Ich habe mal ein Foto gesehen - von einem in perfekter Sitzhaltung meditierenden Zen-Meister. Ich weiß nicht: Das hat irgendwie mein Leben verändert.

Du musst nichts tun. 
Das ist mit Abstand das Schwierigste. 
Du musst einfach nur dasitzen und nichts tun. 
Und nicht einmal das musst du wirklich. 
Es ist überhaupt irreführend und falsch, von „müssen“ zu sprechen. 
Du musst überhaupt nichts. 
Schlag dir den Gedanken aus dem Kopf, irgendetwas tun zu müssen. 
Sicher, du tust immer etwas. 
Selbst wenn du einfach nur so dasitzt, dann sitzt du. 
Aber du musst nicht sitzen. 
Das ist der schwer zu fassende Punkt. 
Sobald du glaubst, sitzen zu müssen, auf eine bestimmte Weise sitzen zu müssen, verbindest du damit meine Absicht. 
Vielleicht hast du mal eine Dokumentation über Zen oder Yoga gesehen. Oder ein Buch über Achtsamkeit und Meditieren gelesen. 
Vielleicht hat es dein Interesse geweckt, und du wolltest selbst auch mal in die Meditation gehen. 
Du suchst dir eine Anleitung, eine Lehrerin, einen Lehrer, erhältst noch ein paar Ratschläge und setzt dich auf deine Matte – im Hocksitz, im halben Lotussitz oder irgendwie. 
Und dann beginnt deine Reise, mit ganz vielen Vorstellungen, die du dir gemacht hast. 

Man muss auch nicht immer über Zen sprechen, um Zen zu praktizieren. Das ist eine Einsicht, zu der ich auch irgendwann gekommen bin.