Wired for Wonders

Julie Breiert

Since 12/2023 43 Episoden

#28 Zehn Tipps für besseren Schlaf

10.06.2024 18 min

Zusammenfassung & Show Notes

Wie sich Schlafprobleme auf unser Leben auswirken können.

Herzlich willkommen zur Episode #28 von Wired for Wonders. In dieser Folge nehme ich euch mit in das Thema gesunden Schlaf und Schlafprobleme. Ich teile mit dir meine Erfahrungen und gebe dir zehn Tipps für einen besseren Schlaf.

Erfahre in dieser Folge...

... warum Schlaf so essenziell ist.
... wie sich Schlafprobleme zeigen können und welche Konsequenzen sie haben.
... was dazu beigetragen hat, dass ich meinen Schlaf wieder in den Fokus gerückt habe.
... was im Schlaf in unserem Körper alles passiert.
... welcher Teufelskreis durch schlechten Schlaf entstehen kann.
... wie du dein Schlafmuster verbessern kannst.
... welche Schritte mir geholfen haben, meinen Schlaf zu verbessern.
... warum es wichtig ist, dein eigenes Schlafmuster zu erforschen.
... welche kleinen Dinge im Alltag schon einen Unterschied machen können.
... was sich bei mir durch verbesserten Schlaf alles verändert hat.

Lausche der Folge und reflektiere gerne mal, was dein eigenes Schlafmuster ist. Wie fühlt sich Schlaf aktuell für dich an?

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So so schön, dass du hier bist. 🫶🏼

Deine Julie

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