Motivation ist Gold

Oliver Springer

Since 10/2022 28 Episoden

Warum Du Deine Gewohnheiten hinterfragen solltest

Überlass das nicht dem Zufall, dafür ist es zu wichtig!

23.02.2023 3 min

Zusammenfassung & Show Notes

Gewohnheiten sind wichtig für uns. Deshalb rate ich dazu, das Thema Gewohnheiten nicht dem Zufall zu überlassen. Wir sollten Dinge nicht nur deshalb immer wieder und auf eine bestimmte Weise tun, weil wir das schon immer so gemacht haben, sondern ab und zu eine Art Routine-Überprüfung durchführen.

Mehr von Oliver Springer

🌐 Website https://www.oliverspringer.com/
📷 Instagram https://www.instagram.com/oliverspringer/
▶️ YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBsNp5jO-grjI94KlE12Uew
🎙️ Podcast https://www.oliverspringer.com/podcast/

💤 Lofi-Hip-Hop zum Entspannen und für konzentriertes Arbeiten und Lernen
Gemeinsam mit einem meiner langjährigen Kooperationspartner ist METAMA LOUNGE entstanden, ein Projekt für Lofi-Hip-Hop der ganz, ganz entspannten Art.

🧸 Einen sofortigen Eindruck von unserer Musik bekommst Du in diesem Video:
https://youtu.be/0Dopu0NbqdU

▶️ Zum YouTube Channel mit 24/7-Live-Stream geht es hier:
https://www.youtube.com/channel/UC8cu1S1fzGhCXCX7BeEV_Ug

🌐 Website von METAMA LOUNGE
https://metamalounge.com/

🎵 Meine eigene Musik
https://www.youtube.com/channel/UCfcDN1CSDzihJo8fdffRL0g
Um mein Personal Branding zu unterstützen, gibt es sogar Songs, die unter dem Künstlernamen Oliver Springer Lofi veröffentlicht werden. Leider gehört selbst Musik zu machen nicht zu meinen Fähigkeiten, aber ich weiß, wie ich unseren Produzenten vermitteln kann, was wir brauchen.

🎵 Playlisten von METAMA LOUNGE

🔊 Spotify
https://open.spotify.com/playlist/2f0LXKemF0gKypRMVy1SuX?si=e7517c9b49a2488c

🔊 Apple Music
https://music.apple.com/de/playlist/calm-lofi-hip-hop-beats-to-relax-study-chill-sleep/pl.u-Ymb0vdyFg0kAR5p

🔊 Deezer
https://deezer.page.link/gwhgxREREhfzErbQ7

🔊 Amazon Music
https://music.amazon.de/user-playlists/b4680b1f71ac496abcdefc2de54bfc7adede?ref=dm_sh_7869-64bd-fbb4-fc4b-b0e1b

🔊 YouTube Music
https://youtube.com/playlist?list=PLCQoa0aBvZ0YGFv-yjglQOycrLp9SqAqh

Kaffee motiviert mich

☕️ Kennst Du mein Kaffeeblog? 💻 https://kaffeenavigator.de/
Meine Geschmackstests und die Tests von Kaffeemaschinen bilden die Basis für mein Kaffeeblog.

▶️ Kaffeenavigator auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9AyNEGcKgEJ-gJ9So74eeg
Zu vielen der Themen aus meinem Kaffeeblog habe ich Videos aufgenommen.

Mehr von Oliver Springer

🌐 Website https://www.oliverspringer.com/
📷 Instagram https://www.instagram.com/oliverspringer/
▶️ YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBsNp5jO-grjI94KlE12Uew
🎙️ Podcast "Motivation ist Gold" https://www.oliverspringer.com/podcast/
🎙️ Podcast "1.000 Fragen über Content-Marketing" https://www.oliverspringer.com/podcast/

💤 Lofi-Hip-Hop zum Entspannen und für konzentriertes Arbeiten und Lernen
Gemeinsam mit einem meiner langjährigen Kooperationspartner ist METAMA LOUNGE entstanden, ein Projekt für Lofi-Hip-Hop der ganz, ganz entspannten Art.

🧸 Einen sofortigen Eindruck von unserer Musik bekommst Du in diesem Video:
https://youtu.be/0Dopu0NbqdU

🌐 Website von METAMA LOUNGE
https://metamalounge.com/

🎵 Meine eigene Musik
https://www.youtube.com/channel/UCfcDN1CSDzihJo8fdffRL0g
Um mein Personal Branding zu unterstützen, gibt es sogar Songs, die unter dem Künstlernamen Oliver Springer Lofi veröffentlicht werden. Leider gehört selbst Musik zu machen nicht zu meinen Fähigkeiten, aber ich weiß, wie ich unseren Produzenten vermitteln kann, was wir brauchen.

🎵 Playlisten von METAMA LOUNGE

🔊 Spotify
https://open.spotify.com/playlist/2f0LXKemF0gKypRMVy1SuX?si=e7517c9b49a2488c

🔊 Apple Music
https://music.apple.com/de/playlist/calm-lofi-hip-hop-beats-to-relax-study-chill-sleep/pl.u-Ymb0vdyFg0kAR5p

🔊 Deezer
https://deezer.page.link/gwhgxREREhfzErbQ7

🔊 Amazon Music
https://music.amazon.de/user-playlists/b4680b1f71ac496abcdefc2de54bfc7adede?ref=dm_sh_7869-64bd-fbb4-fc4b-b0e1b

🔊 YouTube Music
https://youtube.com/playlist?list=PLCQoa0aBvZ0YGFv-yjglQOycrLp9SqAqh

Kaffee motiviert mich

☕️ Kennst Du mein Kaffeeblog? 💻 https://kaffeenavigator.de/
Meine Tests von Kaffeemaschinen und Geschmackstests bilden die Basis für mein Kaffeeblog.

▶️ Kaffeenavigator auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9AyNEGcKgEJ-gJ9So74eeg
Zu vielen der Themen aus meinem Kaffeeblog habe ich Videos aufgenommen.

Lokal-Podcast "Charlottenburg in Bewegung"

Gemeinsam mit einem meiner Radiokollegen habe ich einen Lokal-Podcast gestartet. Unser Projekt hat ein klares Ziel: Wir möchten das Bewusstsein für die lokalen Angebote in Charlottenburg stärken und die Verbundenheit der Menschen mit ihrem Stadtteil fördern, um die Charlottenburger zu echten Nachbarn zu machen.

🎙️ Podcast-Landing-Page
https://charlottenburginbewegung.de/

📷 Instagram
https://www.instagram.com/charlottenburginbewegung

👍 Facebook
https://facebook.com/charlottenburginbewegung

▶️ YouTube
@CharlottenburginBewegung
https://www.youtube.com/channel/UC8W9iIL6DsJi9AZHtC7Ofog

🌐 Der Podcast "Charlottenburg in Bewegung" ist Lokaljournalismus-Projekt der Radiohelden.
https://radiohelden.de/

Transkript

Oliver Springer: Hast du schon mal deine eigenen Gewohnheiten hinterfragt? Mein Tipp ist: Mach’ das regelmäßig! Hallo, ich bin Oliver Springer, hier geht es um Mindset und Tools für mehr Produktivität. Gewohnheiten sind wichtig. Gewohnheiten sorgen dafür, dass wir Tag für Tag eine ganze Menge erledigen, weil wir nicht vor jedem Schritt entscheiden müssen, wie es weitergeht. Deshalb ist es wichtig, unsere Gewohnheiten nicht dem Zufall zu überlassen. Wir sollten Dinge nicht nur deshalb immer wieder auf eine bestimmte Weise tun, weil wir das schon immer so gemacht haben, sondern ab und zu eine Art Routine-Überprüfung durchführen. Normalerweise bilden sich Gewohnheiten und feste Arbeitsabläufe eher im Hintergrund, eher unbewusst aus. Das kann erstaunlich gut funktionieren, aber es gibt eine Menge Raum für Verbesserung. Um diese Verbesserung umzusetzen, können uns bewusst machen, was wir tun, warum wir es überhaupt tun und warum wir es auf eine bestimmte Art und Weise tun. Eine solche Routine-Überprüfung hilft nicht bloß dabei, unsere Abläufe zu verbessern, um beispielsweise schneller fertigzuwerden. Wir können dabei auch negative Verhaltensmuster ändern. Schließlich ist nicht alles, was zur tägliche Routine gehört, gut für uns. Manches würden wir gerne ändern, aber schlechte Angewohnheiten abzulegen, das ist nicht so einfach. Ein Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Gewohnheiten nicht zu stoppen, sondern zu ändern. Unsere schlechten Angewohnheiten sind ja meist Teil einer größeren Routine. Deshalb ist es eine gute Idee, bereits ein gutes Stück davor anzusetzen, wo es meistens leichter ist. Die Perspektive zu wechseln und so einen Blick für die größeren Zusammenhänge zu entwickeln, ist generell ein Gewinn für dich. Wenn du dir die Zeit nimmst, dich in Ruhe und konstruktiv mit deinen Gewohnheiten auseinanderzusetzen, lernst du in jedem Fall mehr über dich selbst und darüber, wie du dein Verhalten beeinflussen kannst. Nicht nur was Gewohnheiten angeht, Mehr Tipps wie diesen findest du auf meiner Website oliverspringer.com. Ich hab noch ein konkretes Beispiel dafür, wie du eine Gewohnheit sinnvoll verändern kannst: Falls du dir angewöhnt hast, beim Arbeiten Musik zu hören, du aber feststellst, dass du dich mit Musik nicht gut konzentrieren kannst, musst du möglicherweise gar nicht auf Musik beim Arbeiten verzichten, sondern nur andere Musik hören. Es gibt ja Genres, die speziell für konzentriertes Arbeiten empfohlen werden. Manche schwören dabei auf Jazz, viele auf Klassik, und ich empfehle dir heute Lofi-Hip-Hop, der ist in den letzten Jahren immer populärer geworden. Ich habe Lofi-Hip-Hop leider erst ziemlich spät für mich entdeckt. Das funktioniert für mich sehr gut, wenn ich fokussiert arbeiten möchte. Inzwischen habe ich sogar meinen eigenen Lofi-Hip-Hop veröffentlicht ... Nicht dass ich so musikalisch wäre, aber ich hab die richtigen Produzenten gefunden, die dann Tracks genau nach meinen Wünschen produziert haben. Kannst du dir anhören. Die Links findest du in der Beschreibung. Bis bald.