Warum steigt dein Gewicht in den Wechseljahren, obwohl du „eigentlich alles wie immer“ machst? Konkrete Schritte und Tricks, was du tun kannst, ohne dich in Diätstress zu bringen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Gewicht in den Wechseljahren steigt, obwohl du „eigentlich alles wie immer“ machst – und was du konkret dagegen tun kannst, ohne dich in Diätstress zu bringen.

Du erfährst unter anderem:

Außerdem bekommst du vier zentrale Hebel an die Hand, mit denen du dein Gewicht in den Wechseljahren besser regulieren kannst:

Am Ende der Folge stelle ich dir außerdem einen Wochenfahrplan vor, wie du diese Maßnahmen ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst und zwar ohne Perfektionismus, dafür aber mit Struktur.

Wenn du die Inhalte aus dieser Folge noch einmal strukturiert nachlesen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Minifahrplan:
👉 Kostenloses PDF „5 Ernährungsturbo-Tipps für die Wechseljahre“
https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/5-ernaehrungs-tipps-wechseljahre

Dort habe ich für dich zusammengefasst:

Online-Kurs: Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren
Wenn du sagst: „Ich möchte das nicht nur verstehen, sondern wirklich systematisch umsetzen“, dann begleite ich dich gerne in meinem Online-Kurs.

👉 Online-Kurs „Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren“
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Im Kurs bekommst du unter anderem:

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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
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Musik: LiQWYD "Sweet" 

Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in. 
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.