Zuhause kochen lernen mit der Online Kochschule
Unsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/

Ernährungspläne zum Herunterladen
Sie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaene

Rezeptsammlungen

Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen

In dieser Folge erfahren Sie, worauf es bei der richtigen Dosierung von Omega-3-Fettsäuren ankommt und warum dabei vor allem der EPA- und DHA-Gehalt eines Präparates entscheidend ist. Wir sprechen darüber, welche Mengen für Gesunde empfohlen werden, welche höheren Dosierungen in Studien bei Beschwerden wie Rheuma, Depressionen, Herzproblemen oder ADHS untersucht wurden und ab wann eine ärztliche Rücksprache sinnvoll ist. Ausserdem geht es um das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, um den Unterschied zwischen ALA, EPA und DHA sowie um Algenöl als pflanzliche Alternative zu Fisch- und Krillöl. Praktische Hinweise zur Einnahme – etwa die Aufteilung in mehrere Einzeldosen zu den Mahlzeiten – helfen Ihnen, Omega-3 sinnvoll in Ihren Alltag einzubauen. Hören Sie rein und lesen Sie alle Details im vollständigen Artikel: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/omega-3-uebersicht/omega-3-richtig-dosieren

Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.