Grenzen in Beziehungen: Warum Stress genau dort entsteht, wo wir uns am sichersten fühlen sollten #20
Wie Erwartungen, Bindungsmuster & Nervensystem dein Beziehungserleben prägen – und wie echte Nähe entsteht, wenn du dich selbst nicht verlässt
01.12.2025 10 min
Zusammenfassung & Show Notes
Beziehungen sind wunderschön – aber sie können uns auch enorm stressen. Nicht nur durch Konflikte, sondern durch unausgesprochene Erwartungen, alte Muster und innere Antreiber, die uns dazu bringen, immer weiter über unsere Grenzen zu gehen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem in Beziehungen besonders sensibel reagiert, warum du manchmal schweigst, obwohl du reden solltest, und wie du lernst, Grenzen zu setzen, die nicht trennen, sondern echte Verbindung schaffen. Mit tiefem psychologischem Hintergrund, körperorientierter Stresskunde und vielen alltagsnahen Beispielen.
- Warum Beziehungen zu den größten Stressfaktoren gehören
- Welche Bindungsmuster Stress verstärken (ohne Fachjargon)
- Warum wir aus Liebe schweigen – und uns selbst verlieren
- Die Rolle des Nervensystems: Fight, Flight, Freeze, Fawn
- Wie du körperliche Stresssignale in Beziehungen erkennst
- Emotionale Verantwortung: Was ist deins, was ist nicht deins?
- Wie du liebevoll, klar & ohne Schuldgefühle Grenzen setzt
- Kommunikation, die Nähe schafft statt Distanz
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