Die Nacht ist die Yin-Zeit des Tages, in der die natürlich entstehende Stille und Dunkelheit dafür sorgt, dass wir schlafen und regenerieren. Leider funktioniert das nicht für alle Menschen so einfach, wie es klingt. Und vielleicht ist Schlaf auch für dich ein Thema? Weil du nicht so gut schläfst, wie du es dir wünschst und brauchst? Weil du nicht in den Schlaf findest und/oder nicht durchschlafen kannst? Weil das Aufstehen an vielen Tagen Quälerei ist? Dann hör unbedingt in diese Folge rein, denn Schlafstörungen können über die Zeit ein massives gesundheitliches Problem werden und es gibt viel, was du dagegen tun kannst!

In dieser Folge teile ich mit dir

• warum es wirklich wichtig ist, gut zu schlafen.
• wie du dein Schlafzimmer gestalten kannst, um die Rahmenbedingungen für guten Schlaf zu schaffen.
• was du aus Sicht der TCM für einen erholsamen Schlaf tun kannst.
• welche ätherischen Öle dich zur Nacht hin unterstützen.

Die in der Folge erwähnte Podcastfolge zur Organuhr findest du hier https://open.spotify.com/episode/6r6zzoImuwg99jTiLbOuUi und noch mehr Tipps für einen erholsamen Schlaf findest du im heutigen Blogbeitrag:

https://sabinespielberg.de/erholsam-schlafen/

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Alles Liebe,

deine Sabine