Wenn dich etwas trifft: Wie du mit Triggern umgehen kannst
Wie du erkennst, was eine Situation in dir auslöst, und bewusster darauf reagierst.
19.10.2026 26 min
Zusammenfassung & Show Notes
#17 In dieser Folge erfährst du:
was Trigger auslösen können, wie du deine körperlichen und emotionalen Reaktionen wahrnimmst und warum eine bewusste Pause dir hilft, deine Bedürfnisse besser zu verstehen.
Wenn dein Wohlbefinden am anderen hängt
was Trigger auslösen können, wie du deine körperlichen und emotionalen Reaktionen wahrnimmst und warum eine bewusste Pause dir hilft, deine Bedürfnisse besser zu verstehen.
Wenn dein Wohlbefinden am anderen hängt
Du wartest darauf, dass dein Gegenüber anders reagiert, damit es dir endlich besser geht? In dieser Folge schauen wir darauf, was passiert, wenn äußere Reaktionen dein inneres Erleben bestimmen.
Was ein Trigger in dir berührt
Ein Auslöser kann alte Erinnerungen und Gefühle aktivieren, angenehme ebenso wie schmerzhafte. Du erfährst, warum es hilfreich ist, deine körperlichen Signale und Emotionen wahrzunehmen und mit etwas Abstand auf die Situation zu schauen.
Dabei geht es auch darum, dass andere Menschen aus ihren eigenen Bedürfnissen und Erfahrungen heraus handeln. Ihr Verhalten ist deshalb nicht automatisch eine Aussage über dich.
Zwischen Auslöser und Reaktion
Eine bewusste Pause gibt dir Raum, deine Reaktion zu verstehen und deine Bedürfnisse zu erkennen. Du kannst Verantwortung für deinen Umgang mit Gefühlen übernehmen, während die Verantwortung für das Verhalten deines Gegenübers bei ihm bleibt.
So kannst du wiederkehrende Muster erkennen und Schritt für Schritt bewusster reagieren.
🎧 Hör rein und nimm dir Zeit für das, was jetzt in dir gehört werden möchte.
Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung, ein Kommentar oder ein Like.
Das hilft mir, dass der Podcast mehr Menschen erreicht und ich diese Impulse weiter mit dir teilen kann.
Danke von Herzen.
Stefanie
Links, die im PodCast erwähnt werden:
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Kennenlerngespräch
www.stefaniegross.de/kontakt
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Ich bin Stefanie Groß, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sozialpädagogin und Emotionscoachin und begleite Frauen, die ihr Leben lang gelernt haben, stark zu sein, zu funktionieren und es allen recht zu machen, aber tief in sich spüren, dass sie sich selbst dabei verloren haben.
In der InnerMotion Akademie lernen sie Schritt für Schritt, alte Anpassungsmuster loszulassen, sich selbst wieder zu vertrauen, Grenzen ohne Schuldgefühle zu setzen und ein Leben zu gestalten, das nicht länger von Erwartungen anderer bestimmt wird.
Denn irgendwann geht es nicht mehr darum, noch besser zu funktionieren. Es geht darum, wieder ganz du selbst zu werden.
📩 Kontakt: info@stefaniegross.de
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Deine Stefanie
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