Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit. Viele Menschen fühlen sich gehetzt, spüren eine innere Unruhe, stehen sehr stark unter Druck, sind oft gereizt und es fällt ihnen schwer, gelassener und gesünder mit Stress umzugehen. Gerade unser Alltag verläuft meist hektisch, sehr schnelllebig und erfordert jeden Tag Höchstleistung. "Viele DInge auf einmal machen und das in einer bestimmten Zeit", Reizüberflutungen, Veränderungen und Geschwindigkeit sind u.a. unsere täglichen Herausforderungen. Stress ist per`se überhaupt nichts Schlechtes. Das richtige Maß ist nur entscheidend. In meinem Podcast unterstütze und helfe ich Menschen dabei, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit, innere Unabhängigkeit und Entspannung zu finden, um wieder in die Kraft zu kommen.
Heute geht es wieder um die Bewältigung von Stress. Letztes Mal habe ich dir das Modell der drei Wege der Stressbewältigung“ vorgestellt.
In dieser Folge geht es um den zweiten Weg.
Hierbei geht es um unsere persönlichen Stressverstärker. Durch bestimmte ungünstige limitierte Glaubenssätze und ungünstiges Verhalten können wir unseren Verstärker noch ordentlich nach oben aufdrehen.
Das heißt der Stress, der eh schon da ist, wird durch mein ungünstiges Verhalten noch mehr verstärkt.
Es geht auf den 2. Weg der Stressbewältigung um die Ergänzung des Satzes: Ich setze mich selbst unter Stress indem, …
Das können Perfektionismus, Einzelkämpfertum, Überforderung, Kontrollstreben, es allen recht machen, Bewahrer TUM, Ungeduld usw. sein.
In dieser Folge stelle ich dir die vier Stresstypen und deren ungünstige Verhaltensmuster vor.
Wenn du den Stresstypentest machen möchtest, dann trage dich gerne unter www.mim-akademie.de zum Newsletter an. Du erhältst kostenlos den selbsterklärenden Stresstypentest.
Wenn du bestimmte Verhaltensweisen verändern möchtest, kann dir auch mein kostenloses Workbook helfen.
Unter carsten.thies@mim-akademie.de kannst du es gerne anfordern.
Der zweite Weg der Stressbewältigung ist aus meiner Sicht der schwierigste, denn Verhalten zu verändern geht nicht von heute auf morgen. Gewohnheiten sind der stärkste Klebstoff.
In dieser Folge stelle ich dir die vier Stresstypen und deren ungünstige Verhaltensmuster vor.
Wenn du den Stresstypentest machen möchtest, dann trage dich gerne unter www.mim-akademie.de zum Newsletter an. Du erhältst kostenlos den selbsterklärenden Stresstypentest.
Wenn du bestimmte Verhaltensweisen verändern möchtest, kann dir auch mein kostenloses Workbook helfen.
Unter carsten.thies@mim-akademie.de kannst du es gerne anfordern.
Der zweite Weg der Stressbewältigung ist aus meiner Sicht der schwierigste, denn Verhalten zu verändern geht nicht von heute auf morgen. Gewohnheiten sind der stärkste Klebstoff.
Und er ist der Weg, der den größten Erfolg bringt.
In der nächsten Folge geht es um den 3. Weg. Ich freue mich, wenn du wieder mit dabei bist.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann gib mir sehr gerne eine sehr gute Bewertung. Das wäre top. Oder teile und empfehle ihn gerne weiter. Wenn du Fragen zu dieser Folge hast, dann melde dich gerne bei mir.
carsten.thies@mim-akademie.de
Schau auch gerne auf meine Homepage: www.mim-akademie.de
Dort gibt es einen nachhaltigen Workshop zum Thema: Gesunder und gelassener Umgang mit Stress.
Ich wünsche dir eine gute Zeit und alles Liebe.
Ich wünsche dir eine gute Zeit und alles Liebe.
Dein Carsten
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