Mehr als Hormone: Warum die Wechseljahre eine persönliche Umbruchphase sind
13.05.2026 14 min
Zusammenfassung & Show Notes
Die Wechseljahre als Umbruchphase: Warum viele Frauen an ihre Grenzen kommen und warum genau darin eine Chance zur Neuorientierung liegen kann!
In dieser Folge geht es um die Wechseljahre als Umbruchphase – jenseits von klassischen Symptomen.
Du erfährst, warum viele Frauen in dieser Zeit an ihre Grenzen kommen, welche Rolle Hormone dabei spielen und warum genau darin eine Chance zur Neuorientierung liegen kann.
Denn für viele Frauen ist diese Zeit viel mehr als eine hormonelle Umstellung.
Es ist eine Phase, in der plötzlich Dinge nicht mehr so funktionieren wie früher.
Du erfährst, warum viele Frauen in dieser Zeit an ihre Grenzen kommen, welche Rolle Hormone dabei spielen und warum genau darin eine Chance zur Neuorientierung liegen kann.
Denn für viele Frauen ist diese Zeit viel mehr als eine hormonelle Umstellung.
Es ist eine Phase, in der plötzlich Dinge nicht mehr so funktionieren wie früher.
- Die Energie reicht nicht mehr.
- Die Geduld wird weniger.
- Der Körper zeigt Grenzen auf, die vorher nicht da waren.
Und genau das verunsichert viele. Darum spreche ich darüber, warum die Wechseljahre oft eine Phase sind, in der wir nicht mehr so gut kompensieren können und warum genau darin eine Chance liegt!
Denn häufig wird in dieser Zeit sichtbar, was vorher schon lange zu viel war: Dauerstress, Mental Load, permanente Anpassung.
In dieser Folge geht es deshalb nicht nur um den Körper, sondern auch um die Frage: Was zeigt dir dein Körper gerade eigentlich wirklich?
Kapitel
Denn häufig wird in dieser Zeit sichtbar, was vorher schon lange zu viel war: Dauerstress, Mental Load, permanente Anpassung.
In dieser Folge geht es deshalb nicht nur um den Körper, sondern auch um die Frage: Was zeigt dir dein Körper gerade eigentlich wirklich?
Kapitel
00:00 Einführung in die Wechseljahre
01:48 Die Wechseljahre als Phase der Neuorientierung
04:36 Körperliche und emotionale Veränderungen
07:12 Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung
10:10 Abschied und Neuanfang
12:51 Die Kraft der Veränderung
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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A., ehemalige Triathletin, aktuelle Rennradlerin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.
Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.
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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A., ehemalige Triathletin, aktuelle Rennradlerin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.
Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.