ALLROUND ATHLETICS PODCAST

In dieser Folge erfährst du, wie abnehmen am Bauch wirklich funktioniert. Ich spreche mit dir über Abnehm-Mythen und die wichtigsten Tipps, um durch die Kombination von Training und Ernährung dauerhaft am Bauch abzunehmen. Zum Schluss gibt es noch wichtigen Input für die richtige Erwartungshaltung beim Abnehmen. Denn unrealistische Erwartungen, die durch Social Media Scams hervorgerufen wurden, führen nicht selten zu jeder Menge Frust. Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungstipps um gesund abzunehmen: Schnell abnehmen Tipps & Tricks: https://allroundathletics.de/schnell-abnehmen-tipps-und-tricks/ Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und für noch schnellere Fortschritte melde dich gerne bei mir Persönlich für ein Personal Training: www.coachzimo.de

Du interessierst dich für Calisthenics hast aber keine Ahnung wie du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig. In dieser Folge erfährst du worauf es beim Calisthenics Training ankommt. Du erfährst die wichtigsten Grundvoraussetzungen, um mit dem fortgeschrittenen Bodyweight Training zu beginnen und was du sonst noch alles beachten solltest. Das in der Folge erwähnte Equipment findest du hier:KlimmzugstangeDipbarrenTurnringeParalettesResistance BänderWenn du noch mehr über Calisthenics erfahren willst, schau gerne in unserem Magazin vorbei: Trendsportart Calisthenics: https://allroundathletics.de/calisthenics-trendsportart/ Dragon Flag lernen: https://allroundathletics.de/dragon-flag-lernen/ Handstand lernen: https://allroundathletics.de/handstand-lernen-fuer-anfaenger/ Zu unseren kostenlosen Trainingsplänen: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

Du möchtest endlich mit dem Training beginnen, aber der Anfang fällt dir schwer? In dieser Folge sprechen wir genau darüber, warum es oft so herausfordernd ist, den ersten Schritt zu machen, und wie du diese Hürden mit Leichtigkeit überwinden kannst.Ich teile mit dir:Warum der Start oft schwieriger erscheint, als er wirklich ist.Wie du dir realistische Ziele setzt und kleine Schritte gehst.Praktische Tipps, um Gewohnheiten zu etablieren und langfristig motiviert zu bleiben.Egal, ob du Anfänger:in bist oder nach einer längeren Pause wieder loslegen möchtest – diese Folge gibt dir alles, was du brauchst, um mit dem Training durchzustarten!Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen! 💪 Weitere Infos zu den Themen aus dieser Folge findest du in den folgenden Beiträgen aus unserem Magazin So funktioniert die SMART-Methode https://allroundathletics.de/smart-ziele-methode/ Gymxiety - Wie du die Angst vor dem Fitnessstudio überwindest: https://allroundathletics.de/gymxiety-gymtimidation-angst-vor-dem-fitnessstudio/ Das Prinzip der kleinen Schritte: https://allroundathletics.de/prinzip-der-kleinen-schritte/ Zu unseren kostenlosen Trainingsplänen: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst mit der Gymxiety, der Angst vor dem Fitnessstudio umzugehen. Ich spreche mit dir über mögliche Ursachen, Trigger & Auslöser dieser Angst und welche Möglichkeiten du hast, um die Gymxiety in den Griff zu bekommen. Wenn du noch mehr über Gymxiety erfahren willst, findest du hier in meinem Allround Athletics Magazin noch mehr Infos: https://allroundathletics.de/gymxiety-gymtimidation-angst-vor-dem-fitnessstudio/ Und wenn du endlich deine Trainingsziele erreichen willst tritt jetzt unserer Community bei und erhalte jede Woche ein neues kostenloses Workout: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Oder für eine ganz persönliche und individuelle Betreuung schreibe mir ganz einfach eine Nachricht bei Instagram: zimo.tam

In dieser Folge erfährst du warum 80% der Neujahrsvorsätze bereits bis Ende Januar scheitern und mit welchen Tricks, Tools und Methoden du deine Neujahrsvorsätze dieses Jahr so ausarbeitest, dass sie Wirklichkeit werden. Melde dich gerne direkt bei mir, wenn du bis Juni 2025 deinen Traumkörper erreichen willst: Direkt über Instagram: @Zimo.tamoder per E-Mail: kontakt@coachzimo.de Studie zum Thema Neujahrsvorsätze 80% der Neujahrsvorsätze scheitern Die häufigsten Neujahrsvorsätze Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan.https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge erfährst du warum der Blick auf dich selbst dir dabei hilft deine Ziele schneller zu erreichen und bekommst die wichtigsten Tipps, um dein eigenes Handeln zu reflektieren. Außerdem verrate ich dir praktische Methoden, um blinde Flecken aufzudecken, die immer wieder verhindern, dass du deine Ziele erreichst. Melde dich bei mir, um dich für den Online-Selbstreflxions-Workshop am 27.12. anzumelden Instagram: @Zimo.tam Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan.https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Hier findest du weitere Infos und 61 Fragen zum Thema Selbstreflexion in unseren Magazin-Artikel: https://allroundathletics.de/selbstreflexion-methoden-fragenkatalog/ Studie über den Zusammenhang von Depression und Pommeskonsum: https://www.sueddeutsche.de/gesundheit/pommes-frites-medizin-ernaehrung-depression-angsterkrankungen-studie-1.5823120?reduced=true

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um fit durch die Weihnachtszeit zu kommen, ohne dabei auf irgendwas zu verzichten. Erfahre, wie du auch in einer stressigen Zeit dein Training und deine Ernährung nicht aus den Augen verlierst und gleichzeitig trotzdem die vielen Feiern und das leckere Essen genießen kannst. Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan. Leckere Weihnachtsrezepte mit wenig Kalorien und viel Protein: Protein-Bratapfel: https://allroundathletics.de/protein-bratapfel-rezept/ Lebkuchen Porridge: https://allroundathletics.de/lebkuchen-porridge-rezept/ Zuckerfreie Lebkuchen: https://allroundathletics.de/zuckerfreie-lebkuchen-kalorienarm-selber-machen/ Workouts Hier meldest du dich für die kostenlosen Community Workouts an: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ 7 Minuten Full Body HIIT Workout: https://www.youtube.com/watch?v=IeegxOcFL0s&t=2s

In dieser Folge teile ich mit dir mein Interview für das Online-Magazin Kurt Digital zum Thema Body Positivity und meiner persönlichen Sicht als Trainer auf die Bewegung. Wenn du noch mehr über das Thema erfahren möchtest, höre gerne auch in meine andere Podcastfolge herein oder schau in meinem Magazin vorbei. Dort habe ich bereits mehrere Beiträge zu dem Thema veröffentlicht. Hier findest du die Links: Body Positivity Kritikhttps://allroundathletics.de/body-positivity-kritik/ Body Shaminghttps://allroundathletics.de/bodyshaming/ Body Checkinghttps://allroundathletics.de/body-checking/ Der Link zu den kostenlosen Trainingsplänen: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan 

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um auch bei heißen Temperaturen immer noch das Beste aus dir und deinem Training herauszuholen. Erfahre, wie und wann du am besten trainierst und mit welchen Hacks du dein Training noch angenehmer gestaltest. Für weitere Infos schau in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan. Die besten Tipps für Sport bei Hitze schriftlich zusammengefasst:https://allroundathletics.de/sport-bei-hitze-tipps/ Die besten kühlenden Lebensmittel:https://allroundathletics.de/kuehlende-lebensmittel/ Erhalte deinen kostenlosen Trainingsplan:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge erfährst du die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien, um in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, aber auch bei jeder anderen Sportart mehr Erfolg zu haben. Für weitere Infos schau auch gerne in unserem passenden Blogartikel vorbei oder werde Teil unserer Community und erhalte jede Woche ein cooles neues Workout direkt in dein Postfach. Die 8 Trainingsprinzipien: https://allroundathletics.de/trainingsprinzipien-fur-schnelle-trainingserfolge/ Dein kostenloser Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Kostenloser Body Check: https://allroundathletics.de/online-bodycheck-koerperanalyse/

In dieser Folge bekommst du die wichtigsten Tipps, wenn du gerade abnehmen willst und etwas verunsichert bist, weil dein Gewicht sich gerade nicht mehr verändert. Ich spreche mit dir über die 8 häufigsten Gründe, die dafür sorgen, dass sich das Gewicht auf der Waage gerade stagniert und was du tun kannst. Du willst noch mehr Infos zu diesem Thema? Dann schau gerne mal in unserem Magazin vorbei. Hier findest du die passenden Links zu der heutigen Folge: 1. Kalorienrechner: https://allroundathletics.de/kalorienrechner/2. Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/3. Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: https://allroundathletics.de/gewicht-stagniert-trotz-kaloriendefizit/ 4. Kostenloses Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spreche ich darüber, worauf du achten solltest, wenn du mit dem Laufen anfängst. Du bekommst Tipps worauf du bei deiner Laufkleidung und Ausrüstung achten solltest. Wie oft du am Anfang trainieren solltest und vor allem wie du mit dem Laufen beginnst, wenn du noch gar keine Ausdauer hast. Außerdem findest du hier noch weitere Beiträge mit wertvollen Tipps zum Thema Laufen anfangen und Ausdauer verbessern in unserem Allround Athletics Magazin So schaffst du die ersten 3km:https://allroundathletics.de/untrainiert-3-km-laufen-so-schaffst-du-die-ersten-kilometer 12 Tipps, um deine Ausadauer zu verbessernhttps://allroundathletics.de/ausdauer-verbessern-beim-laufen-tipps/ 

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo warum Ziele so wichtig sind, um deine Motivation und Selbstdisziplin aufrecht zu erhalten. Du erfährst eine praktische Methode, um deine Ziele genau festzulegen und wertvolle Tipps, wann ein Ziel für dich wirklich attraktiv wird, damit du es nicht mehr aus den Augen verlierst. Hier bekommst du noch mehr Tipps zu den Themen Ziele, Selbstdisziplin und Sport Motivation https://allroundathletics.de/wie-kann-ich-meine-ziele-erreichen-tipps/ https://allroundathletics.de/kann-man-selbstdisziplin-lernen/ https://allroundathletics.de/sport-motivation/ Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spreche ich über das vor kurzem stark diskutierte YouTube Format von ZDF, 13 Fragen. In der diskutierten Folge ging es um das Thema Body Positivity. Warum ich diese Folge kritisiere und was ich an der Bewegung selbst kritisiere, aber auch warum ich die Bewegung insgesamt trotzdem als gut und wichtig ansehe, erfährst du alles in dieser Folge. Hier ist der Link zur Folgehttps://www.youtube.com/watch?v=h3I1wR9Wd-M Und der Link zu dem in der Sendung kritisierten Doc Felixhttps://www.youtube.com/@docfelix  Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan

In dieser Folge erfährst du, welche Sportart am besten dazu geeignet ist, um langfristig und dauerhaft abzunehmen. Dabei gehen wir auf die 4 wichtigsten Bereiche, den Kalorienverbrauch, Nachbrenneffekt, Grundumsatz und die Motivation ein. Und schauen, wo welche Trainingsmethode am meisten Sinn macht. Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo darüber, Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettabbau durch die sogenannte Body Recomposition funktionieren. Außerdem bekommst du die wichtigsten Tipps zu den Themen Kalorienbedarf, Ernährung und das richtige Training. Hier bekommst du noch mehr Tipps zu den Themen Body Recomposition, abnehmen und Muskelaufbau https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert https://allroundathletics.de/abnehmen-und-muskelaufbau-gleichzeitig/ Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo darüber, wie du es schaffst dauerhaft motiviert zu bleiben. Dafür verrät er dir gleich mehrere Tricks, damit die Motivation ganz natürlich in dir entsteht. So musst du dich nicht mehr zum Training überwinden, sondern gehst ganz automatisch dort hin, einfach weil es dir Spaß macht. Hier bekommst du 10 Schritte für dauerhafte Motivation zum nachlesen: https://allroundathletics.de/sport-motivation/ Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir über die Unterschiede zwischen den gefährlichen und wenig erfolgreichen Crash Diäten und den deutlich besseren, aber auch nicht immer sinnvollen, Lifestyle Diäten. Außerdem erfährst das Grundprinzip hinter jeder erfolgreichen Diät und was du tun musst, um nie wieder ein Problem mit dem Jojo-Effekt zu haben. Wenn du dauerhaft abnehmen und in Shape kommen möchtest, melde dich für unsere kostenlose Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, welche Möglichkeiten du hast um die perfekte Trainingsmethode für dich herauszufinden. Dabei sind vor allem 2 Dinge wichtig. Zum Einen musst das Training dir Spaß machen, damit du dauerhaft motiviert bleibst. Zum Anderen muss die Trainingsmethode auch zu deinem Ziel passen. Ansonsten wirst du nämlich früher oder später frustriert abbrechen, weil einfach nicht die gewünschten Erfolge eintreten. Wenn du dauerhaft in Shape kommen und schlanke definierte Muskeln aufbauen möchtest, melde dich für unsere kostenlose Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Links mit mehr Infos zum Thema dieser Podcast-Folge: https://allroundathletics.de/die-besten-trainingsmethoden-fuer-allround-athleten/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, wie Muskelaufbau funktioniert. Du erfährst, die 3 wichtigsten Säulen für erfolgreichen Muskelaufbau (Training, Ernährung, Regeneration) und lernst diese optimal für dich umzusetzen. Wenn du dauerhaft in Shape kommen und schlanke definierte Muskeln aufbauen möchtest, melde dich für unsere kostenlose Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Links mit mehr Infos zum Thema dieser Podcast-Folge: https://allroundathletics.de/wie-funktioniert-muskelaufbau/ https://allroundathletics.de/staerker-werden-kraftaufbau/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, wie gesund abnehmen wirklich funktioniert. Und das komplett ohne strenge Diät, Jojo-Effekt oder irgendwelche Fake-Abnehmprodukte. Er erklärt dir, wie du mit 5 einfachen Tipps und dem Prinzip des Kaloriendefizits abnimmst und was du dafür tun musst, um dein optimales Kaloriendefizit herauszufinden. Wenn du dauerhaft abnehmen und in Shape kommen möchtest, melde dich für unsere kostenlose Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Links mit mehr Infos zum Thema dieser Podcast-Folge: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ https://allroundathletics.de/das-kaloriendefizit-erklaert-warum-es-letztlich-darauf-ankommt/ https://allroundathletics.de/gewicht-stagniert-trotz-kaloriendefizit/

In dieser Folge stellt sich Gründer des Allround Athletics Magazins und Coach Zimo bei dir vor und erzählt dir worauf du dich in den kommenden Podcast Episoden noch so freuen kannst. Er möchte dir dabei helfen einen besseren Überblick über Fitnessmythen, Bro-Science und wirklich sinnvolle Trainings-, Ernährungs- und Mindset-Tipps zu bekommen. Damit du vor allem Spaß am Training, einer ausgewogenen Ernährung ganz ohne Verzicht und einem starken und gesunden Mindset bekommst und damit dauerhaft motiviert bleibst. Kostenloser Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/