Entspannung und Alltag sind das zwei Begriffe, die in deinem Empfinden zusammen passen?
Oder musst du, wenn du einen „harten“ Tag hattest, abends für „Entspannung“ sorgen?
Und bist somit in der „Entweder-oder-Falle“ gefangen.

 Gute Tipps wie:
✔️ Geh doch in´s Yoga!
✔️ Mach Sport!
✔️ Jogge oder tanze dir den Kopf frei!
✔️ Du musst dich „einfach nur“ gesund ernähren!
✔️ Gönn dir Auszeiten und Pausen!
✔️ Meditiere!
 
 😬 Bla bla bla und ja, ja, ja – ich bestreite deren Wirksamkeit nicht.
 
 Aber sie befeuern die „Entweder-oder-Mentalität“!
 
 Deshalb frage ich dich:
 🤔 Warum entspannst du nicht während du etwas tust?
 🤔 Was passiert, wenn du „nicht der Typ“ für die obigen Tipps bist?
 🤔 Was passiert, wenn du mal nicht dazu kommst, Sport zu machen oder zu meditieren?
 🤔 Wie lange hältst du es aus, bis du nicht mehr kannst?
 
Entspannung ist ein Zustand, den wir in unserem 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐆𝐫𝐮𝐧𝐝𝐳𝐮𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 installieren dürfen, damit wir ihn nicht verlieren, wenn es darauf ankommt.
 
 🎯 Genau darum geht´s in diesem Podcast.
 🎯 Entspannung als Zustand etablieren, auf den man Zugriff hat, wenn man ihn braucht.
 🎯 Den individuellen Zugang dazu finden.
 🎯 Übungen die ein nachhaltiges Entspannungs-Echo im Körper hinterlassen, weil sie etwas in unserem autonomen Nervensystem „heilen“, was danach „heil“ (=gesund) bleibt.