ALLROUND ATHLETICS PODCAST

In dieser Folge erfährst du warum so gut wie jeder Mensch sportlich werden kann. Ich spreche darüber, welchen Einfluss Genetik und Umwelt haben, wie deine negativen Glaubenssätze zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden und wie du bis ins hohe Alter noch etwas für dich und deine Gesundheit tun kannst. Hier bekommst du wie versprochen die kostenlosen Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um langfristig, dauerhaft und vor allem gesund abzunehmen. Gesunde Ernährung ist kein Hexenwerk. Es funktioniert ganz ohne Dogmatische Ernährungsweisen oder Crash Diäten. Wichtiger ist, dass du stattdessen ein paar Grundprinzipien einer gesunden Ernährung befolgst. Statt kompletten Verzicht kannst du z.B. 80% gesund essen und 20% immer noch mit ungesunden Snacks oder Fast Food füllen. Allein dadurch lebst du schon deutlich gesünder und gleichzeitig entspannter, weil du dir nichts verbietest. Hier bekommst du wie versprochen kostenlose Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du, warum der Herbst perfekt dafür geeignet ist mit dem Training loszulegen. Ganz egal, ob du lieber draußen an der frischen Luft oder im Gym trainieren möchtest. Jetzt anzufangen bringt nur Vorteile für dich mit sich und sorgt dafür, dass du deutlich besser durch die Weihnachtszeit kommst und dich nie wieder mit "Neujahrsvorsätzen" auseinandersetzen wirst. Wenn du noch mehr Tipps zum Thema Fit in den Herbst suchst, solltest du dir meine folgenden Artikel durchlesen: https://allroundathletics.de/laufen-im-herbst/ https://allroundathletics.de/tipps-gegen-den-herbstblues/ https://allroundathletics.de/kalt-duschen-gesund/ https://allroundathletics.de/mehr-bewegung-im-herbst/ https://allroundathletics.de/joggen-im-herbst/ Hier bekommst du wie versprochen kostenlose Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du, wie du auch bei einem Ninja Warrior Parcour glänzt. Als Hybrid und Allround Athlet hast du hier in der Regel schon gute Grundvoraussetzungen. Aber trotzdem ist Ninja Warrior eine Sportart, die deinen Körper nochmal auf eine völlig neue Art und Weise fordert. Mit den Tipps aus dieser Folge bereitest du dich sowohl als Anfänger, aber auch, wenn du bereits Erfahrung hast optimal auf den Parcour vor. Lies meinen Beitrag zum Thema Hybrid Training: https://allroundathletics.de/hybrid-training/ Hier bekommst du wie versprochen kostenlose Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du, wie du dich erfolgreich auf einen Hyrox-Wettkampf vorbereitest. Als Hybrid oder Allround Athlet hast du hier in der Regel schon die besten Grundvoraussetzungen. Wenn du aber noch ganz am Anfang stehst, sind die Tipps aus dieser Folge für dich pures Gold wert. Lies meinen Beitrag zum Thema Hybrid Training: https://allroundathletics.de/hybrid-training/ Hier bekommst du wie versprochen kostenlose Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Infos, um erfolgreichen an deinem ersten Obstacle Run teilzunehmen. Als Hybrid oder Allround Athlet hast du in der Regel schon die besten Grundvoraussetzungen. Als blutiger Anfänger solltest du dir die Tipps aus dieser Folge besonders zu Herzen nehmen. Lies meinen Beitrag zum Thema Hybrid Training: https://allroundathletics.de/hybrid-training/ Hier bekommst du wie versprochen kostenlose Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Infos über das Hybrid Training. In der Vergangenheit wurde immer wieder gesagt, dass Kraft- und Ausdauersport sich gegenseitig nur negativ beeinflussen und man es deswegen besser nicht kombinieren sollte. Heute weiß man: Durch eine smarte Trainingsplanung kann man von den Vorteilen beider Trainingsbereiche profitieren und zu einem echten Hybrid Athlet werden. Wie? Das erfährst du in dieser Folge. Lies meinen Beitrag zum Thema Hybrid Training: https://allroundathletics.de/hybrid-training/ Hier bekommst du wie versprochen kostenlose Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Infos über den Nachbrenneffekt. In den letzten Jahren wurden intensive Workouts wie HIIT und Tabata besonders damit gehyped, dass sie den Nachbrenneffekt auslösen. Doch wie viel mehr Kalorien verbrennst du eigentlich wirklich durch ihn? In dieser Folge findest du es heraus. Lies meinen Beitrag zum Thema Nachbrenneffekt: https://allroundathletics.de/nachbrenneffekt-joggen-hiit-training/ Hier bekommst du wie versprochen kostenlose Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um auch als vielbeschäftigte Person Zeit für deine Gesundheit und Fitness zu finden. Du erfährst die wichtigsten Tipps, um mehr Bewegung, Training und eine gesunde Ernährung in deinen vollen Terminkalender zu integrieren, damit du einen gesunden Ausgleich hast und noch lange mit voller Leistung durchziehen kannst. Hier bekommst du wie versprochen kostenlose Trainingspläne: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben: Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um auch im Urlaub fit zu bleiben. Aber keine Sorge 1 bis 2 Wochen Urlaub überstehst du auch, ohne 3x die Woche für 2 Stunden ins Gym zu gehen. Meine Tipps helfen dir dabei im Urlaub fit zu bleiben und dir gleichzeitig zu gönnen. Hier findest du noch mehr zum Thema Fit im Urlaub: https://allroundathletics.de/fit-im-urlaub/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund dein Wunschgewicht zu halten Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Du hast Trainingsziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann: Instagram: Zimo.Tam E-Mail: kontakt@coachzimo.de

In dieser Folge spreche ich über ein aktuelles Trend-Thema auf Social Media: SkinnyTok Du erfährst was sich hinter diesem Hashtag verbirgt, warum er bedenklich ist und was du tun kannst, wenn deine Kinder sich von diesem Trend angezogen fühlen. Hier findest du noch mehr zum Thema SkinnyTok: https://allroundathletics.de/skinnytok/ Und hier findest du hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund dein Wunschgewicht zu halten Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und für noch schnellere Fortschritte durch 1:1 Coaching melde dich gerne bei mir Persönlich: www.coachzimo.de

In der heutigen Folge geht es darum, wie du auch bei heißen Temperaturen immer noch das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Du bekommst von mir jede Menge Hacks um dein Training auch bei Hitze noch möglichst angenehm zu gestalten. Und außerdem gebe ich dir Inspirationen für coole Sportarten, die du im Sommer machen kannst. Hier findest du noch mehr Tipps zum Thema Sport & Ernährung im Sommer: Sport bei Hitze: https://allroundathletics.de/sport-bei-hitze-tipps/ Kühlende Lebensmittel: https://allroundathletics.de/kuehlende-lebensmittel/ Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund dein Wunschgewicht zu halten Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und für noch schnellere Fortschritte durch 1:1 Coaching melde dich gerne bei mir Persönlich: www.coachzimo.de

Im dritten und letzten Teil zum Thema Trainings- und Ernährungsmythen sprechen wir darüber, warum weder Fett, noch Zucker pauschal fett machen, ob Cardiotraining im Fastenzustand wirklich die bessere Möglichkeit ist, um Fett zu verlieren, ob man mit dem eigenen Körpergewicht wirklich keine Muskeln aufbauen kann und ob es tatsächlich wichtig ist Aminosäuren während des Trainings zu trinken. Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungmythen: Bro Science - 22 bekannte Trainings- & Ernährungsmythen https://allroundathletics.de/bro-science/  Und hier findest du wirklich hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund dein Wunschgewicht zu halten Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und für noch schnellere Fortschritte melde dich gerne bei mir Persönlich für ein Personal Training: www.coachzimo.de

In dieser Folge sprechen wir wieder über weit verbreitete Trainings- und Ernährungsmythen. Du erfährst woher diese kommen und warum sie nicht stimmen. Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungmythen: Bro Science - 22 bekannte Trainings- & Ernährungsmythen https://allroundathletics.de/bro-science/ Als kleine Ergänzung zum Kaloriendefizit bei dem Trainingsmythos: "Die Fettverbrennung findet erst nach 30 Minuten statt" Damit dein Körper insgesamt wirklich dein Körperfett verbrennt, musst du dich über einen längeren Zeitraum in einem Kaloriendefizit befinden. Das erreichst du am besten, indem du deine Ernährung anpasst. Durch Training alleine erzeugst du nichts zwangsläufig ein Kaloriendefizit, aber Training kann dir dabei helfen dieses deutlich leichter zu erreichen. Mehr zum Thema Kaloriendefizit erfährst du in unserem Magazin https://allroundathletics.de/das-kaloriendefizit-erklaert-warum-es-letztlich-darauf-ankommt/ Und hier findest du wirklich hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund dein Wunschgewicht zu halten Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und für noch schnellere Fortschritte melde dich gerne bei mir Persönlich für ein Personal Training: www.coachzimo.de

In dieser Folge sprechen wir über weit verbreitete Trainings- und Ernährungsmythen. Du erfährst woher diese kommen und warum sie nicht stimmen. Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungmythen: Bro Science - 22 bekannte Trainings- & Ernährungsmythen https://allroundathletics.de/bro-science/ Und hier findest du wirklich hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund dein Wunschgewicht zu halten Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und für noch schnellere Fortschritte melde dich gerne bei mir Persönlich für ein Personal Training: www.coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du, wie du noch schnell ein paar Kilo abnimmst, um für den Sommer oder deinen Sommerurlaub in Bestform zu kommen. Und das ganz ohne Jojo-Effekt. Denn wie immer empfehle ich dir natürlich weder Crash-Diäten noch Abnehmpillen. Stattdessen bekommst du von mir echt wirksame Trainings- und Ernährungstipps. Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungstipps um gesund abzunehmen: Schnell abnehmen Tipps & Tricks: https://allroundathletics.de/schnell-abnehmen-tipps-und-tricks/ Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und für noch schnellere Fortschritte melde dich gerne bei mir Persönlich für ein Personal Training: www.coachzimo.de

In dieser Folge erfährst du, wie abnehmen am Bauch wirklich funktioniert. Ich spreche mit dir über Abnehm-Mythen und die wichtigsten Tipps, um durch die Kombination von Training und Ernährung dauerhaft am Bauch abzunehmen. Zum Schluss gibt es noch wichtigen Input für die richtige Erwartungshaltung beim Abnehmen. Denn unrealistische Erwartungen, die durch Social Media Scams hervorgerufen wurden, führen nicht selten zu jeder Menge Frust. Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungstipps um gesund abzunehmen: Schnell abnehmen Tipps & Tricks: https://allroundathletics.de/schnell-abnehmen-tipps-und-tricks/ Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/ Werde jetzt Teil unserer Community von Allround Athletes und erhalte jede Woche einen kostenlosen Trainingsplan https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Und für noch schnellere Fortschritte melde dich gerne bei mir Persönlich für ein Personal Training: www.coachzimo.de

Du interessierst dich für Calisthenics hast aber keine Ahnung wie du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig. In dieser Folge erfährst du worauf es beim Calisthenics Training ankommt. Du erfährst die wichtigsten Grundvoraussetzungen, um mit dem fortgeschrittenen Bodyweight Training zu beginnen und was du sonst noch alles beachten solltest. Das in der Folge erwähnte Equipment findest du hier:KlimmzugstangeDipbarrenTurnringeParalettesResistance BänderWenn du noch mehr über Calisthenics erfahren willst, schau gerne in unserem Magazin vorbei: Trendsportart Calisthenics: https://allroundathletics.de/calisthenics-trendsportart/ Dragon Flag lernen: https://allroundathletics.de/dragon-flag-lernen/ Handstand lernen: https://allroundathletics.de/handstand-lernen-fuer-anfaenger/ Zu unseren kostenlosen Trainingsplänen: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

Du möchtest endlich mit dem Training beginnen, aber der Anfang fällt dir schwer? In dieser Folge sprechen wir genau darüber, warum es oft so herausfordernd ist, den ersten Schritt zu machen, und wie du diese Hürden mit Leichtigkeit überwinden kannst.Ich teile mit dir:Warum der Start oft schwieriger erscheint, als er wirklich ist.Wie du dir realistische Ziele setzt und kleine Schritte gehst.Praktische Tipps, um Gewohnheiten zu etablieren und langfristig motiviert zu bleiben.Egal, ob du Anfänger:in bist oder nach einer längeren Pause wieder loslegen möchtest – diese Folge gibt dir alles, was du brauchst, um mit dem Training durchzustarten!Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen! 💪 Weitere Infos zu den Themen aus dieser Folge findest du in den folgenden Beiträgen aus unserem Magazin So funktioniert die SMART-Methode https://allroundathletics.de/smart-ziele-methode/ Gymxiety - Wie du die Angst vor dem Fitnessstudio überwindest: https://allroundathletics.de/gymxiety-gymtimidation-angst-vor-dem-fitnessstudio/ Das Prinzip der kleinen Schritte: https://allroundathletics.de/prinzip-der-kleinen-schritte/ Zu unseren kostenlosen Trainingsplänen: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst mit der Gymxiety, der Angst vor dem Fitnessstudio umzugehen. Ich spreche mit dir über mögliche Ursachen, Trigger & Auslöser dieser Angst und welche Möglichkeiten du hast, um die Gymxiety in den Griff zu bekommen. Wenn du noch mehr über Gymxiety erfahren willst, findest du hier in meinem Allround Athletics Magazin noch mehr Infos: https://allroundathletics.de/gymxiety-gymtimidation-angst-vor-dem-fitnessstudio/ Und wenn du endlich deine Trainingsziele erreichen willst tritt jetzt unserer Community bei und erhalte jede Woche ein neues kostenloses Workout: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Oder für eine ganz persönliche und individuelle Betreuung schreibe mir ganz einfach eine Nachricht bei Instagram: zimo.tam

In dieser Folge erfährst du warum 80% der Neujahrsvorsätze bereits bis Ende Januar scheitern und mit welchen Tricks, Tools und Methoden du deine Neujahrsvorsätze dieses Jahr so ausarbeitest, dass sie Wirklichkeit werden. Melde dich gerne direkt bei mir, wenn du bis Juni 2025 deinen Traumkörper erreichen willst: Direkt über Instagram: @Zimo.tamoder per E-Mail: kontakt@coachzimo.de Studie zum Thema Neujahrsvorsätze 80% der Neujahrsvorsätze scheitern Die häufigsten Neujahrsvorsätze Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan.https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge erfährst du warum der Blick auf dich selbst dir dabei hilft deine Ziele schneller zu erreichen und bekommst die wichtigsten Tipps, um dein eigenes Handeln zu reflektieren. Außerdem verrate ich dir praktische Methoden, um blinde Flecken aufzudecken, die immer wieder verhindern, dass du deine Ziele erreichst. Melde dich bei mir, um dich für den Online-Selbstreflxions-Workshop am 27.12. anzumelden Instagram: @Zimo.tam Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan.https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Hier findest du weitere Infos und 61 Fragen zum Thema Selbstreflexion in unseren Magazin-Artikel: https://allroundathletics.de/selbstreflexion-methoden-fragenkatalog/ Studie über den Zusammenhang von Depression und Pommeskonsum: https://www.sueddeutsche.de/gesundheit/pommes-frites-medizin-ernaehrung-depression-angsterkrankungen-studie-1.5823120?reduced=true

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um fit durch die Weihnachtszeit zu kommen, ohne dabei auf irgendwas zu verzichten. Erfahre, wie du auch in einer stressigen Zeit dein Training und deine Ernährung nicht aus den Augen verlierst und gleichzeitig trotzdem die vielen Feiern und das leckere Essen genießen kannst. Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan. Leckere Weihnachtsrezepte mit wenig Kalorien und viel Protein: Protein-Bratapfel: https://allroundathletics.de/protein-bratapfel-rezept/ Lebkuchen Porridge: https://allroundathletics.de/lebkuchen-porridge-rezept/ Zuckerfreie Lebkuchen: https://allroundathletics.de/zuckerfreie-lebkuchen-kalorienarm-selber-machen/ Workouts Hier meldest du dich für die kostenlosen Community Workouts an: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ 7 Minuten Full Body HIIT Workout: https://www.youtube.com/watch?v=IeegxOcFL0s&t=2s

In dieser Folge teile ich mit dir mein Interview für das Online-Magazin Kurt Digital zum Thema Body Positivity und meiner persönlichen Sicht als Trainer auf die Bewegung. Wenn du noch mehr über das Thema erfahren möchtest, höre gerne auch in meine andere Podcastfolge herein oder schau in meinem Magazin vorbei. Dort habe ich bereits mehrere Beiträge zu dem Thema veröffentlicht. Hier findest du die Links: Body Positivity Kritikhttps://allroundathletics.de/body-positivity-kritik/ Body Shaminghttps://allroundathletics.de/bodyshaming/ Body Checkinghttps://allroundathletics.de/body-checking/ Der Link zu den kostenlosen Trainingsplänen: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan 

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um auch bei heißen Temperaturen immer noch das Beste aus dir und deinem Training herauszuholen. Erfahre, wie und wann du am besten trainierst und mit welchen Hacks du dein Training noch angenehmer gestaltest. Für weitere Infos schau in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan. Die besten Tipps für Sport bei Hitze schriftlich zusammengefasst:https://allroundathletics.de/sport-bei-hitze-tipps/ Die besten kühlenden Lebensmittel:https://allroundathletics.de/kuehlende-lebensmittel/ Erhalte deinen kostenlosen Trainingsplan:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge erfährst du die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien, um in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, aber auch bei jeder anderen Sportart mehr Erfolg zu haben. Für weitere Infos schau auch gerne in unserem passenden Blogartikel vorbei oder werde Teil unserer Community und erhalte jede Woche ein cooles neues Workout direkt in dein Postfach. Die 8 Trainingsprinzipien: https://allroundathletics.de/trainingsprinzipien-fur-schnelle-trainingserfolge/ Dein kostenloser Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Kostenloser Body Check: https://allroundathletics.de/online-bodycheck-koerperanalyse/

In dieser Folge bekommst du die wichtigsten Tipps, wenn du gerade abnehmen willst und etwas verunsichert bist, weil dein Gewicht sich gerade nicht mehr verändert. Ich spreche mit dir über die 8 häufigsten Gründe, die dafür sorgen, dass sich das Gewicht auf der Waage gerade stagniert und was du tun kannst. Du willst noch mehr Infos zu diesem Thema? Dann schau gerne mal in unserem Magazin vorbei. Hier findest du die passenden Links zu der heutigen Folge: 1. Kalorienrechner: https://allroundathletics.de/kalorienrechner/2. Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/3. Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: https://allroundathletics.de/gewicht-stagniert-trotz-kaloriendefizit/ 4. Kostenloses Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spreche ich darüber, worauf du achten solltest, wenn du mit dem Laufen anfängst. Du bekommst Tipps worauf du bei deiner Laufkleidung und Ausrüstung achten solltest. Wie oft du am Anfang trainieren solltest und vor allem wie du mit dem Laufen beginnst, wenn du noch gar keine Ausdauer hast. Außerdem findest du hier noch weitere Beiträge mit wertvollen Tipps zum Thema Laufen anfangen und Ausdauer verbessern in unserem Allround Athletics Magazin So schaffst du die ersten 3km:https://allroundathletics.de/untrainiert-3-km-laufen-so-schaffst-du-die-ersten-kilometer 12 Tipps, um deine Ausadauer zu verbessernhttps://allroundathletics.de/ausdauer-verbessern-beim-laufen-tipps/ 

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo warum Ziele so wichtig sind, um deine Motivation und Selbstdisziplin aufrecht zu erhalten. Du erfährst eine praktische Methode, um deine Ziele genau festzulegen und wertvolle Tipps, wann ein Ziel für dich wirklich attraktiv wird, damit du es nicht mehr aus den Augen verlierst. Hier bekommst du noch mehr Tipps zu den Themen Ziele, Selbstdisziplin und Sport Motivation https://allroundathletics.de/wie-kann-ich-meine-ziele-erreichen-tipps/ https://allroundathletics.de/kann-man-selbstdisziplin-lernen/ https://allroundathletics.de/sport-motivation/ Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spreche ich über das vor kurzem stark diskutierte YouTube Format von ZDF, 13 Fragen. In der diskutierten Folge ging es um das Thema Body Positivity. Warum ich diese Folge kritisiere und was ich an der Bewegung selbst kritisiere, aber auch warum ich die Bewegung insgesamt trotzdem als gut und wichtig ansehe, erfährst du alles in dieser Folge. Hier ist der Link zur Folgehttps://www.youtube.com/watch?v=h3I1wR9Wd-M Und der Link zu dem in der Sendung kritisierten Doc Felixhttps://www.youtube.com/@docfelix  Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan

In dieser Folge erfährst du, welche Sportart am besten dazu geeignet ist, um langfristig und dauerhaft abzunehmen. Dabei gehen wir auf die 4 wichtigsten Bereiche, den Kalorienverbrauch, Nachbrenneffekt, Grundumsatz und die Motivation ein. Und schauen, wo welche Trainingsmethode am meisten Sinn macht. Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo darüber, Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettabbau durch die sogenannte Body Recomposition funktionieren. Außerdem bekommst du die wichtigsten Tipps zu den Themen Kalorienbedarf, Ernährung und das richtige Training. Hier bekommst du noch mehr Tipps zu den Themen Body Recomposition, abnehmen und Muskelaufbau https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert https://allroundathletics.de/abnehmen-und-muskelaufbau-gleichzeitig/ Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo darüber, wie du es schaffst dauerhaft motiviert zu bleiben. Dafür verrät er dir gleich mehrere Tricks, damit die Motivation ganz natürlich in dir entsteht. So musst du dich nicht mehr zum Training überwinden, sondern gehst ganz automatisch dort hin, einfach weil es dir Spaß macht. Hier bekommst du 10 Schritte für dauerhafte Motivation zum nachlesen: https://allroundathletics.de/sport-motivation/ Wenn du dauerhaft abnehmen, in Shape kommen und einen schlanken definierten Körper aufbauen möchtest, melde dich zu unserer kostenlosen Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir über die Unterschiede zwischen den gefährlichen und wenig erfolgreichen Crash Diäten und den deutlich besseren, aber auch nicht immer sinnvollen, Lifestyle Diäten. Außerdem erfährst das Grundprinzip hinter jeder erfolgreichen Diät und was du tun musst, um nie wieder ein Problem mit dem Jojo-Effekt zu haben. Wenn du dauerhaft abnehmen und in Shape kommen möchtest, melde dich für unsere kostenlose Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, welche Möglichkeiten du hast um die perfekte Trainingsmethode für dich herauszufinden. Dabei sind vor allem 2 Dinge wichtig. Zum Einen musst das Training dir Spaß machen, damit du dauerhaft motiviert bleibst. Zum Anderen muss die Trainingsmethode auch zu deinem Ziel passen. Ansonsten wirst du nämlich früher oder später frustriert abbrechen, weil einfach nicht die gewünschten Erfolge eintreten. Wenn du dauerhaft in Shape kommen und schlanke definierte Muskeln aufbauen möchtest, melde dich für unsere kostenlose Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Links mit mehr Infos zum Thema dieser Podcast-Folge: https://allroundathletics.de/die-besten-trainingsmethoden-fuer-allround-athleten/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, wie Muskelaufbau funktioniert. Du erfährst, die 3 wichtigsten Säulen für erfolgreichen Muskelaufbau (Training, Ernährung, Regeneration) und lernst diese optimal für dich umzusetzen. Wenn du dauerhaft in Shape kommen und schlanke definierte Muskeln aufbauen möchtest, melde dich für unsere kostenlose Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Links mit mehr Infos zum Thema dieser Podcast-Folge: https://allroundathletics.de/wie-funktioniert-muskelaufbau/ https://allroundathletics.de/staerker-werden-kraftaufbau/

In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, wie gesund abnehmen wirklich funktioniert. Und das komplett ohne strenge Diät, Jojo-Effekt oder irgendwelche Fake-Abnehmprodukte. Er erklärt dir, wie du mit 5 einfachen Tipps und dem Prinzip des Kaloriendefizits abnimmst und was du dafür tun musst, um dein optimales Kaloriendefizit herauszufinden. Wenn du dauerhaft abnehmen und in Shape kommen möchtest, melde dich für unsere kostenlose Community an und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/ Links mit mehr Infos zum Thema dieser Podcast-Folge: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/ https://allroundathletics.de/das-kaloriendefizit-erklaert-warum-es-letztlich-darauf-ankommt/ https://allroundathletics.de/gewicht-stagniert-trotz-kaloriendefizit/

In dieser Folge stellt sich Gründer des Allround Athletics Magazins und Coach Zimo bei dir vor und erzählt dir worauf du dich in den kommenden Podcast Episoden noch so freuen kannst. Er möchte dir dabei helfen einen besseren Überblick über Fitnessmythen, Bro-Science und wirklich sinnvolle Trainings-, Ernährungs- und Mindset-Tipps zu bekommen. Damit du vor allem Spaß am Training, einer ausgewogenen Ernährung ganz ohne Verzicht und einem starken und gesunden Mindset bekommst und damit dauerhaft motiviert bleibst. Kostenloser Trainingsplan: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/