Herzlich willkommen bei Ruhezeit mit Benno! 🌟
Dieser Podcast ist deine Einladung, dem Alltag für einen Moment zu entfliehen und innere Ruhe zu finden. Egal, ob du dich gestresst fühlst, besser abschalten möchtest oder Inspiration suchst, um dein Leben gelassener zu gestalten – hier bist du genau richtig. 🕊️💫
Die Fantasiereisen und Meditationen eignen sich nicht nur für abends, sondern auch für den Tag. Ob in einer kurzen Pause, beim Auftanken zwischendurch oder für einen ruhigen Start in den Morgen – Ruhezeit mit Benno bringt dir jederzeit Entspannung. 🌞🌛
Wie du besser einschlafen kannst: Abendrituale für gestresste Köpfe
o Fokus: Einschlafhilfen
27.05.2025 3 min
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😴🌙 Wie du besser einschlafen kannst: Abendrituale für gestresste Köpfe
😴🌙 Wie du besser einschlafen kannst: Abendrituale für gestresste Köpfe
Kennst du das? Du bist müde, doch dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe? 🌀 Wenn Gedanken kreisen und Anspannung den Schlaf raubt, können feste Abendrituale helfen. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du mit einfachen Techniken schneller entspannst und besser einschläfst. 🛌✨
🎧 In dieser Folge lernst du:
🔹 Warum Abendroutinen beim Einschlafen helfen
🔹 Wie du deinen Körper & Geist sanft auf die Nacht vorbereitest
🔹 Praktische Rituale für mehr Entspannung vor dem Schlafengehen
✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
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