In dieser Folge spreche ich mit darüber, wie wir aus Sicht der TCM unser Sportprogramm im Winter gestalten sollten, so dass es der Energie der jetzigen Jahreszeit entspricht, uns guttut und Freude macht. Du erfährst, warum Sport zwar auch der Gewichtskontrolle und -reduktion dient, aber anders, als wir es aus unserer westlichen Brille betrachten (sehr spannend!) und warum ein kräftezehrendes, schweißtreibendes Sportprogramm grundsätzlich nicht im Sinne der TCM ist. Und schließlich teile ich mit dir die wichtigsten Tipps zur Gestaltung deines Sportprogramms und gebe dir Anregungen, wie du überhaupt auch eine typgerechte Sportart für dich finden kannst.

Wenn du Lust hast dich noch mehr mit dem Thema zu befassen, um wieder mehr Bewegung mit Freude und Regelmäßigkeit in deinen Alltag zu integrieren, dann schau dir mein Online-Live-Programm an, das am 1.2. startet! Im Rahmen des 4-wöchigen Programms widmen wir uns eine ganze Woche dem Thema Bewegung: u.a. wie wir sie auf natürliche Weise in unseren Alltag integrieren, wie wir eine passende Bewegungsart finden und wie wir sie zur Routine machen. Alle Infos und Anmeldung unter www.sabinespielberg.de/naturally-you.de

Warum und wie uns Sport auf emotionaler Ebene gut tut, darüber habe ich auch in Folge 03 Keine Angst vor der Angst gesprochen. Hör da auch gerne rein, wenn du die Folge noch nicht kennst!

Und wie immer freue ich mich auf den Austausch mit dir zum Thema, am besten auf instagram @sabine_spielberg unter dem Post zur heutigen Folge.

** Meine Bücher „Die vegetarische 5-Elemente-Küche“ und „Kochen nach den Fünf Elementen für Babys und Kleinkinder“ kannst du überall kaufen, wo es Bücher gibt!

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Alles Liebe,

Sabine