Heute spreche ich darüber, wie wichtig Mitgefühl mit sich selbst ist. Ich glaube, wir alle kennen diese laute kritische Stimme in unserem Kopf, die uns ständig anhält, besser, schneller, mehr zu sein, die sich mit nichts zufrieden gibt und an allem etwas findet, das nicht passt. Die sich jeden Fehler - und sei er auch noch so klein - merkt und uns immer wieder aufs Butterbrot schmiert, auch Jahre später noch, die jeden winzigen Makel mit einem tausendfachen Vergrößerungsglas betrachtet und nie müde wird, uns auf unsere angeblichen Unzulänglichkeiten hinzuweisen - immer unter dem Deckmantel "Ich will ja nur dein Bestes!"

Und ja, dieser Innere Kritiker hat sich gebildet, um uns zu schützen. Er ist unser innerer Antreiber, Motivator und Aufseher, dass wir bloß nichts tun oder sagen, was dazu führen könnte, dass andere uns ablehnen, verurteilen oder verlassen. Er will Perfektion - mit weniger gibt er sich nicht zufrieden - und selbst dann wird er noch etwas zu meckern haben.

Gerade Menschen, die Bindungstrauma erlebt haben, haben meist einen sehr lauten, sehr vehementen und sehr starken Inneren Kritiker. Und um das Trauma integrieren zu können, ist einer der ersten und wichtigsten Schritte, diesen Inneren Kritiker "leiser" zu drehen. Das kann auf verschiedene Arten geschehen. Einer der Schlüsselmomente, die wirklich etwas verändert haben, war für mich Spiegelarbeit nach Louise Hay.

In dieser Folge erzähle ich dir daher ein bisschen mehr darüber, was das ist, wie es funktioniert und wie du Selbstmitgefühl ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Das bedeutet übrigens nicht, dass der Innere Kritiker komplett verschwindet. Auch bei mir ist er nach wie vor mal mehr mal weniger präsent. Doch ich nehme mittlerweile viel schneller wahr, wenn er aktiv ist und kann daher ganz anders mit ihm und dem, was er sagt umgehen (Spoiler: mit mehr Mitgefühl!).

Ich hoffe, du kannst für dich etwas aus der Folge ziehen und wünsch dir viel Freude beim Hören!

Alles Liebe,
Christina

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