Der Podcast von Zentrum der Gesundheit begleitet Sie mit fundiertem Wissen rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und natürliche Heilmethoden durch den Alltag. Freuen Sie sich auf spannende Folgen zu Themen wie Darmgesundheit, Entgiftung, Schlaf, Stress, pflanzliche Ernährung, Vitamine, Heilpflanzen und aktuelle Gesundheitstrends – verständlich erklärt und direkt anwendbar. Seit 1999 zählt Zentrum der Gesundheit zu den bekanntesten Gesundheitsportalen im deutschsprachigen Raum und inspiriert Millionen Menschen dabei, ihre Gesundheit bewusster in die eigenen Hände zu nehmen.
In dieser Folge dreht sich alles um Cortisol – das bekannte Stresshormon, das Energie bereitstellt, den Blutzucker reguliert und unseren Schlaf-Wach-Rhythmus mitsteuert. Sie erfahren, warum ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel problematisch werden kann und welche Anzeichen darauf hindeuten. Wir sprechen über typische Ursachen wie chronischen Stress, Schlafmangel, Alkohol, Koffein, künstliches Licht und ungesunde Ernährung. Ausserdem hören Sie, welche Basismassnahmen den Hormonhaushalt unterstützen: Schlaf, Bewegung, Entspannungstechniken, ausreichend Wasser sowie Pflanzenstoffe wie Ashwagandha und Rhodiola rosea, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren oder Probiotika. So erkennen Sie, welche Stellschrauben in Ihrem Alltag wirklich zählen. Hören Sie jetzt rein und lesen Sie alle Details im ausführlichen Artikel: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/psychische-erkrankungen/stress/cortisol
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