In dieser Folge sprechen wir wieder über weit verbreitete Trainings- und Ernährungsmythen. Du erfährst woher diese kommen und warum sie nicht stimmen.

Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungmythen:
Bro Science - 22 bekannte Trainings- & Ernährungsmythen https://allroundathletics.de/bro-science/

Als kleine Ergänzung zum Kaloriendefizit bei dem Trainingsmythos: "Die Fettverbrennung findet erst nach 30 Minuten statt"
Damit dein Körper insgesamt wirklich dein Körperfett verbrennt, musst du dich über einen längeren Zeitraum in einem Kaloriendefizit befinden. Das erreichst du am besten, indem du deine Ernährung anpasst. Durch Training alleine erzeugst du nichts zwangsläufig ein Kaloriendefizit, aber Training kann dir dabei helfen dieses deutlich leichter zu erreichen.
Mehr zum Thema Kaloriendefizit erfährst du in unserem Magazin https://allroundathletics.de/das-kaloriendefizit-erklaert-warum-es-letztlich-darauf-ankommt/

Und hier findest du wirklich hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund dein Wunschgewicht zu halten
Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/
Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/

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