Tue was du liebst - liebe dein Leben

Verena W

Sich Abgrenzen lernen - Du kannst anderen nur helfen, wenn es Dir selbst gut geht

Was Abgrenzung bedeutet und wie man es umsetzen kann

05.12.2021 25 min Verena W

Sich abgrenzen zu können ist für eine stabile mentale Gesundheit unerlässlich. Dazu gehört es nicht nur, sich gerade in der aktuellen Situation nicht im Weltschmerz zu verlieren, sondern auch eigene Grenzen zu erkennen und diese auch einhalten zu können. Nein sagen, aber auch Bedürfnisse aussprechen ist dabei essentiell. Oft sagt einem das eigene Gefühl schon ganz genau, was man möchte und was nicht - man möchte sich nur nicht unbeliebt machen oder das "innere Kind" möchte gefallen - und so sagt man immer wieder Ja, obwohl man es eigentlich nicht fühlt oder sich damit vielleicht sogar selbst in gewisser Weise schadet. Das kann im Job sein, aber auch unter Freunden oder in der Familie.
Aber was ist, wenn der Stressfaktor nahestehende Menschen sind, die einem wichtig sind? Was ist, wenn ein enges Familienmitglied pflegebedürftig ist und man sich aufgrund fehlender emotionaler Distanz nicht so einfach abgrenzen kann? Oft führt eine solche Pflegesituation dazu, das eigene Leben gänzlich hinten anzustellen und sogar zu verlernen, auf eigene Bedürfnisse zu hören.
Ich möchte in Folge 14 zu einem Perspektivwechsel anregen und euch bewusst machen, wie wichtig Abgrenzung für die eigene Gesundheit ist!
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