In dieser Folge spreche ich über Genuss. Ich habe nämlich das Gefühl, der kommt oft zu kurz in unserem Leben. Dabei ist er so wichtig für unser Wohlbefinden (und damit auch für unsere Gesundheit).

Gerade, wenn wir uns viel mit uns selbst, unseren Mustern, Glaubenssätzen beschäftigen, unsere Vergangenheit, Traumata, etc. aufarbeiten, tappen wir häufig in die Falle, dass wir nur noch das schmerzhafte, das schlimme, das traurige, das, was uns wütend macht, das, was uns Angst macht sehen. Doch auch, wenn unser Leben eigentlich "ganz ok" ist, nehmen wir uns zwischen Alltag und unseren "Verpflichtungen" viel zu selten Zeit, wirklich zu genießen. Mit allen Sinnen. Bewusst.

Was Genuss für jemanden bedeutet ist so individuell wie wir Menschen eben sind. Ich teile ein paar meiner absoluten Genuss-Momente mit dir, um dich zu inspirieren und dir den Raum aufzumachen, was Genuss sein kann, wie sich Genuss anfühlen kann. Denn auch dazu lade ich dich ein: nimm wahr, wie sich das, was du in deinem Leben erlebst, in deinem Körper anfühlt. In diesem Fall speziell Genuss. Bei mir ist es ein tiefes Seufzen von ganz Innen. Ein langes Ausatmen. Ein Loslassen. Ein Entspannen, ein Gefühl der Öffnung und Weite meines gesamten Systems. Eine Gänsehaut oder ein angenehmer Schauer, der über meinen ganzen Körper fährt. Ein Lächeln, das sich wie von selbst in meinem Gesicht ausbreitet. Ein herzhaftes Gähnen. Ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit.

Dabei geht es nicht darum, an diesem Gefühl festzuhalten oder krampfhaft zu versuchen, es zu erreichen. Es geht darum, bewusst wahrzunehmen. Zu spüren. Zu schmecken. Zu riechen. Zu fühlen. Zu sehen. Zu hören. Präsent zu sein. Und wenn es nur für eine Minute ist. Der eine tiefe Atemzug nach einem Sommergewitter. Der erste Bissen deines Lieblingsgerichts. Der letzte Sonnenstrahl im Gesicht bevor die Sonne untergeht. Die Umarmung eines geliebten Menschen. Eine warme Dusche nach einem anstrengenden Tag. All das kann Genuss sein, wenn wir uns Genuss erlauben.

Und ich spreche bewusst von "erlauben", denn aus Erfahrung weiß ich, dass es oft nicht leicht ist, Genuss, wahrhaftigen Genuss zu empfinden bzw. wahrzunehmen. Unsere Welt ist schnell und unser Leben leider oft auch. Genuss ist langsam. Um Genuss empfinden und wahrnehmen zu können, müssen wir vom Gaspedal und uns Langsamkeit erlauben. Präsenz. Das ist Übungssache. Deswegen: überfordere dich nicht. Auch Genuss dürfen wir ganz langsam und Schritt für Schritt (wieder) lernen und sicher für uns und unser System machen. Fang mit kleinen Dingen an (in der Folge nenne ich dir einige Beispiele). Genuss muss nichts Großes sein (kann es aber natürlich auch!).

In diesem Sinne hoffe ich, du kannst diese Folge genießen und wünsche dir viel Freude beim Hören!

Alles Liebe,
Christina

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