Between The Laces - Podcast

Running Culture

Since 01/2025 8 Episoden

#3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst

07.02.2025 68 min

Zusammenfassung & Show Notes

In Folge 3 des Between The Laces Podcast dreht sich alles um die richtige Struktur für dein Lauftraining. Thomas und Jan sprechen darüber, wie du deine Trainingswochen optimal gestaltest, um langfristig Fortschritte zu machen.

💡 Themen dieser Folge:

Pyramidales & polarisiertes Training – was steckt dahinter?
Be- und Entlastungstage richtig einplanen
Warum ruhige Einheiten oft wichtiger sind als harte Intervalle
Welche Metriken wirklich zählen: Puls, Kilometerumfang, Tempo

Thomas gibt wertvolle Einblicke, wie er Jans Training plant und steuert – und welche Fehler du bei deiner eigenen Trainingsstruktur vermeiden solltest.

Herzfrequenzbereiche selber bestimmen
https://www.running-culture.de/herzfrequenzbereiche-selber-bestimmen/

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