Problemen war (und ich meine hier eben nicht nur Übergewicht, sondern auch Erschöpfungssymptome, hormonelle Akne, Schlafstörungen, Regelschmerzen, PMS & Co.).
Vor einigen Jahren hatte ich mal eine Schnappsidee: 3 Wochen lang komplett auf Zucker verzichten. Auf jegliche Form von Zucker. Das war ganz schön heftig. Hat aber dazu geführt, dass ich mich zum ersten Mal wirklich mit Zucker auseinandergesetzt habe. Ich habe gelernt, wie vielfältig Zucker ist, wo überall Zucker drin ist und vor allem wie viel Energie ich haben kann, wenn ich meinen Zuckerkonsum runterfahre!
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