Die Kunst des Loslassens: Warum du festhältst – und wie du innerlich leichter wirst #21
Mentale, emotionale und körperliche Freiheit Schritt für Schritt zurückgewinnen
05.12.2025 11 min
Zusammenfassung & Show Notes
Loslassen klingt leicht – ist es aber nicht. Denn Loslassen bedeutet, sich von Erwartungen, Rollen, alten Geschichten, Menschen oder Selbstbildern zu lösen, die uns einst Sicherheit gegeben haben. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn und dein Nervensystem sich so schwer tun mit Veränderung, weshalb Festhalten oft mehr Stress macht als alles andere und wie du in kleinen, achtsamen Schritten lernst, mental und emotional leichter zu werden. Eine sanfte, tiefgehende Folge über Mut, Selbstwert und innere Freiheit.
In dieser Episode erfährst du:
- Warum Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat
- Wie dein Gehirn und Nervensystem Sicherheit in Gewohnheiten finden
- Warum du an Menschen, Situationen oder Erwartungen festhältst
- Wie emotionale Bindungen und Selbstwert damit zusammenhängen
- Warum Loslassen oft Angst auslöst – und wie du damit umgehen kannst
- 6 praktische Wege, innerlich leichter zu werden
- Körperorientierte Techniken, die dein Nervensystem beim Loslassen unterstützen
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