Der Stress der Selbstständigkeit: Freiheit, Druck & die Verantwortung, die niemand sieht #22
Warum Selbstständige anders gestresst sind – und wie du zwischen Freiheit und Erwartung gesund bleibst
08.12.2025 10 min
Zusammenfassung & Show Notes
Selbstständigkeit bedeutet Freiheit – aber auch Druck, Unsicherheit und das ständige Gefühl, alles alleine tragen zu müssen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstständige ein ganz eigenes Stressprofil haben, wie Existenzdruck und Selbstzweifel das Nervensystem aktivieren und wie du lernst, Grenzen, Pausen und Selbstfürsorge in deinen Arbeitsalltag zu integrieren. Mit vielen persönlichen Einblicken, psychologischen Hintergründen und konkreten Tools für ein stressärmeres Unternehmerinnenleben.
In dieser Episode erfährst du:
In dieser Episode erfährst du:
- Warum Selbstständigkeit ein spezielles Stressmuster erzeugt
- Wie Verantwortung, Unsicherheit und Sichtbarkeit dein Nervensystem beeinflussen
- Warum Selbstständige selten Pausen machen
- Woher das Gefühl kommt, „immer funktionieren zu müssen“
- Wie Perfektionismus und Existenzangst zusammenhängen
- Wie du klare Arbeitszeiten, Grenzen und Erholungsräume etablierst
- Konkrete Tools für Selbstständige, die langfristig gesund bleiben wollen
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