Der Podcast mit dem Ziel FLINTA und Mütter in der Nerdwelt sichtbarer zu machen. Mit tollen Gäst:innen und coolen Popkultur Themen. Persönlich, journalistisch und pointiert.
Nerd Moms – Self-Care: Wartung am eigenen System
29.06.2026 41 min Arianusch Riesner & Lisa Duchan
Bitte lies dir die Triggerwarningliste durch, bevor du diese Episode hörst <3
Mit dieser Episode wollen Lisa und Ari bewusst machen, wie wichtig es ist, die körperlichen Warnsignale ernst zu nehmen, regelmäßige Selbstchecks zu machen und medizinische Untersuchungen nicht aufzuschieben.
Ari erzählt offen, dass sie sich aktuell in einer ungewissen Zeit befindet, weil eine Krebsdiagnose im Raum steht.
Mit dieser Episode wollen Lisa und Ari bewusst machen, wie wichtig es ist, die körperlichen Warnsignale ernst zu nehmen, regelmäßige Selbstchecks zu machen und medizinische Untersuchungen nicht aufzuschieben.
Ari erzählt offen, dass sie sich aktuell in einer ungewissen Zeit befindet, weil eine Krebsdiagnose im Raum steht.
Auch Lisa/Zefil spricht über eigene gesundheitliche Themen und bevorstehende Untersuchungen. Gemeinsam reden die beiden darüber, wie schwer es im vollen Alltag sein kann, auf sich selbst zu achten – besonders, wenn Self-Care sich wie ein weiteres To-do anfühlt.
Es ist ok, sich lieber einem Cozy Game zu widmen statt eines Adventure-Games, wo du nach 3-mal den Boss noch immer nicht besiegt hast. Oder Serien bewusst anzuschauen, ohne nebenbei noch Wäschezusammen zulegen.
Jede Person muss für sich herausfinden, was Selfcare bedeutet.
Jede Person muss für sich herausfinden, was Selfcare bedeutet.
Triggerwarnings für diese Episode!!
- medizinische Untersuchungen und Arzttermine
- körperliche Warnsignale
- Selbstuntersuchung und Gesundheitsvorsorge
- mögliche Krebsdiagnose (Lymphdrüsenkrebs)
- Nierenprobleme
- Burnout
- mentale Belastung
- Überforderung im Alltag
- Stress als Mutter
- Schwierigkeiten mit Self-Care
- Hygiene-Themen wie Duschen und Haarewaschen
- neurodivergente Herausforderungen im Alltag
- Schuldgefühle und Selbstvernachlässigung
Bitte hört achtsam und passt auf euch auf <3
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