Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN.

Dr. med. Arvid Neumann Faszien-Orthopädie

Since 01/2025 10 Episoden

Mühelose Bewegung: Warum Kinder sich leichter bewegen – und was du daraus lernen kannst!

Der Podcast mit Dr. med Arvid Neumann

23.02.2025 25 min Dr. med. Arvid Neumann

Zusammenfassung & Show Notes

#008 Warum springen, klettern und hangeln Kinder mit spielerischer Leichtigkeit, während Erwachsene sich dabei schwer tun? 🤔 Liegt es wirklich nur an ihrer Größe und Energie – oder nutzen sie einfach eine völlig andere Bewegungsstrategie?

In dieser Episode von „Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN.“ erfährst du, warum Muskelkraft überschätzt wird und die Faszie der eigentliche Gamechanger für fließende, mühelose Bewegung ist. Ich teile persönliche Beobachtungen aus dem Alltag meiner Kinder und erkläre, wie du das Prinzip der elastischen Rückstellkraft wieder für dich nutzen kannst.

💡 Du wirst nie wieder so über Bewegung denken wie vorher!

➡️ Highlights der Episode:
🔥 Warum Kinder sich intuitiv effizienter bewegen als Erwachsene
🔥 Der große Irrtum: Mehr Muskeln bedeuten nicht bessere Bewegung
🔥 Wie du die elastischen Rückstellkräfte der Faszie für dich nutzen kannst
🔥 Praktische Übung: So entdeckst du versteckte Spannungen in deinem Körper
🔥 Warum Loslassen der Schlüssel zu mehr Kraft und Dynamik ist

📘 Buch „Die Fitness-Lüge: Warum Muskeln nicht vor Schmerzen schützen. Wie wir die Kraft der Faszie nutzen und ein Leben lang schmerzfrei und geschmeidig bleiben“:

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Jeden Sonntag eine neue Folge.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Hören!

Ihr Arvid Neumann

Transkript

Heute erfahren Sie, wie die Faszie sich frei gestalten kann, was Bewegung bedeutet, wie richtige Bewegung geht, was wir von Kindern lernen können und warum die Muskulatur dabei nur eine untergeordnete Rolle spielt. Herzlich Willkommen zu Natürlich Bewegen in Balance Leben, dem Podcast mit Dr. Med Arvid Neumann, Begründer der Faszien Orthopädie und Buchautor von Die Fitness Lüge. Ob jung oder alt, ob Spitzensportler, Freizeitsportler oder Sportmuffel, Bewegung ist für uns alle der Schlüssel zu einem aktiven und erfüllten Leben. Stellen Sie sich vor, Sie können mit 80 oder sogar 99 Jahren noch voller Energie auf der Hochzeit Ihrer Enkelin tanzen oder mit Leichtigkeit und purer Lebensfreude Berggipfel der Alpen erklimmen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen, durch wissenschaftlich fundierte Ansätze und praktische Tipps. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Faszien Orthopädie Ihr Leben verändern kann. Bewegung ist Leben und Bewegungsqualität schafft Lebensqualität. Das heute in unserer spannenden Folge Podcast Folge einsam loslegen. Schönen guten Morgen, beziehungsweise guten Tag oder guten Abend, je nachdem wann Sie die Folge hören. Ja, guten Morgen zusammen, hallo. Mittlerweile hören ja schon einige Leute meinen Podcast und haben ihn auch schon abonniert, das freut mich sehr. Und ich habe die Nachricht erhalten, dass zwei junge Menschen auch schon regelmäßig am Ohr sind. Zwölf Jahre sind die beiden Herren jung und die möchte ich hiermit ganz herzlich grüßen, Fredo und Henry. Ja, schöne Grüße an euch und bleibt weiter am Ball. Und für alle anderen, wenn ihr auch eure Kinder begeistert habt, die den Podcast verfolgen, gebt mir gerne Nachricht. Ist ja mein Podcast, ich kann grüßen, wen ich möchte und von daher, ja, vielleicht sind auch eure Kinder mal dabei. Ja, hallo Fredo und Henry, hi. Freut mich sehr. Ja, heutiges Thema, freie Faszie und freie Bewegung. Ja, spannend. Wir sind ja immer noch, nur zur Wiederholung, was heißt immer noch, ist ja die zweite Folge erst des neuen Mesozyklus. Faszien sind überbewertet, Muskeln sind Gesundmacher und dementsprechend wollen wir heute gucken, was ist denn, wenn die Faszie frei ist. Wenn das alles gut gelingt und wie eine freie Bewegung aussieht. Ja, ich hatte, das fand ich sehr spannend, ich habe wieder mal, ich glaube, Fokus oder Spiegel, war mal wieder ein Artikel drin, ein Arzt hat wieder gesagt, Muskelkraft, Muskelkraft, bauen Sie Muskeln auf, etc. Und das war wieder nur Muskelkraft, nichts anderes. Ja, also es ist wirklich allgegenwärtig, das Thema Muskeln und Muskulatur hat durchaus die Bedeutung, aber halt, hat eine Bedeutung, aber aus meiner Sicht halt eine überbewertete Bedeutung, um jetzt schon ein bisschen vielleicht meine Sicht auf diese Ursprungsthese zu verdeutlichen. Aber die Muskulatur, so wird es immer gesagt, sei fürs Bewegen notwendig. Wenn das so ist, dann scheint es erstmal logisch zu sein, wenn ich mehr Muskeln habe, kann ich mich vielleicht besser bewegen und bin damit automatisch vielleicht auch gesünder. Dann ist der nächste logische Schluss, wenn das so ist, dann muss ich die Muskulatur auch trainieren, weil dann habe ich ja mehr Kraft. Richtig, ja. Und ja, deswegen lohnt es sich mal das zu hinterfragen. Ist es denn wirklich so? Ja. Eine Sache, die Sie vielleicht auch kennen von Ihren Kindern, meine Tochter war auf einem Spielplatz, als sie so circa vier Jahre alt war und da war ein hoher Turmbereich und dann ging ein Seil so circa eine Strecke von drei bis fünf Metern auf eine Plattform, wo man dann wieder stehen konnte. Und die Gesamthöhe vom Boden betrug so ungefähr drei Meter. Meine Tochter war ungefähr ein Meter, bisschen größer und dementsprechend fast dreimal so groß. Für uns Erwachsene wäre das mindestens eine Höhe von fünf Metern über dem Boden. Und meine Tochter hatte a den Mut, sich da lang zu hangeln und b hat sie es auch gemacht, indem sie Hand für Hand an dem Seil weiter nach vorne gegangen ist und es bis zu der Plattform geschafft hat. Also die ganzen drei bis fünf Meter. Ja, das hat funktioniert. Eine andere Geschichte ist, mein Sohn, der hat eine Querstange, die man so bei Calisthenics Parks beispielsweise findet. Und da kann man sich auch hangeln, da ist also Stange um Stange nach vorne und jetzt gibt es ja verschiedene Möglichkeiten des Hangelns. Er hat das dann schon sozusagen die Endversion gezeigt, indem man eine Hand um andere, also immer eine Stange pro Hand und dann so wechselseitig übergreift. Und das waren so ungefähr zehn Stangen, also auch so eine Strecke von circa fünf Metern. Und dann kann man da ja auch umdrehen und wieder zurück und das hat er mehrfach hin und her geschafft. So, das ist nichts ungewöhnliches für ein Kind, im besten Fall hat das ihre Tochter und ihr Sohn auch schon geschafft. Oder sie beobachten einfach andere Kinder, wenn sie selber keine haben. Und ja, die Muskulatur als Kraftquelle sozusagen kann es nicht ausschließlich sein. Denn Kinder haben ja weder irgendwelche Six-Packs noch Muskelbäuche und so weiter. Also ausgeprägte Muskelbäuche, jeder Muskel hat natürlich manchmal einen Muskelbauch. Aber sie wissen, was ich meine, das sind keine Maschinen hinsichtlich einer ausgebildeten, sichtbaren, bodybuilding-mäßigen Muskulatur. Ja, das heißt also diese typischen Übungen, man kennt sie auch aus dem Militär. Also das sind ja diese, wenn du übergreifst, von Stange zu Stange, das sind ja richtig, also für den Erwachsenen sind das ja richtig anstrengende Bewegungen teilweise. Ich kenne das noch von der Bundeswehr früher. Von einer Stange zur anderen zu hangeln ist unfassbar schwer. Und generell sich zu halten, also einfach nur hängen. Die Arme zu nehmen, zu hängen und dann irgendwie aus dieser Bewegung zur nächsten Stange zu kommen, ist unfassbar schwer. Für uns Erwachsene fast ein Ding der Unmöglichkeit. Also gehen Sie mal hin, da nehmen wir ein bisschen was vor und weg. In späteren Folgen kommt das auch nochmal als Hausaufgabe, das Hangeln, weil das eine richtig gute Sache ist, um die Faszien zu trainieren. Aber jetzt kommt das Geheimnis, die Kinder haben wie gesagt keine so große Muskelmasse. Bis zur Pubertät sind das maximal 27% vom Körpergewicht. Zum Thema Sarkopänie kann man dann noch sagen, dass Männer über 70 normalerweise selbst noch 37 bis 46% Körpermasse, also Muskelmasse am Prozentzahl des Körpergewichtes haben. Also noch deutlich mehr, wo wir ja alle immer dieses Thema Sarkopänie, der Muskelschwund im Alter, wir haben uns auch schon darüber unterhalten, als Thema haben, man muss Muskel trainieren. Also die Kinder bis zur Pubertät haben deutlich weniger Muskelmasse. Jetzt bin ich ja mal gespannt, was das bedeutet. Der Unterschied an Vitalität, an Beweglichkeit und an Dynamik im Alltag ist ja frappierend. Da ist der Kreis ja eher stocksteif, während das Kind immer in Action ist. Und was ist das Geheimnis? Sie nutzen die Faszien richtig, und zwar die elastischen Rückstellkräfte. Sie hängen, das können Sie gerne auch schon mal probieren, außerhalb der Hausaufgaben, die später noch kommen, Sie hängen mal an so einer Stange, Querstange oder ein Seil, was auch immer Sie zur Verfügung haben. Klimmzugstange. Klimmzugstange, genau. Und man kann da mit Muskelkraft hängen, also alles anspannen, ohne dass man sich hochzieht, das wäre ja beim Klimmzug, sondern einfach nur das Hängen für sich. Oder aber Sie lassen mal wirklich alles los im Körper und halten sich dann praktisch nur noch in den Händen und dann hängen Sie in der Faszie drin. Also so wie ein Gummiseil, was langgezogen wurde, ein Gummiband, was gedehnt wurde. Und damit haben die Kinder die Möglichkeit immer wieder loszulassen und damit die Rückstellkraft der Faszie zu nutzen. Nur nochmal für mich zum Verständnis, Rückstellkraft, was genau heißt das nochmal? Rückstellkraft? Ich gehe in eine Verlängerungsposition, ich schaffe Länge. Also beim Hängen? Beim Hängen, ja. Die Faszie, die Körperbereich, alle werden lang. Wenn ich loslasse, geht das, funktioniert das, dann kann die Schwerkraft, die ja ohnehin immer da ist, werden wir gleich noch sehen, zieht den Körper dann halt nach unten in die Länge. Und wie ein Gummiseil, wie gesagt, was ich langziehe und wenn ich das loslasse, schnellt das ja zurück. Oder eine Bogensehne, die ich langziehe, loslasse, zack, geht die zurück. Und diese Rückstellkraft, also wieder ins Normale zurück, die kann ich nutzen. Und Kinder machen das ganz hervorragend, weil sie halt eine freie, geschmeidige Faszie haben. Und an dieser Geschichte sehen sie, dass die Faszie für eine gute Bewegungsqualität, also für das, wie ich mich bewege, mit dem Thema dynamisch, vital, beweglich, viel entscheidender ist als Muskulatur. Und das beweisen gesunde Kleinkinder täglich. Was ist jetzt deren Geheimnis? Ja, das würde ich auch gerne mal wissen. Weil wenn ich auf dem Spielplatz, wenn ich mir das anschaue, du siehst teilweise hangelnde Kinder und die machen das mit einer Leichtigkeit, dass das schon erschreckend ist. Ich weiß ganz genau, wenn ich das selber machen würde, ich würde einen roten Kopf kriegen und müsste erstmal gefühlt wieder ein Muskeltraining machen. So wäre die logische Konsequenz. Wenn du schaffst das nicht, dann musst du noch mal ein bisschen Muskel trainieren. Aber es ist genau eigentlich das Gegenteil. Aber das stimmt. Das ist schön, die zu sehen. Und vor allen Dingen sind die ja eins mit sich und strahlen dabei. Die genießen das richtig, das alles zu können. Ja, also Dinge, die wichtiger sind. Es gibt drei Dinge, die viel wichtiger sind als die reine Muskelkraft. Und das wenden die Kinder alltäglich an. Da bin ich ja mal gespannt. Was ist das? Dann noch eine kleine Story. Ich hatte ja jetzt inzwischen zwei Lesungen, dankenswerterweise. Ich freue mich sehr, dass ich da jeweils vom ausverkauften Haus in Pforzheim und Oberursel sein durfte. Vielen Dank an alle Leute, die vielleicht da auch jetzt noch mithören, dass ihr da wart. Wie viele waren da? In Pforzheim waren ca. 170 Leute und in Oberursel ca. 80. Das war schön. Schöne Stimmung. Und das Feedback, was ich bekommen habe, war auch so, dass es ein wertvoller, inspirierender Abend für die Leute war. Aber jedenfalls danach ist ja immer so eine Art Signierstunde, wo man zum Autor kommen kann und ein oder anderes Gespräch. Und dann schreibe ich was ins Buch rein und unterschreibe das Ganze. Und da waren auch zwei Rolfing-Therapeuten, sie erinnern sich Rolfing Ida Rolf, die Erfinderin, Gründerin dieser strukturellen Integration. Und was man dann halt auch als Rolfing nach ihr benennt. Aus Frankfurt waren bei mir in Oberursel zu der Lesung und haben uns nett unterhalten und haben mir auch ein Buch geschenkt. Das war ich ganz begeistert. Selbst hatte ich das Buch schon, nämlich von Hans Flury, ein Pionier der richtigen Bewegung. Und das kannte ich schon, trotzdem haben wir uns kurz darüber unterhalten und die haben mich auf eine Internetseite hingewiesen. Und die gebe ich gerne auch jetzt bekannt, nämlich sgsi.ch. Also das Schweizer, sgsi.ch. Und da steht, das Ideal ist ein Körper, dessen Struktur sich im Gleichgewicht befindet und mühelose Bewegung erlaubt. Und das ist letztendlich auch das Ideal der Faszienorthopädie. Also den Körper zu optimieren, dass alles harmonisch im Gleichgewicht, alle Segmente übereinander im Lot sind. Und das ermöglicht dann wirklich ein müheloses, faszienfreundliches Bewegen. Und Kennzeichen einer natürlichen Bewegung, wenn sie auf meiner Homepage schauen, finden sie das auch unter Bewegung, Menüpunkt. Und ich sage ja, Faszienorthopädie ist die neue Bewegungsmedizin. Ich möchte sie ins Bewegen bringen, aber halt mit richtig hoher Qualität, schmerzfrei und beweglich. Also die drei, die vier Kennzeichen natürlicher Bewegung. Einmal ökonomisch, vielseitig, intuitiv und spontan. Und das gelingt, wenn ich folgende drei Kräfte mehr nutze als die Muskulatur. Und das ist A, die Schwerkraft der Erde. Also beim Hängen sozusagen. Beim Hängen, bei allen Bewegungen, die nach unten gehen auch. Ja, warum? Wenn ich was loslasse hier auf der Erde, passiert was? Es fällt runter. Es fällt zum Boden, ja. Haben wir uns so dran gewöhnt, aber stellen Sie sich vor, Sie lassen was los und es fliegt irgendwie weg. Ja, dann könnten wir auch gar nicht Podcast miteinander aufnehmen, weil dann müssten wir uns irgendwie einfangen. Wäre ein anderer Podcast. Wäre ein anderer, wäre auch spannend so in der Luft. Aber ja, also die Schwerkraft ist auf der Erde da und keiner im medizinischen System oder besser gesagt sehr, sehr wenige verstehen das wirklich und achten darauf. Deswegen ist es so entscheidend, was da für ein Körper sich bewegt. Darauf werden wir noch eingehen. Wie im Verhältnis der zur Schwerkraft steht und so weiter. Aber jedenfalls, die Schwerkraft ist eine Kraft, die kostenfrei zur Verfügung steht, jedem Menschen. Und wenn man die nutzt, bei Bewegungen nach unten, dann ist das ökonomischer, als mache ich das nur mit reiner Muskelkraft. Und das geht jetzt nur, weil da denke ich immer daran, okay, Schwerkraft nach unten, also wenn ich jetzt hänge zum Beispiel. Das ist jetzt nur die einzigste Übung, die mir jetzt einfällt, wenn ich an einer Stange hänge. Gibt es noch irgendeine andere? Ja, Bücken, also bei allen Bewegungen nach unten. Das meine ich mit, gut, dass du nochmal nachfragst. Vielleicht geht es ja den ein oder anderen Hörerinnen und Hörer auch so. Nein, bei allen Bücken. Wir haben das Thema noch, wie bücke ich mich richtig. Aber Bücken ist ja immer hinsetzen. Wenn sie sich auf dem Stuhl setzen, gehen sie nach unten. Bei allen Bewegungen, die sie nach unten machen, um sich hinzusetzen, hinzubücken, was aufzuheben und so weiter, kann man diese Schwerkraft nutzen. Die zweite Kraft ist die Stützkraft der Erde. Also genau die Gegenkraft. Dazu können sie sich vorstellen, was wäre, wenn sie jetzt in so einem Treibsand wären. Man würde untergehen. Oder wenn alles ganz weich der Boden ist, dann sinkt man eher ein. Dann kann man vielleicht nachvollziehen, wenn man aber einen harten Boden hat, kann man dieses harte nutzen, um sich selbst abzudrücken. Mir fällt ein Klassiker ein, Awe. Bitte. Und zwar kennt wahrscheinlich auch jeder, man ist im Urlaub und man macht einen schönen Strandspaziergang. Und man läuft lang und nach schon einem Kilometer merkt man, wenn man in dem Sand läuft, der sozusagen noch nicht aufgeschüttet ist oder der locker ist, wie anstrengend das ist, mal eine Stunde in diesem Sand zu laufen. Am besten noch mit Wanderschuhen. Also das würde ich Ihnen ja nicht empfehlen, denn Barfuß ist das Beste in meinen Augen. Aber ja, tolles Beispiel, Felix, genau. Weil der Boden halt nicht so fest ist, wie jetzt ein Parkettboden oder ein Betonboden. Und dementsprechend braucht, sink ich immer so leicht ein und das braucht mehr Kraft, als wenn ich die Stützkraft der Erde nutzen kann. Also auch eine, die vollkommen umsonst zur Verfügung steht, wenn ich weiß, wie ich sie nutzen kann. Und die Gegebenheiten stimmen. Außerhalb des Urlaubes am Strand. Die dritte Sache, das sind die schon erwähnten elastischen Rückstellkräfte. Von einer in die Länge gezogener Faszie. Also eine Faszie, die in die Länge gezogen wurde, kann dann diese Energie zurückgeben. Hat sie gespeichert, kann sie zurückgeben und das können wir wiederum nutzen. Und wenn es mir gelingt, mich so zu bewegen, dass ich diese drei Kräfte permanent nutzen kann und das funktioniert. Super Kombo. Ja genau, das funktioniert, wenn ich wirklich im Lot bin, wenn ich weiß, wie ich mich richtig bewege, dann brauche ich viel weniger Muskelkraft. Und dann wird ersichtlich, warum ein Kind, was ganz wenig Muskelmasse hat, nochmal viel weniger als ein gesunder alter Mensch, trotzdem so beweglich, so viel Kraft, so viel Energie, so viel Vitalität davor strotzt sozusagen. Dann heißt das, wir hatten jetzt den schönen Strandurlaub, wir hatten den Kinderspielplatz, der jetzt bei mir hängen geblieben ist. Dass Kinder weniger Muskelkraft brauchen und man sieht das natürlich auch jeden Tag auf dem Spielplatz. Was kann man jetzt nochmal mitnehmen aus diesen Beispielen? Ja, wir haben die drei Dinge, Schwerkraft der Erde, Stützkraft der Erde, elastische Rückstellkraft einer in der Länge gezogenen Faszie, die bedeutsamer sind als Muskulatur, wenn das Bewegungsziel ökonomisch ist. Und für mich ist eine natürliche Bewegung, wie gesagt, ökonomisch, vielseitig, intuitiv und spontan. Das können sie alles mitnehmen als Take-Home-Messages, wenn sie das mögen. Und dann fehlt jetzt noch die Hausaufgabe, um Länge zu generieren und als Kraft nutzen zu können, müssen sie das Loslassen lernen. Und die letzte Aufgabe war ja die Beobachtungsaufgabe, Sie erinnern sich, wie sich Kinder bewegen können. Das werden wir am Anfang der nächsten Folge nochmal aufgreifen, da die Lösung zeigen. Und Sie haben jetzt wieder Action, also nicht mehr nur beobachten. Und zwar sollen Sie mal regelmäßig in sich hineinfühlen. Ihre Körperwahrnehmung steigern. Sich also bewusst wahrnehmen und spüren, wo sind denn Spannungen im Körper. Wo halten Sie fest, sag ich da gerne. Und versuchen Sie mal, diese Spannungen, die Sie dann wahrnehmen können, auch schon loszulassen. Das ist dann letztendlich ein Lebensprojekt, das man immer mehr lernt, loszulassen. Und dazu brauchen Sie aber erstmal die Wahrnehmung für die Spannungen. Das heißt, wir hatten ja noch dieses Bewegungstagebuch zum Beispiel. Also wenn man jetzt sagt, man hat da irgendwas, man weiß, wie man sich bewegt und wie lange. Und jetzt guckt man, wie kann man das jetzt mit dem Thema heute verbinden. Genau, das hatten wir auch. Den 24-Stunden-Bewegungsprofil, das Sie erstellt haben. Dann haben wir ja schon mal gesagt, überlegen Sie mal, wie können Sie das optimieren, dass Sie in vielseitigere Bewegung kommen. Da werde ich jetzt in den nächsten Malen immer auch noch Hausaufgaben geben, sodass Sie das gut schaffen können. Also es lohnt sich, dran zu bleiben. Sie werden immer fitter werden. Die Grundsache ist aber erstmal diese Körperwahrnehmung. Und das ist jetzt die Hausaufgabe. Nehmen Sie sich wahr, versuchen Sie sich loszulassen. Und wenn das funktioniert, dann bewegt sich nämlich bei jeder Bewegung der ganze Körper. Und so sollte es sein. Ich überlege auch gerade noch irgendein Beispiel. Ich habe wie gesagt Klimmzüge hatte ich. Ich bleibe hängen. Also nicht den Klimmzug, sondern sich einfach nur auszuhängen. Aushängen. Wenn man an einer Stange hängt, dass man mal versucht, da loszulassen, also in der Faszie zu hängen, weniger mit Muskelkraft zu hängen. Aber grundsätzlich, das wäre jetzt eine Spezialübung, wenn Sie schon das Hangeln weiter fortführen möchten, sehr gerne. Aber ich meine eher im Alltag. Mir kommt es ja immer auf diese Alltagsgeschichten an. Und beim Sitzen, beim Stehen, beim Kochen, beim Unterhalten, beim Podcasten. Fühlen Sie mal immer, wo sind Spannungen vielleicht im Körper? Im Nacken. Hält irgendwie die Schulter fest? Stehen Sie irgendwie stocksteif da, angespannt? Also da eine Wahrnehmung für sich zu entwickeln. Wo sind dann so Stellen, die festhalten? Und wenn ich das rausgekriegt habe, dann wie gesagt schon gleich probieren, diese auch loszulassen, dass sie halt lockerer, freier, dynamischer stehen. Ich habe schon was für mein Bewegungstagebuch auf jeden Fall. Das werde ich mir gleich notieren und dann schon mal was auf jeden Fall machen dafür. Und ja, dann wäre das die achte Folge. Und eine Sache habe ich noch, weil heute ist ja der 23.2. Und 23.2. ist Bundestagswahl. Und das ist uns beiden sicherlich ein Anliegen für alle Hörerinnen und Hörer, die anders als Fredo und Henry schon 18 sind und wählen dürfen. Darf man eigentlich mit 16 schon? Weiß ich jetzt gar nicht. Oh Gott, ich weiß es auch nicht. Sie haben uns erwischt. Wir haben uns selber reinmanövriert. Also für alle, die wählen dürfen, machen wir es geschickt. Und vielleicht die Briefwahl noch nicht gemacht haben. Gehen Sie wählen. Nutzen Sie Ihr Recht auf Wahl. Da können wir dankbar sein, dass wir das haben. Da haben viele Menschen früher für gekämpft. Also nutzen Sie das und wählen Sie die Partei Ihres Vertrauens, wo Sie sich am besten aufgehoben fühlen. Das ist Demokratie. Nutzen Sie das. Geben Sie sich eine Stimme. Dem ist nichts hinzuzufügen. Sehe ich genauso. Wir machen Briefwahl. Wir müssen noch gehen. Wir gehen am Sonntag wählen. Und ja, ich hoffe Sie alle auch. Einen schönen Tag. Einen schönen Tag und bis zur nächsten Folge. Tschüss, macht's gut. Mehr Informationen zur Faszienorthopädie erhalten Sie im Buch Die Fitnesslüge, den Social Media Kanälen und unter www.dr-arvid-neumann.de Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen. Bleiben Sie in Bewegung. Wir freuen uns, Sie in der nächsten Folge wieder begrüßen zu dürfen.