Ein Nein bringt Dir mehr Zeit für Dich
Wenn es Dir schwerfällt, Nein zu sagen, wenn andere Dich um etwas bitten, musst Du Dich nicht damit abfinden
12.01.2023 2 min
Zusammenfassung & Show Notes
Fällt es Dir schwer, Nein zu sagen, wenn Dich jemand um etwas bittet? Ja zu sagen ist oft der Weg des geringsten Widerstands. Man vermeidet Konflikte oder zumindest Enttäuschung bei bzw. Ablehnung durch den, der gefragt hat. … Aber ist es das wert?
Mehr von Oliver Springer
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📷 Instagram https://www.instagram.com/oliverspringer/
▶️ YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBsNp5jO-grjI94KlE12Uew
🎙️ Podcast https://www.oliverspringer.com/podcast/
💤 Lofi-Hip-Hop zum Entspannen und für konzentriertes Arbeiten und Lernen
Gemeinsam mit einem meiner langjährigen Kooperationspartner ist METAMA LOUNGE entstanden, ein Projekt für Lofi-Hip-Hop der ganz, ganz entspannten Art.
🧸 Einen sofortigen Eindruck von unserer Musik bekommst Du in diesem Video:
https://youtu.be/0Dopu0NbqdU
▶️ Zum YouTube Channel mit 24/7-Live-Stream geht es hier:
https://www.youtube.com/channel/UC8cu1S1fzGhCXCX7BeEV_Ug
🌐 Website von METAMA LOUNGE
https://metamalounge.com/
🎵 Meine eigene Musik
https://www.youtube.com/channel/UCfcDN1CSDzihJo8fdffRL0g
Um mein Personal Branding zu unterstützen, gibt es sogar Songs, die unter dem Künstlernamen Oliver Springer Lofi veröffentlicht werden. Leider gehört selbst Musik zu machen nicht zu meinen Fähigkeiten, aber ich weiß, wie ich unseren Produzenten vermitteln kann, was wir brauchen.
🎵 Playlisten von METAMA LOUNGE
🔊 Spotify
https://open.spotify.com/playlist/2f0LXKemF0gKypRMVy1SuX?si=e7517c9b49a2488c
🔊 Apple Music
https://music.apple.com/de/playlist/calm-lofi-hip-hop-beats-to-relax-study-chill-sleep/pl.u-Ymb0vdyFg0kAR5p
🔊 Deezer
https://deezer.page.link/gwhgxREREhfzErbQ7
🔊 Amazon Music
https://music.amazon.de/user-playlists/b4680b1f71ac496abcdefc2de54bfc7adede?ref=dm_sh_7869-64bd-fbb4-fc4b-b0e1b
🔊 YouTube Music
https://youtube.com/playlist?list=PLCQoa0aBvZ0YGFv-yjglQOycrLp9SqAqh
Kaffee motiviert mich
☕️ Kennst Du mein Kaffeeblog? 💻 https://kaffeenavigator.de/
Meine Geschmackstests und die Tests von Kaffeemaschinen bilden die Basis für mein Kaffeeblog.
▶️ Kaffeenavigator auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9AyNEGcKgEJ-gJ9So74eeg
Zu vielen der Themen aus meinem Kaffeeblog habe ich Videos aufgenommen.
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Lokal-Podcast "Charlottenburg in Bewegung"
Gemeinsam mit einem meiner Radiokollegen habe ich einen Lokal-Podcast gestartet. Unser Projekt hat ein klares Ziel: Wir möchten das Bewusstsein für die lokalen Angebote in Charlottenburg stärken und die Verbundenheit der Menschen mit ihrem Stadtteil fördern, um die Charlottenburger zu echten Nachbarn zu machen.
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Gemeinsam mit einem meiner Radiokollegen habe ich einen Lokal-Podcast gestartet. Unser Projekt hat ein klares Ziel: Wir möchten das Bewusstsein für die lokalen Angebote in Charlottenburg stärken und die Verbundenheit der Menschen mit ihrem Stadtteil fördern, um die Charlottenburger zu echten Nachbarn zu machen.
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Transkript
Oliver: Fällt es dir schwer, Nein zu
sagen wenn andere dich um etwas bitten?
Ja zu sagen, ist auf der Weg
des geringsten Widerstands.
Man vermeidet Konflikte oder zumindest
Enttäuschung bei beziehungsweise
ablehnung durch den, der gefragt hat.
Aber ist es das wert?
Hallo, ich bin Oliver Springer,
hier geht es um Mindset und
Tools für mehr Produktivität.
Wenn es dir schwerfällt, Nein zu sagen,
wenn andere dich um etwas bitten, musst du
dich nicht damit abfinden – Nein zu sagen,
und dann vor allem dabei zu bleiben,
anstatt dich am Ende doch wieder irgendwie
überreden zu lassen, kannst du üben.
Training hilft dir standhaft
bei deinem Nein zu bleiben.
Dabei geht es nicht darum, anderen
deine Unterstützung zu verweigern,
sondern Grenzen zu ziehen und
dich nicht ausnutzen zu lassen.
Außerdem brauchst du genug Zeit für dich,
um dich um deine wichtigsten Wünsche
und Ziele im Leben kümmern zu können.
Nein zu sagen verschafft
dir mehr Zeit für dich.
Mach dir klar, dass für verschiedene
Typen von Menschen verschiedene
Arten des Nein-Sagens geeignet sind.
Bei Menschen, die ein Nein selten
akzeptieren und fordernd auftreten,
versuch’ es damit, dein Nein
klar und deutlich zu formulieren.
Vermeide Wörter wie "eigentlich" – denn
damit relativiert und schwächst
du deine Aussagen und bietest
eine unnötige Angriffsfläche.
Bei sensiblen Menschen, die dich nur ganz
vorsichtig fragen, ob du etwas für sie
erledigst, kannst du dein Nein dagegen
einfühlsamer formulieren – außer du
möchtest andere absichtlich vor den Kopf
stoßen, damit diese dann sich gar nicht
mehr trauen, dich um etwas zu bitten.
Das empfehle ich ausdrücklich nicht.
Oder höchstens ausnahmsweise.
Und nicht vergessen: Auch
eine klare Absage kannst du
mit einem Lächeln verbinden.
Wenn ich dich jetzt darum bitte, etwas
von deinen Erfahrungen zu teilen,
kannst du natürlich Nein sagen, das
ist völlig in Ordnung, aber vielleicht
hast du ja einen Tipp, der einem
anderen wirklich weiterhelfen könnte.
Danke auf jeden Fall
fürs Zuschauen, bis bald!