Die Wechseljahre wirken sich oft massiv auf unseren Arbeitsalltag aus. Konzentrationsprobleme, plötzliche Erschöpfung und Stressreaktionen werden häufiger, aber mit einfachen, sofort anwendbaren Strategien kannst  du deine Energie und Leistungsfähigkeit zurück gewinnen.

In dieser Folge erkläre ich, warum sich die Wechseljahre oft massiv auf unseren Arbeitsalltag auswirken. Du erfährst, warum Konzentrationsprobleme, plötzliche Erschöpfung und Stressreaktionen häufiger werden und wie du mit einfachen, sofort anwendbaren Strategien deine Energie und Leistungsfähigkeit zurückgewinnst. Praktische Tipps zu Kaffee, Pausen und Mittagessen helfen dir, den Arbeitsalltag gelassener zu meistern.

Was du in dieser Folge lernst

Konkrete Sofortmaßnahmen aus der Episode

Für wen ist diese Folge geeignet
Diese Folge richtet sich an berufstätige Frauen in den Wechseljahren sowie an Führungskräfte und Personalverantwortliche, die das Thema im Team sichtbar machen möchten. Die Tipps sind praktisch, wissenschaftlich begründet und ohne große Umstellungen im Alltag anwendbar. Denn Wechseljahre sind kein Leistungsende, sondern eine Phase, in der ein paar Anpassungen einen großen Unterschied machen. Dieses Wissen hilft dir, den Berufsalltag zu gestalten, ohne dich dauerhaft ausbrennen zu müssen.
Du musst diese Phase nicht allein durchstehen. Kleine, gezielte Schritte reichen oft, um deine Energie zurückzugewinnen. Wenn du Unterstützung willst, komm in den Q&A Abend oder setze dich auf die Warteliste für den nächsten Kurs.

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Kostenloser Q&A Abend am 13. April um 19 Uhr für deine persönlichen Fragen zur Ernährung und Hormonbalance: https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/anmeldung-q-a-online-kurs
 
Mein 4-wöchiger Onlinekurs „Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren“ über 4 Wochen startet am 20. April - melde dich zur Warteliste an: https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/anmeldung-onlinekurs-entzuendungshemmende-ernaehrung 

Kapitel

00:00 Einführung in die Wechseljahre und ihre Auswirkungen

01:35 Herausforderungen am Arbeitsplatz während der Wechseljahre

03:49 Hormonelle Veränderungen und ihre Folgen

05:14 Strategien zur Verbesserung der Konzentration und Energie

07:21 Praktische Unterstützung und Angebote für Frauen in den Wechseljahren

Mein neues Buch ist erschienen! 🥳 "111 Rezepte - Gesunde Schilddrüse: Bessere Schilddrüsenwerte durch eine entzündungshemmende Ernährung. Hormonfreundliche Rezepte – einfach und alltagstauglich!

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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.

Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.

Musik: LiQWYD "Sweet" 

Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in. 
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.