Jauchzen & Jammern im Lockdown

Es ist tatsächlich geglückt! 26 Tage hintereinander täglich mindestens 15 Minuten Content im Podcast „Jauchen & Jammern im Lockdown“ sind erstellt und gehört. Eine Selbsttherapie mit Gefühlsfacetten. Geteilte Erlebnisse und Emotionen. Danke, dass DU dabei warst. Danke, dass DU dir die Zeit genommen hast. Schön, wenn es Dir gefallen hat. Ich habe Lust auf mehr und bin sicher, dass das nächste Podcast Projekt nicht lange auf sich warten lässt. Ganz sicher ist jedoch: es wird nicht mehr täglich erscheinen. Bleib Gesund! 

Wenn X oder Y früher bei Stadt, Land, Fluss kam, dann war das immer eine schwierige Runde. So geht es mir auch mit Begriffen, die mit X oder Y beginnen und Bezug zu Pandemie Erfahrungen haben sollen. Darum konzentriere ich mich, in dieser vorletzten Episode von „Jauchzen & Jammern im Lockdown“, auf Begebenheiten rund um den Buchstaben Z. Mit sehr pragmatischen Impulse für dein zu Hause. Schön, dass du da bist. 

Diesmal plaudere ich mal wieder aus dem Nähkästchen und verrate euch einiges über mein aktuelles Empfinden. Die aktuelle Situation beeinträchtige irgendwie jeden auf seine Weise. Da gibt es diejenigen, die eher von 100 auf Null ausgebremst sind und andere, die vor lauter Jonglieren mit Terminen und Aufgaben gar kein Land mehr sehen. Was allen hilft ist da das Wohlbefinden! Sehr viele einfache und schnell realisierbare Ideen gibt es in dieser Folge für dich auf die Ohren. Einfach mal rein hören.  

Diesmal konnte ich Detlef noch mal für eine Folge gewinnen. Es macht immer wieder Freude, wenn er aus seinem reichen Erfahrungsschatz berichtet und ich liebe es, wenn er Geschichten erzählt. Davon gibt es ne ganze Menge. Außerdem berichten wir euch schon ein bisschen was über unser gemeinsames, neues Podcast Projekt. Sei gespannt! 

So viele Wörter beginnen mit „U“ und stehen im direkten Zusammenhang mit den Pandemie Erfahrungen. Während die „Kreative“ und die „Optimistin“ in mir Umbaupläne schmieden ist die „Niedergeschlagene“ mal wieder zaghaft und glaubt an den Untergang. Schnell wirst du erfahren, wer sich auch in dieser Folge nicht unterkriegen lässt und was es bedeutet ein Unikum zu sein. Heute sind es 17 Minuten Plauderei geworden. 

Wie ist die Idee Trauredner zu werden entstanden? Welche rhetorischen Stilmittel gibt es, die die Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft steigern? Was verbindest du mit dem Wort Test - im Unterschied zu Früher und Heute? Was bringt es uns, wenn wir unsere Tugenden kennen und benennen können? … Und eine schöne Metapher zum Schluss! Hab Freude mit dieser Folge. 

Wir jammern diesmal nicht! Als Selbständige übernehmen wir sehr gerne Verantwortung für das was wir tun und lassen. Wir sind sicher, dass sich, trotz oder vielleicht auch gerade wegen der Krise, neue Möglichkeiten und Aktionsfelder für uns auftun. Solange die Pandemie uns noch in Atem hält, gehe ich schwimmen, mache Sperenzchen und entdecke die schrulligen Seiten an mir. Knapp 15 Minuten Ohrenschmaus für dich!  

Diese Folge beginnt mit einer leisen, wahren Begebenheit von heute Vormittag. Danach gebe ich einen Überblick über Pandemie Erfahrungen, die mit dem Buchstaben „R“ beginnen und vertiefe 4 davon. Auch heute gibt es ein paar Fragen an dich, um die Selbstreflexion zu unterstützen. Insgesamt eine eher leise Episode, die jedoch gehaltvoll sein kann, wenn du willst. Nun wünsche ich dir gute Unterhaltung. 

Nein, ich werde auch in dieser Folge nicht politisch. Vielmehr beschäftige ich mich mit dem was ist und vielleicht bleibt. Denn noch sind wir Mitten in der Pandemie, mit all ihren Maßnahmen und Auswirkungen auf unser Leben. Doch es wird eine Zeit danach geben. Was nehmen wir mit? Was wollen wir beibehalten? Wo gibt es auch Mehrwert aus den Erfahrungen? Obwohl „Q“ ein wirklich herausfordernder Buchstabe ist, sind fast 17 Minuten Content entstanden. Viel Freude damit! 

Was ist Seelenfutter in der Pandemie? Wie kann Widerstandskraft in diesen Zeiten gesteigert werden? Und was hat die Positive Psychologie damit zu tun? In dieser Folge bekommst du 3 ganz einfache Impulse, wie du das Guthaben auf deinem Konto des Wohlbefindens sehr einfach und wirkungsvoll steigern kannst. 

In der heutigen Episode geht es um besondere Feuerstellen, einzigartige Großsäugetiere mit wunderschöner Kontrastfärbung, Fahrradbekleidung für meinen Detlef und die neue Form von Luxus. Nebenbei gibt es noch ein Rezept und ne Buchempfehlung. Was fällt dir ein, wenn du über Begriffe mit dem Buchstaben „O“ im Kontext der Pandemie nachdenkst?  

Was war die erste Serie meines Lebens? Wie ich den Netflix Account von Detlef verwirrt habe und was das „die Traute“ davon hat. Darüber und über manches Naturerlebnis, sowie über die Gruppe „Vino Bianco“ erzähle ich dir in dieser Folge. Als Impuls gibt es Erfahrungen zum Thema Neuausrichtung und was passiert NACHHER? Über deine Gedanken, gerne per Mail an nicole@dietraute.de freue ich mich. Bis dann! 

Asiaten, die mit Masken unterwegs sind, gehörten zu den mir bekannten Eindrücken, bereits vor der Pandemie. In der Zwischenzeit trägt die ganze Welt Masken und sie gehören zum Alltag, wie das Zähneputzen am Morgen und Abend. So ganz daran gewöhnt habe ich mich immer noch nicht. So wie die Maske „dazu“ gekommen ist, so fehlen uns eine ganze Menge Dinge, Aspekte und Möglichkeiten… darüber erzähle ich in dieser Folge. Sie gespannt! 

Lockdown beginnt ja schließlich auch mit dem Buchstaben L. Und an was denkt man, wenn man an Lockdown denkt? Je nachdem, ob die Niedergeschlagene oder die Optimistin die Oberhand hat, gestaltet sich die Betrachtungsweise durchaus unterschiedlich. Überhaupt haben Worte manchmal ganz differenzierte Bedeutungen, beziehungsweise meinen sie Unterschiedliches in unserem Sprachgebrauch. Darüber und über Lippenstift und Liebe habe ich mir in dieser Episode Gedanken gemacht. Schön, dass du reinhörst.  

Was war das Wetter so herrlich sonnig und frühlingshaft im März und April 2020. Davon ist in diesem Jahr weit und breit noch nichts zu merken. Zu Gast ist in dieser Folge Sandra, Nachbarin und Walkingpartnerin, die von Jugend an in der Welt des Karnevals verankert ist und die Jecke Zeit liebt und vermisst. Was diese 5. Jahreszeit in ihr auslöst und was es ihr bringt, das verrät sie uns in dieser leichten Plauderei. 

Großartig, wie viele Begriffe der Pandemiezeit mit J beginnen. Diesmal geht die Rückschau weit über die letzten 13 Monate zurück und die Erinnerungen haben mir vor Lachen Tränen in die Augen gezaubert. Das war ein richtig leichter Moment. Von daher passt diese Folge sehr gut zur Gesamtüberschrift: „Jauchzen & Jammern im Lockdown“ und bringt dem aufmerksamen Hörer vielleicht wieder eine Idee für die eigenen Persönlichkeitsentwicklung. Habt Spaß und bleibt dran

Auf diese Folge hatte ich mich im Vorfeld so sehr gefreut, weil es viele Begriffe Rund um die Pandemie gibt, die mit dem Buchstaben I beginnen. Doch irgendwie ist heute der Wurm drin. Die Niedergeschlagene ist omnipräsent und ich bin mit meinen Gedanken erst mal ganz wo anders. Doch im Laufe der Aufnahme fange ich mich und möchte dir gerne von einer schönen Erfahrung und einer daraus resultierenden Übung erzählen. Schön, dass du da bist. 

Gerade durch die gewonnene Zeit keimte ein langersehnter Wunsch wieder in mir auf. Ein Rückblick in meine Kindheit und Ausblick in das was hoffentlich wieder kommt, hatte Einfluss auf den aktuellen Stand der Dinge. Wenn auch kein Hund, so ist der Hasenfuß doch immer mal wieder mit von der Partie und zieht sich meistens durch Humor wieder in seine Höhle zurück. Bekanntlich stirbt die Hoffnung ja zum Schluss. 

Seitdem Detlef und ich uns kennen gibt es immer wieder magische Momente, in denen wir gemeinsam Geschichten erzählen. Im Rahmen unserer Hochzeit haben wir gemeinsam unsere Geschichte erzählt - jeder aus seiner Perspektive. Wenn wir in Seminaren zusammen arbeiten, dann werfen wir uns verbale Bälle zu und es entstehen Geschichten. Als Trauredner entwickeln wir immer wieder wunderschöne Geschichten für unsere Brautpaare. Und heute ist es mir gelungen, dass ich Detlef zu dieser Episode einladen konnte. Nun erlebt ihr uns im Doppelpack! 

Die Optimistin & die Kreative feiern eine Party und es sieht erst mal so aus, als ob die Niedergeschlagene in dieser Folge keine Rolle spielt… doch dann kommt alles anders. Was haben der Februar 2020 und Februar 2021 gemeinsam? Wie kannst du was für deine eigene Resilienz, also für deine Widerstandskraft, tun? Welche Wirkung hat Feedback auf dich und auf andere? Heute gibt es eine Fülle von Überlegungen auf die Ohren… Viel Spaß! 

Meine letzte Nacht war voll mit Einfällen. Das bedeutet auch, dass mein Körper voller Adrenalin ist, mir eine Idee nach der anderen in den Sinn kommt und an Schlafen nicht zu denken ist. Um 00:30 Uhr bin ich dann aufgestanden, hab mich mit nem Tee auf meine Lieblingscouch gekuschelt und habe die Gedankenexplosion aufgeschrieben. Davon berichte ich in dieser Folge. 

Keines dieser vier Wörter ist in meiner Welt sexy oder hat eine Art Anziehungskraft auf mich. Der „Dauerlockdown“ erscheint uns allen als einschränkende Maßnahme und es existieren unterschiedliche Begriffe: „Shutdown“ und seit Ostermontag „Brückenlockdown“. Wir sind alle mehr oder weniger stark von diesen Maßnahmen betroffen. Als Soloselbständige mit Schwerpunkt in der Handels-, Gastronomie- & Veranstaltungsbranche fühle ich mich stark beeinträchtigt. Welche Rolle Diesel, Dehnungsstreifen & Dill in meinen Erlebniswelten spielen oder warum ich mit dir einen Ausflug ins Wertequadrat mache, das erfährst du heute hier. (Das Wertequadrat stammt von Nicolai Hartmann / 1926 - wurde 1967 von Helwig weiterentwickelt und 1989 von Schulz-von-Thun für die Belange der Zwischenmenschlichen Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung verbunden) 

Wie oft habe ich mir in den letzten Jahren, als ich beruflich sehr engagiert unterwegs war, gewünscht endlich Mal Zeit und Muße zum Chillen zu finden. Und wie das mit den Wünschen nun mal so ist… meistens gehen sie - wenn auch nicht immer sofort - in Erfüllung. Was wir als Coach so machen und wo der Unterschied zur Couch ist, das erörtere ich sehr gerne mit dir. Auf alle Fälle hält jede Krise auch Chancen bereit - zumindest sagt das die Optimistin in mir. 

So manche Beziehung gerät in stressigen Situationen unter Druck. Das habe ich am eigenen Leib erfahren und wir haben seit letztem Mai deutlich mehr Paare, die zur Paartherapie kommen. Und was Bratwurst, Brautpaare und Blabla mit den Erlebnissen der letzten 385 Tage zu tun haben, das erfahrt ihr in dieser Folge. Sollte ich den Eindruck erwecken, gerne essen zu wollen, dann stimmt das und ich füge gerne noch den Begriff Bewegung hinzu. 

Alliterationen in Verbindung mit dem ABC haben mir schon immer große Freude bereitet. In jeder der Folgen geht es um Begriffe mit je einem Buchstaben. Der Logik folgend beginne ich mit dem A, wie Ausgangssperre und ende mit dem Z, wie Zoom Meeting. Zwischen 4 und 7 Begriffe und die damit assoziierten Bedeutungen Rund um meine Pandemie Erfahrungen. Diesmal soll euer Mehrwert ein leckeres, einfaches Sommerrezept und eine kleine Geschichte to go sein. Freue mich über eure Rückmeldung, wie es euch gemundet hat. 

Lange Zeit dachte ich tatsächlich, dass wir mit diesem Virus nix zu tun haben. Wahrscheinlich war es meine Art der Verdrängung - sogar noch, als sich die Nachrichten über Covid 19 in der 2. März Woche 2020 täglich zuspitzten. Auf meinem Heimweg mit der Bahn, von Günzburg in den Westerwald, erlebte ich leere Züge und einen Flughafen Frankfurt, der einer Geisterstadt ähnelte. In dieser Nacht wurde mir klar, dass wir gerade am Beginn einer großen Veränderung stehen. Was es genau bedeutet, das wurde mir in den nächsten Wochen und Monaten immer klarer. Mein Verhalten in den ersten Wochen lässt sich durchaus mit "Himmelhoch jauchzend & zu Tode betrübt"  beschreiben. 

Wer bin ich? Warum mache ich das? Was bringt es dir? Als optimistisches Menschenkind liebe ich alles, was ich beruflich tun darf. Und das ist eine ganze Menge. Egal ob als Trainerin, Coach, Therapeutin oder als Traurednerin… im Mittelpunkt stehen immer Menschen. Warum ich meine Aufgaben liebe und warum ich dieses Podcast-Projekt ins Leben gerufen habe, das erfährst du in dieser Folge. Ich habe mir auch Gedanken darüber gemacht, was dir mein Podcast bringt, also was du davon hast, wenn du täglich ab 17.00 Uhr wieder einschaltest. Ich freu mich auf dich und dein Feedback! Ab Sonntagabend, 17.00 Uhr geht es los!