Richtig Sitzen: Wie Sie Rückenschmerzen im Büro wirklich vermeiden #016
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
20.04.2025 21 min Dr. med. Arvid Neumann
Richtig Sitzen: Wie Sie Rückenschmerzen im Büro wirklich vermeiden. #016 „Setz dich gerade hin!“ – ein Satz, den wir alle kennen. Aber was, wenn richtig sitzen gar nicht das ist, was du denkst? In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. hinterfragt Dr. Arvid Neumann den größten Irrglauben unserer Sitzkultur – und nimmt dich mit auf eine bewegte Reise durch Büroalltag, Kindererziehung und fernöstliche Weisheiten. Mitten drin: die Faszie – das dynamischste Organ deines Körpers.
Falsche Haltung, echte Folgen – Warum die Schwerkraft über deine Gesundheit entscheidet #015
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
13.04.2025 18 min Dr. med. Arvid Neumann
#015 Stehst du wirklich aufrecht – oder hält dein Körper nur irgendwie durch? In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Dr. med. Arvid Neumann, wie falsch verstandenes Stehen dein ganzes System verändert. Von der nach vorne geschobenen Kopfhaltung bis zum verschleißgefährdeten Knie: Die Schwerkraft arbeitet – die Frage ist nur, ob mit dir oder gegen dich.
Richtig stehen: Was Heißluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet #014
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
06.04.2025 24 min Dr. med. Arvid Neumann
#014 Richtig stehen: Was Heißluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet. Dr. med. Arvid Neumann erklärt, warum Aufrichtung nicht mit Disziplin beginnt, sondern mit einem Bild: dem Heißluftballon. Er zeigt, wie innere Länge entsteht, warum ein angespannter Bauch Ihre Haltung sabotiert – und wie Sie sich selbst tragen können, statt sich gegen die Schwerkraft zu stemmen. Eine Folge für alle, die mehr Leichtigkeit, weniger Spannung und echte Stabilität im Alltag suchen.
Richtig stehen lernen: Wie Sie Ihre Körperstatik erkennen – und was das mit einer Flasche zu tun hat #013
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
30.03.2025 17 min Dr. med. Arvid Neumann
#013 Was passiert, wenn Sie nicht umfallen – aber Ihr Körper jeden Tag dagegen ankämpft? Warum viele Beschwerden – vom verspannten Rücken bis zur chronischen Müdigkeit – nicht durch falsche Bewegung entstehen, sondern durch falsches Stehen? Anhand eines alltäglichen Bildes, wie Schwerkraft, Statik und Faszie zusammenhängen – und warum Ihr Körper oft mehr leistet als er müsste - wird dies in Folge 13 veranschaulicht.
Warum dein Training nicht funktioniert – Die stille Kraft der Faszie #012
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
23.03.2025 15 min Dr. med. Arvid Neumann
#012 Was passiert, wenn selbst ein Top-Athlet mit voller Muskelkraft plötzlich Schmerzen hat, sich kaum noch bewegen kann – und nicht mehr weiterweiß? Dr. med. Arvid Neumann erzählt die wahre Geschichte eines Crossfit-Profis, der trotz Disziplin und Power scheitert – und erst durch gezielte Arbeit an seiner Struktur wieder beweglich wird. Diese Folge ist kein Trainingsratgeber, sondern ein Perspektivwechsel.
Faszien verstehen – Das unterschätzte Organ & warum du auf den Spielplatz solltest #011
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
16.03.2025 19 min Dr. med. Arvid Neumann
#011 Faszien sind nicht nur weiße Hüllen um deine Muskeln – sie sind dein empfindlichstes Sinnesorgan und beeinflussen, wie du dich bewegst und Schmerzen empfindest. Doch wenn du sie nicht forderst, werden sie steif, dick und unflexibel. Was das mit deinem Alltag zu tun hat? Eine Menge! In dieser Folge erfährst du, warum Faszien mehr Aufmerksamkeit verdienen, wie du sie gesund hältst – und warum dein nächster Trainingsplatz vielleicht ein Spielplatz ist.
Warum 30 Minuten Training nicht reichen – Die Wahrheit über natürliche Bewegung #010
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
09.03.2025 25 min Dr. med. Arvid Neumann
#010 „Topfit in nur 30 Minuten!“ – klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es auch. Dein Körper trainiert 24 Stunden am Tag, nicht nur in der einen Stunde im Gym. Doch wenn dein Alltag aus schlechten Bewegungsmustern besteht, bringen dir selbst die besten Workouts nichts. In dieser Folge decken wir die Fitnesslügen auf und zeigen dir, warum die Faszien-Orthopädie der Schlüssel zu echter Beweglichkeit ist.
Warum Dehnen nicht die Lösung ist – und was dein Körper wirklich braucht #009
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
02.03.2025 37 min Dr. med. Arvid Neumann
#009 „Dehn dich mal ordentlich, dann wirst du beweglicher!“ – Ein Satz, den fast jeder schon gehört hat. Doch was, wenn genau das der falsche Ansatz ist? In dieser Episode von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. decken wir auf, warum Dehnen oft das Gegenteil von Beweglichkeit fördert und wie du stattdessen dein volles Bewegungspotenzial entfalten kannst.
Mühelose Bewegung: Warum Kinder sich leichter bewegen – und was du daraus lernen kannst! #008
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
23.02.2025 25 min Dr. med. Arvid Neumann
#008 Warum springen, klettern und hangeln Kinder mit spielerischer Leichtigkeit, während Erwachsene sich dabei schwer tun? 🤔 Liegt es wirklich nur an ihrer Größe und Energie – oder nutzen sie einfach eine völlig andere Bewegungsstrategie? In dieser Episode von „Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN.“ erfährst du, warum Muskelkraft überschätzt wird und die Faszie der eigentliche Gamechanger für fließende, mühelose Bewegung ist. Ich teile persönliche Beobachtungen aus dem Alltag meiner Kinder und erkläre, wie du das Prinzip der elastischen Rückstellkraft wieder für dich nutzen kannst.
Kopfschmerzen, Fehlhaltungen & Bewegungsqualität: Warum deine Faszie der Schlüssel ist #007
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
16.02.2025 29 min Dr. med. Arvid Neumann
#007 Kennst du das? Verspannungen im Nacken, immer wiederkehrende Kopfschmerzen – und nichts hilft auf Dauer? In dieser Folge decken wir auf, warum Muskeltraining, Dehnübungen und Schmerzmittel nur kurzfristige Effekte haben. Es wird gezeigt, warum die eigentliche Ursache oft in einer falschen Körperstruktur liegt – und was du tun kannst, um langfristig schmerzfrei zu bleiben. Außerdem gibt’s eine spannende Beobachtungsaufgabe: Warum bewegen sich Kinder intuitiv besser als Erwachsene?
Die Wahrheit über Muskelkraft – Warum dich dein Sixpack krumm macht #006
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
09.02.2025 28 min Dr. med. Arvid Neumann
#006 Muskeln machen stark, aber macht ein muskulöser Körper auch automatisch gesund? In dieser Folge hinterfragen wir das gängige Fitness-Ideal. Arvid erklärt, warum ein harter Sixpack deine Haltung ruinieren kann, weshalb Kinder effizienter Kraft erzeugen als die meisten Erwachsenen und warum du deine Bewegung nicht ins Fitnessstudio, sondern in den Alltag verlagern solltest.
Warum Muskelkrafttraining nicht die ganze Wahrheit ist #005
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
02.02.2025 18 min Dr. med. Arvid Neumann
#005 Muskeln aufbauen, Rückenschmerzen verhindern, gesünder leben – wir hören ständig, dass Krafttraining das Wundermittel für alles ist. Doch stimmt das wirklich? Dr. med. Arvid Neumann räumt in dieser Episode mit den größten Fitness-Mythen auf. Erfahre, warum Muskelkraft allein nicht ausreicht, welche Rolle Faszien spielen und warum dein Körper funktionelle Bewegung braucht statt stundenlanges Training im Fitnessstudio.
Kraft, Dehnung, Haltung: Wissenschaft auf dem Prüfstand #004
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
26.01.2025 25 min Dr. med. Arvid Neumann
#004 Was, wenn dir gesagt wird: „Ein Jahr Krafttraining kann vier Jahre wirken“ – glaubst du das? In dieser Folge nehmen wir zwei Studien unter die Lupe, die genau solche Aussagen stützen sollen. Doch was steckt wirklich dahinter? Gemeinsam entlarven wir Mythen, zeigen wissenschaftliche Schwachstellen auf und stellen die richtigen Fragen: Was bringt dir Krafttraining wirklich? Und kann Dehnen deine Haltung verbessern?
Du trainierst 24 Stunden am Tag – Wie Bewegung wirklich wirkt #003
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
19.01.2025 28 min Dr. med. Arvid Neumann
#003 In dieser Episode zeigt dir Arvid Neumann, warum dein Alltag dein bester Trainingspartner ist – auch, wenn du nichts tust. Erfahre, wie du 24/7 trainierst, wie Faszien auf Bewegung reagieren und warum die Qualität deiner Bewegungen wichtiger ist als die Quantität. Gemeinsam mit Feliks räumt Arvid den Mythos auf, dass Fitness im Studio beginnt, und erklärt, wie kleine Änderungen deinen Alltag zum effektiven Training machen – ohne Stress oder Zwang.
Big Five for Life: Ziele setzen und Lebensqualität steigern #002
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
12.01.2025 31 min Dr. med. Arvid Neumann
#002 In dieser Folge des Podcasts gehen Arvid und Feliks den entscheidenden Fragen nach: Wie definieren wir persönliche Ziele, die uns inspirieren? Warum ist Balance – körperlich und geistig – so wichtig? Und wie können wir Stress reduzieren und langfristige Lebensqualität sichern?
Bewegungsqualität und Lebensfreude: Die Grundlagen für ein erfülltes Leben #001
Der Podcast mit Dr. med. Arvid Neumann
04.01.2025 27 min Dr. med. Arvid Neumann
#001 Im Podcasts spricht Arvid Neumann über die Bedeutung von Bewegungsqualität, Feedback und den Mut, den ersten Schritt zu machen. Seine Vision ist es, Menschen dabei zu unterstützen, mühelos aufrecht zu stehen, vital und energievoll zu bleiben, sich schmerzfrei zu bewegen und bewusst zu leben. Die Faszien-Orthopädie wird als neue Bewegungsmedizin vorgestellt, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Betrachtung des Menschen bietet. Der Podcast ist strukturiert wie ein Trainingsjahr, um den Hörern Eigenverantwortung, Unabhängigkeit und Veränderung in Bezug auf Bewegungsqualität und -quantität zu vermitteln.