Motivation ist Gold

Oliver Springer

Since 10/2022 28 Episoden

Plane den nächsten freien Tag

Wann hast Du frei?

24.03.2023 3 min

Zusammenfassung & Show Notes

Echte freie Tage ganz nach unserem Geschmack sind selten. Bei den meisten von uns klappt das nur mit rechtzeitiger Planung. Ansonsten schleichen sich doch wieder Aufgaben und Termine ein und es wird wieder nichts aus einem Tag, an dem wir morgens aufwachen und sagen können: Heute muss ich gar nix!

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💤 Lofi-Hip-Hop zum Entspannen und für konzentriertes Arbeiten und Lernen
Gemeinsam mit einem meiner langjährigen Kooperationspartner ist METAMA LOUNGE entstanden, ein Projekt für Lofi-Hip-Hop der ganz, ganz entspannten Art.

🧸 Einen sofortigen Eindruck von unserer Musik bekommst Du in diesem Video:
https://youtu.be/0Dopu0NbqdU

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🎵 Meine eigene Musik
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Um mein Personal Branding zu unterstützen, gibt es sogar Songs, die unter dem Künstlernamen Oliver Springer Lofi veröffentlicht werden. Leider gehört selbst Musik zu machen nicht zu meinen Fähigkeiten, aber ich weiß, wie ich unseren Produzenten vermitteln kann, was wir brauchen.

🎵 Playlisten von METAMA LOUNGE

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Kaffee motiviert mich

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Meine Tests von Kaffeemaschinen und Geschmackstests bilden die Basis für mein Kaffeeblog.

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Zu vielen der Themen aus meinem Kaffeeblog habe ich Videos aufgenommen.

Lokal-Podcast "Charlottenburg in Bewegung"

Gemeinsam mit einem meiner Radiokollegen habe ich einen Lokal-Podcast gestartet. Unser Projekt hat ein klares Ziel: Wir möchten das Bewusstsein für die lokalen Angebote in Charlottenburg stärken und die Verbundenheit der Menschen mit ihrem Stadtteil fördern, um die Charlottenburger zu echten Nachbarn zu machen.

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Transkript

Oliver Springer: Kannst du gerade mal im Kalender nachschauen, wenn dein nächster freier Tag ist? Falls der nächster freier Tag nicht in deinem Kalender steht oder du nicht mal weißt, wann du das nächste Mal einen komplett freien Tag ohne irgendwelche Arbeit hast - dann ist das der richtige Tipp für Dich. Hallo, ich bin über Springer, hier geht es um Mindset und Tools für mehr Produktivität. Egal, wie sehr wir unsere Arbeit oder sonstigen Aufgaben lieben, wir brauchen ab und zu eine richtige Pause zur Erholung. Am besten einen ganzen freien Tag, der nicht nur frei von beruflichen Dingen ist, sondern von Pflichten und Arbeiten aller Art. Abgesehen von unverzichtbaren Kleinigkeiten wie der Versorgung von Haustieren. Echte freie Tage ganz nach unserem Geschmack sind selten. Bei den meisten von uns klappt das nur mit rechtzeitiger Planung. Ansonsten schleichen sich doch wieder Aufgaben und Termine ein - und es wird wieder nichts aus einem Tag, an dem wir morgens aufwachen und sagen können: Heute muss ich gar nix. Ich rate deshalb dringend dazu, deinen nächsten freien Tag nicht nur im Kalender zu notieren, sondern deine gesamte Wach Zeit dafür einzuplanen, sodass du gleich siehst, dass für anderes gar kein Platz ist. Stichwort Time-Blocking: Das ist auch was für unsere Freizeit. Wenn dich jemand fragt, ob du an dem betreffenden Tag Zeit für irgendwas hast, kannst du wahrheitsgemäß antworten: Nein. alles schon voll. Indem du deine freie Zeit im Voraus fest einplanst, zeigst du dir selbst, dass ist dir damit ernst ist. Außerdem hast du dann auch noch die Vorfreude ähnlich der Vorfreude bei einer bereits gebuchten Urlaubsreise. Um tatsächlich oft genug einen freien Tag zu nehmen, empfehle ich dir einen festen Rhythmus zu wählen, zum Beispiel immer am zweiten Samstag im Monat oder alle zwei Wochen. Gerade wenn es dir schwer fällt, einen ganzen Tag ohne schlechtes Gewissen wirklich komplett freizunehmen, solltest mit der Planung deiner freien Tage nicht zu ehrgeizig sein. Es klingt zwar gut, ab sofort jeden Sonntag freizunehmen, und Sonntage sind bei den meisten von uns dafür besonders gut geeignet, trotzdem solltest du lieber mit nur einem ganz freien Tag pro Monat beginnen. Es ist wichtiger, konsequent zu sein und wirklich nur zu machen, worauf du Lust hast ... abgesehen von echten Notfällen. Aber die echten Notfälle sind selten. Lass dich nicht zu irgendwas überreden, was dich davon abhält, an deinem freien Tag zu tun, das du tun möchtest. Solange du deine freien Tage nicht nach irgendeinem festen Schema einträgst, solltest du immer schon den übernächsten in den Kalender eintragen. Macht das zur festen Regel, dann besteht nicht die Gefahr, dass die Abstände zu groß werden und du das mit den freien Tagen im Alltagsstress vielleicht sogar vergisst. Damit du diesen Tipp nicht vergisst, kann ihn nachlesen auf meiner Webseite oliverspringer.com. Wie sieht es bei dir aus, mit freien Tagen? Hast du genug davon? Wenn ja, wie schaffst du das? Ich bin gespannt, was du empfehlen kannst. An der Stelle noch eine Empfehlung von mir: Schau dich um, was so alles hier auf dem Kanal findest. Ich habe inzwischen einige Videos hochgeladen. Danke fürs Zuschauen, bis bald!