Angst oder Selbstverbindung: Wer trifft gerade deine Entscheidungen?
Warum People Pleasing dich im Außen nach Sicherheit suchen lässt und wie du wieder bei dir ankommst
15.09.2026 17 min
Zusammenfassung & Show Notes
#16 In dieser Folge erfährst du:
Warum gerade Menschen mit People Pleasing Mustern dazu neigen, Sicherheit bei anderen zu suchen und wie du erkennst, wann du dabei die Verbindung zu dir selbst verlierst. Was passiert, wenn Angst deine Gedanken übernimmt und du plötzlich im Außen nach der schnellen Lösung suchst?
Wenn Angst nach einer schnellen Lösung sucht
Warum gerade Menschen mit People Pleasing Mustern dazu neigen, Sicherheit bei anderen zu suchen und wie du erkennst, wann du dabei die Verbindung zu dir selbst verlierst. Was passiert, wenn Angst deine Gedanken übernimmt und du plötzlich im Außen nach der schnellen Lösung suchst?
Wenn Angst nach einer schnellen Lösung sucht
Neue Wege können Unsicherheit auslösen. Anhand meiner eigenen Erfahrung mit Inner Motion zeige ich dir, wie schnell Gedanken in die Zukunft galoppieren können und aus Unsicherheit der Wunsch entsteht, möglichst schnell Sicherheit im Außen zu finden.
Unterstützung oder Rettung?
Gerade bei People Pleasing ist die Orientierung an anderen tief vertraut. Entscheidend ist deshalb nicht, ob du dir Hilfe holst, sondern aus welchem inneren Zustand heraus du sie suchst. Unterstützt dich etwas konstruktiv oder möchtest du, dass jemand im Außen dir die Angst nimmt und sagt, was richtig ist?
Warnsignale können Hektik, die Suche nach einer Sofortlösung und das wiederholte Fragen anderer nach ihrer Meinung sein.
Zurück in die Selbstverbindung
Statt sofort zu handeln, kannst du dich fragen: Was passiert gerade in mir? Was fühle und denke ich? Welches Bedürfnis steckt dahinter? Was verspreche ich mir von dieser Lösung?
Ein Body Scan, bewusstes Wahrnehmen deiner Füße oder sanftes Abklopfen des Körpers können dich dabei unterstützen, wieder bei dir anzukommen.
Selbstverbindung bedeutet nicht, nie mehr aus Angst zu handeln. Sie bedeutet, es zu bemerken und zurückzukehren.
🎧 Hör rein und nimm dir Zeit für das, was jetzt in dir gehört werden möchte.
Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung, ein Kommentar oder ein Like.
Das hilft mir, dass der Podcast mehr Menschen erreicht und ich diese Impulse weiter mit dir teilen kann.
Danke von Herzen.
Stefanie
Links, die im PodCast erwähnt werden:
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Stefanie
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Inner Motion
Inner Motion als begleitende Wissensbibliothek und als sanfte Unterstützung auf dem Weg zurück in die Verbindung mit dir selbst.
Hier gehts zu InnerMotion: https://alfima.com/stefaniegross/p/new-page-2
Inner Motion als begleitende Wissensbibliothek und als sanfte Unterstützung auf dem Weg zurück in die Verbindung mit dir selbst.
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Motivkompass
Ein sehr wertvolles Tool in meiner Arbeit.
Ein sehr wertvolles Tool in meiner Arbeit.
Body Scan und Körperwahrnehmung
Als konkrete Übung: den Körper von den Füßen aufwärts wahrnehmen und dabei Gefühle, Gedanken und Körpersensationen beobachten.
Als konkrete Übung: den Körper von den Füßen aufwärts wahrnehmen und dabei Gefühle, Gedanken und Körpersensationen beobachten.
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Ich bin Stefanie Groß, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sozialpädagogin und Emotionscoachin und begleite Frauen, die ihr Leben lang gelernt haben, stark zu sein, zu funktionieren und es allen recht zu machen, aber tief in sich spüren, dass sie sich selbst dabei verloren haben.
In der InnerMotion Akademie lernen sie Schritt für Schritt, alte Anpassungsmuster loszulassen, sich selbst wieder zu vertrauen, Grenzen ohne Schuldgefühle zu setzen und ein Leben zu gestalten, das nicht länger von Erwartungen anderer bestimmt wird.
Denn irgendwann geht es nicht mehr darum, noch besser zu funktionieren. Es geht darum, wieder ganz du selbst zu werden.
📩 Kontakt: info@stefaniegross.de
🌐 Website: www.stefaniegross.de
🤝 Direkt zum Kennenlern-Call: 15-Minuten-Termin buchen
🤝 Direkt zu InnerMotion Akademie: https://alfima.com/stefaniegross/p/new-page-2
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Ich freue mich riesig über deine Nachricht - denn dieser Podcast ist für dich.
Deine Stefanie
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