Angst - ein Thema, das alle in irgendeiner Form kennen und über das viel zu wenig gesprochen wird. Vor allem über einen gesunden und nachhaltigen Umgang mit ihr.

Ich glaube, dass jeder Mensch Ängste hat - und auch, dass die gar nicht so verschieden sind, aber darum soll es heute gar nicht gehen. Wie wir mit Angst am besten umgehen, haben die wenigsten von uns je gelernt. Und man KANN lernen, mit Angst umzugehen - und zwar so, dass sie einen nicht ständig einschränkt oder gar am Leben hindert.

Viele versuchen, das wovor sie Angst haben zu vermeiden. Abgesehen davon, dass es schwierig bis unmöglich ist, ALLES zu meiden, vor dem man Angst hat, ist es außerdem unglaublich anstrengend und sorgt dafür, dass man sich selbst die Lebendigkeit und Freude am Leben nimmt. Folgen von Angstvermeidung können u.a. sein Angststörungen, Sozialphobie, Depressionen, Zwangsstörungen (Liste ist nicht vollständig und natürlich spielt da mehr mit rein!).

Das andere Extrem ist, sich kopfüber - und meist kopflos - in die Angst hineinzustürzen, Stichwort: Adrenalinjunkie. Hier setzt man sich mit voller Absicht dem aus, vor dem man Angst hat, allerdings ohne genügend Kapazitäten zu haben, um das ganze auch gesund verarbeiten zu können. Man konfrontiert sich also mit dem, was einem Angst macht, aber ohne Sicherheitsnetz. Was wiederum nicht nur wirklich zum Tod führen kann (stell dir vor, du springst in ein unbekanntes Gewässer ohne dich vorher zu versichern, dass es tief genug ist und keine spitzen Steine oder Felsbrocken in der Tiefe lauern), sondern auch zu einem Nervensystemkollaps, sprich: Burn Out. Totale Erschöpfung. Nichts geht mehr. Also auch nicht wirklich nachhaltig. Oder gesund.

Wie so oft geht es auch hier um das Finden einer guten Balance. Der goldene Mittelweg. Man kann lernen, sich seiner Angst zu nähern, sie zu betrachten, sich mit ihr zu beschäftigen, ohne sich von ihr vereinnahmen zu lassen. Ihr zuzuhören, um herauszufinden, was denn eigentlich genau dahinter liegt, denn meist ist es nicht das offensichtliche, vor dem wir Angst haben. Und dann zu schauen, wie man sich in den Situationen, die einem Angst machen, Sicherheit geben kann. Was es braucht, dass man sich sicher fühlt - denn auch das wird oft vergessen: Sicherheit ist etwas, das in uns entsteht. Nichts und niemand im Außen kann uns Sicherheit geben, wenn wir sie nicht in uns selbst spüren. Und auch das können wir lernen. Indem wir vor allem unseren Körper, unser Nervensystem einbeziehen. Ein paar Tipps dazu und weitere Anregungen gibt es in der Folge (und wenn man es genau nimmt auch in vielen anderen Folgen, denn das ist irgendwie wohl MEIN Thema :) ).

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören ;)

Alles Liebe,
Christina

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