Letzte Woche beim Spazierengehen nach einer langen Arbeitswoche hatte ich - mal wieder - eine Erkenntnis, die ich in dieser Folge mit dir teilen möchte. Auch, weil mir - ebenfalls mal wieder - klar geworden ist, dass es höchstwahrscheinlich nicht nur mir so geht.

Ich war also spazieren in einer wirklich malerischen Landschaft, Park, blühende Rosen, Springbrunnen, untergehende Sonne, lauer Sommerabend - eigentlich das Rezept für einen wunderschönen Abendspaziergang. Trotzdem kam ich mir vor wie ein Fremdkörper zwischen all den händchenhaltenden Paaren, spielenden Kindern, lachenden Freunden. Alles, was ich fühlen konnte war eine große Schwere und Melancholie, die nach und nach immer schlimmer wurde (ein Resultat der Gedankenspirale, in der ich mich zu verlieren drohte), sodass ich den Tränen nah war, als ich an meinem liebsten Sonnenuntergangsspot ankam. Und da dämmerte es mir. Der Grund für meine Laune war so schlicht wie einfach: ich war unfassbar müde. Also so richtig. Jeder Muskel, jeder Knochen in mir war einfach nur müde und erschöpft.

Ich weiß, das klingt erstmal komisch und so, als hätte das eine mit dem anderen überhaupt nichts zu tun. Aber wenn man sich das ganze aus Nervensystemsicht anschaut, macht es auf einmal sehr viel Sinn. Denn wenn unsere Grundbedürfnisse - und da gehört ausreichend (erholsamer) Schlaf dazu - nicht oder nicht ausreichend erfüllt sind, haben wir schlicht und einfach nicht genügend Ressourcen und Kapazitäten für solche Dinge wie die Schönheit der Natur, (unangenehme) Gefühle (oder auch Gespräche), kurz: das alltägliche Leben. Unser System ist dann nur mit einer einzigen Sache beschäftigt: unserem Überleben. Dazu braucht es unsere gesamten Energieressourcen, die dann natürlich an anderer Stelle fehlen. Eigentlich völlig logisch und total einfach, trotzdem achten die wenigsten Menschen darauf (mich eingeschlossen).

In dieser Folge gibt es daher einen kleinen Reminder für dich (und mich), wie wichtig es ist, dass wir unsere Grundbedürfnisse ausreichend erfüllen. Natürlich spreche ich auch darüber, was unsere Grundbedürfnisse eigentlich sind und bringe einige - teils witzige, teils interessante - Beispiele, was es ausmacht, wenn wir darauf achten oder eben nicht.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe,
Christina

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