Muskeln aufbauen im Defizit? Geht das?
In dieser Folge teile ich die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft mit euch und gebe natürlich meinen eigenen Senf dazu ;)

Meta Analyse: Energy Deficiency Impairs Resistance Training Gains in Lean Mass but Not Strength: A Meta-Analysis and Meta-Regression. Murphy et al. (2021)

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