#08 - Hungergefühl annehmen - Prinzip 2 beim intuitiven Essen
28.09.2022 27 min
Intuitiv Essen lernen - Prinzip 2:Honoriere dein Hungergefühl - Wie du Hunger spüren lernst und Warum das so wichtig ist!Ich stelle dir das zweite Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei! -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de5min Audios für Entspannung, Energie tanken:https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Freundschaft mit deinem Körper schließen?Dann ist der miniKurs moreYOU das Richtige für dich:https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyouIntuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/
#07 - Intuitiv Essen Prinzip 1 - Mach Schluss mit der Diätmentalität!
10.09.2022 27 min
Intuitiv Essen lernen - Prinzip 1:Mach Schluss mit der Diätmentalität!Ich stelle dir das erste Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei! -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMail: kontakt@bewusst-diaetfrei.deLade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Freundschaft mit deinem Körper schließen?Dann ist der miniKurs moreYOU das Richtige für dich:https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyouWerde VIP im 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/
Neu hier? Willkommen bei bewusst diätfrei!
18.08.2022 6 min
Neu hier?Willkommen bei bewusst diätfrei! Ich bin Pauline Löffler, Sozialpädagogin (Bachelor), Ernährungsberaterin und Coachin für intuitives Essen und Selbstannahme!In diesem Podcast Trailer stelle ich mich vor und erzähle dir, was dich bei bewusst diätfrei erwartet!Viel Spaß dabei! -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMail: kontakt@bewusst-diaetfrei.deLade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Freundschaft mit deinem Körper schließen?Dann ist der miniKurs moreYOU das Richtige für dich:https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyouWerde VIP im 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/
#06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist!
18.08.2022 23 min
Abnehmen - es dreht sich immer alles nur um's Abnehmen! Verständlich! Absolut! Es ist völlig klar, dass du das gern möchtest! Warum? Das erkläre ich dir in dieser Episode!Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Freundschaft mit deinem Körper schließen?Dann ist der miniKurs moreYOU das Richtige für dich:https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyouLade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Werde VIP im 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei
#05 - Erreiche dein Wohlfühlgewicht (nicht)!
14.08.2022 24 min
Träumst du davon, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?! Verständlich, denn diese Floskel wird ja mittlerweile immer öfter im Zusammenhang mit intuitivem Essen genannt. Warum ich denke, dass du dein Wohlfühlgewicht vielleicht nicht erreichst und wieso ich das Wort ungünstig finde, erkläre ich dir in dieser Epsiode!Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Freundschaft mit deinem Körper schließen?Dann ist der miniKurs moreYOU das Richtige für dich:https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyouLade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Werde VIP im 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei
#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist
26.07.2022 27 min
Übergewicht? Ungesundes Gewicht? BMI zu hoch? Was nun?!Warum der BMI Schwachsinn ist, erklär ich dir in dieser Episode :) Viel Spaß dabei!erwähnte Serie: Lizzo's watch out for the big girrrls auf AmazonRoli auf Instagram: https://www.instagram.com/reel/Cf08oRzo56t/?utm_source=ig_web_copy_link Masterclass BEWUSSTgesund:https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/bewusstgesundmoreYOU mini Kurs für mehr Selbstakzeptanz:https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyouLade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Werde VIP im 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei
#03 Gesunde Entscheidungen treffen beim intuitiven Essen
01.07.2022 36 min
Gesund Essen beim intuitiven Essen? verarbeitete Lebensmittel und keine Lust auf Gemüse?Es ist definitiv möglich, dass du bewusste und gesunde Entscheidungen für dich triffst - in dieser Epsiode möchte ich dich wieder zu einem Perspektivwechsel einladen! Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Werde VIP im 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei
#02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst!
12.06.2022 23 min
Wer hat das intuitive Essen eigentlich erfunden?! Woher kommt das und gibt es Unterschiede in den Ansätzen?Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen?Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :)Buch "Intuitiv Abnehmen":https://www.amazon.de/Intuitiv-abnehmen-Zur%C3%BCck-nat%C3%BCrlichem-Essverhalten/dp/3442173868/ref=sr_1_3?keywords=intuitives+essen&qid=1654780743&s=books&sprefix=intuitive%2Cstripbooks%2C282&sr=1-3 Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Werde VIP im 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
#01 - Goldener Käfig. Eine Diät-Business Geschichte.
30.05.2022 35 min
Steckst du im goldenen Käfig aus Diäten? Regeln, Vorgaben und co. sind ja nicht nur schlecht - sie haben auch was Gutes... doch irgendwann, da kommt das Gefühl, dass es nicht mehr passt... das du vielleicht sogar darunter leidest. Ich hatte diese Momente auch... und es hat lange gedauert, bis ich den Schritt gewagt habe Diäten zu beenden.Und heute. Habe ich dieses Gefühl wieder - nur in einem anderen Lebensbereich.Warum das für dich wichtig ist - erfährst du in dieser Episode. Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
## Podcast Episoden gelöscht - Alles neu macht der Mai!
23.05.2022 16 min
Schon wieder Veränderungen? Jap. Ich kann einige Podcast Episoden einfach nicht mehr vertreten. Warum ich diese nun gelöscht habe, was mir bewusst geworden ist und wie es mit bewusst diätfrei weitergeht - das erzähle ich dir in dieser Episode. Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
081 - Die Chance hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen
09.05.2022 16 min
Perspektivwechsel: Welche Chance siehst du hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen? Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du deinem Heißhunger das nächste Mal wohlwollender begegnen kannst! Viel Spaß dabei! Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und auflösen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet ab 20Uhr am 09.05.2022:Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/Live Webinar für 0€ - Emotionales Essen verstehen und auflösenJetzt anmelden für Montag, 09.05.2022 um 20Uhr: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-emotionales-essen/ Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
080 - Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich?!
02.05.2022 20 min
Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich? Musst du es unbedingt auflösen? Das klären wir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei! Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und auflösen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet am 09.05.2022:Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/Live Webinar für 0€ - Emotionales Essen verstehen und auflösenJetzt anmelden für Montag, 09.05.2022 um 20Uhr: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-emotionales-essen/ Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
079 - 5 Gründe, warum du emotionales Essen nicht auflöst
25.04.2022 24 min
Du hast schon öfter probiert emotionales Essen aufzulösen und es klappt einfach nicht?Du weißt nicht weiter, wie du Heißhunger und Essanfälle loswerden kannst?In dieser Episode erkläre ich dir, was Gründe dafür sein können - ich habe dir 5 Gründe zusammen getragen!Live Webinar für 0€ - Emotionales Essen verstehen und auflösenJetzt anmelden für Montag, 09.05.2022 um 20Uhr: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-emotionales-essen/Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet am 09.05.2022: Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ erwähnte Studien:https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht
19.04.2022 23 min
Intuitiv Abnehmen. Warum mich das Thema so wütend macht. Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/erwähnte StudieWeight-Control Methods, 3-Year Weight Change, and Eating Behaviors: A Prospective Nationwide Study of Middle-Aged New Zealand Womenhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27061782/ Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
077 - Wie du mit der inneren Kind Arbeit langfristig dein Essverhalten veränderst + Mini Meditation
11.04.2022 25 min
Wie dir innere Kind Arbeit helfen kann, wirklich langfristig in die Veränderung zu kommen!Was ist innere Kind Arbeit, wieso ist sie so hilfreich und wie kannst du eine Verbindung herstellen?Das erkläre ich dir in dieser Episode und ab Minute 17 gibt es sogar eine Mini Gedankenreise für dich!Viel Spaß dabei! Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/Blogartikel Meike's Erfahrungen:https://www.bewusst-diaetfrei.de/glaubenssaetze-aufdecken-und-inneres-kind-staerken-intuitiv-essen-coaching-erfahrungsbericht/ Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
076 - Ist dein Essverhalten noch normal? Jeden Tag Süßes? Keine Lust auf Gemüse? Oft Heißhunger?
04.04.2022 22 min
Ist dein Essverhalten noch normal? Hast du dich schon einmal gefragt ob es problematisch ist, jeden Tag Süßes zu essen? Oder wie oft Heißhunger noch okay ist? Ab wann solltest du wirklich hinschauen und an deinem Essverhalten etwas verändern?Das beantworte ich dir anhand von 3 Punkten in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/ Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
075 - meine Fehler, emotionales Essen und "gesundes Gewicht"
28.03.2022 23 min
Seit einiger Zeit habe ich die Gedanken, dass ich am liebsten ein paar von den älteren Podcast Episoden löschen würde... Ja es sind einfach so Sachen die ich dort gesagt, habe die ich heute nicht mehr vertrete.Was genau das ist und warum ich sie trotzdem nicht löschen werde und was all das mit emotionalen Essen zu tun hat, das erkläre ich dir in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/Alles mit Essen kompensieren?! Jana's Bericht zum Online Kurs Gefühlsessen:https://www.bewusst-diaetfrei.de/alles-mit-essen-kompensieren-janas-erfahrungen-mit-emotionalem-essen-und-dem-online-kurs-gefuehlsessen/Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
074 - Was dir wirklich hilft, aus Diäten und emotionalem Essen auszusteigen - Bedürfnisse verstehen und erfüllen
21.03.2022 27 min
Hast du mal hingeschaut was hinter deinem Essverhalten steckt? Ich spreche so oft davon, dass es wichtig ist tiefer zu graben, dass du schaust was sind die wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten - hinter deinem Diätverhalten - hinter deinem negativen Selbstbild?Warum willst du wirklich abnehmen? Warum willst du wirklich etwas verändern in deinem Leben? Ich will heute mit dir über das Thema Bedürfnisse sprechen und warum unerfüllte Bedürfnisse dich immer wieder in diesem Kreislauf aus Diäten und auch in Essanfälle und emotionales Essen führen werden und natürlich gebe ich dir am Ende auch wieder einige Tipps. viel Spaß dabei! Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder!Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/Alles mit Essen kompensieren?! Jana's Bericht zum Online Kurs Gefühlsessen:https://www.bewusst-diaetfrei.de/alles-mit-essen-kompensieren-janas-erfahrungen-mit-emotionalem-essen-und-dem-online-kurs-gefuehlsessen/Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https...
073 - Schlank und trotzdem unglücklich: Wie Maria es aus dem Diätkreislauf geschafft hat!
14.03.2022 39 min
Schon seit der Teenie Zeit hat Maria Erfahrungen mit Diäten gemacht, immer wieder Verschiedenes ausprobiert was der in Diät-Markt so bereithält: Abgenommen, Zugenommen... und nachdem sie nach ihrer Schwangerschaft sogar sehr viel abgenommen hat und richtig schlank war, fühlte sie sich trotzdem unglücklich.Was hat sich durch das intuitive Essen und den Abschied von Diäten bei Maria im Alltag verändert?Wie fühlt sie sich heute? Wie ist sie mit der Zunahme umgegangen und wie schafft sie es das intuitive Essen in ihrem Familienalltag zu integrieren?Das und vieles mehr wird Maria heute berichten und dabei wünsche ich dir jetzt ganz viel Spaß!Hier findest du Maria auf Instagram:https://www.instagram.com/dieria/ Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/ Emotionales Essen lösen? Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
072 - Warum Stress, Diskriminierung und Druck zu Heißhunger führt
07.03.2022 27 min
In dieser Episode möchte ich mit dir mal ganz ausführlich über das Thema Stress sprechen:Was macht Stress überhaupt in deinem Körper? Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung und auf dein Essverhalten aus und vor allem auch auf dein Gewicht? Was kann Stress da für einen Einfluss haben und warum führt Stress oft zu Heißhunger und vielleicht sogar zu Essanfällen? Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder!Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ Ätherische Öle Grundlagen erklärt als Youtube Video: https://youtu.be/EUT2ezYqzGA038 - Wie ätherische Öle deinen bewusst diätfreien Alltag und intuitives Essen unterstützen - doterra 044 - Meditationen als hilfreiches Werkzeug zum intuitiven Essen 045 - Meditation für dich von mir - Körperreise Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
071 - Heißhunger als Diätfalle - Wie Diäten Heißhunger vertuschen und schlimmer machen!
28.02.2022 23 min
Hast du auch immer wieder Heißhunger oder starke Lust auf etwas? Wieso das gar nicht nur schlecht ist und warum Diäten alles schlimmer machen - erkläre ich dir in dieser Episode!Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder!Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
070 - Super gesund und nährstoffreich essen - Warum das bedenklich ist
21.02.2022 22 min
Achtest du darauf sehr gesund zu essen und immer alle Nährstoffe zu bekommen? Hast du Angst, krank zu werden, wenn du nicht gesund isst oder Bedenken beim intuitiven Essen nicht nährstoffreich zu essen?Dann ist diese Epsiode richtig für dich!Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
069 - Ständiges wiegen? Endlich weg mit der Waage!
14.02.2022 20 min
Ständiges Wiegen und Gewicht kontrollieren gehört im Diätkreislauf irgendwie dazu - für viele ist das Wiegen ein tägliches Ritual, vielleicht sogar schon zwanghaft.In dieser Epsiode möchte ich dich ermutigen, die Waage zu verbannen!-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
068 - Natürlich Essen & Bewegen - Wie du durch Barfuß laufen wieder zu dir findest - Interview mit Sarah Bentzen
07.02.2022 38 min
Sarah ist Coach für natürliches Essverhalten und Bewegung - sie berichtet heute von ihren Erfahrungen und wie vor allem Sport ihren Weg beeinflusst hat. Mit Barfuß-Laufen hat Sarah eine tolle Möglichkeit entdeckt, wieder achtsamer und bewusster mit dem Körper in Verbindung zu kommen und gibt diese Kenntnisse nun an andere Frauen weiter. Viel Spaß mit dem Interview!Hier kommst du zu Sarah:Instagram: https://www.instagram.com/sarah.bentzen.coaching/Email: sarah@ganznatuerlich-du.de-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
067 - Wie du endlich in die Veränderung kommst und was dich bisher zurück hält!
31.01.2022 26 min
Vielleicht willst du schon lange etwas verändern in deinem Ess- und Diätverhalten, doch der nächste Schritt gelingt dir einfach nicht? Du traust dich nicht, deinen Weg weiter zu gehen oder gar einen neuen Weg einzuschlagen?In dieser Episode spreche ich mit dir über Blockaden, die dich zurück halten und warum es manchmal richtig ist, so zu bleiben, wie du gerade bist!Sei dabei im Online Kurs bewusst diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
066 - Negatives Selbstbild, Zweifel oder sogar Körperhass? So kommst du in die Selbstliebe!
24.01.2022 32 min
Kannst du dir vorstellen deinen Körper anzunehmen, dich selbst lieben zu lernen? Wenn du ein sehr negatives Bild von dir selbst hast, ja vielleicht sogar deinen eigenen Körper hasst, dann ist es sehr schwer ins Positive denken zu kommen. Vor allem Selbstverurteilungen und Diäten machen dann alles nur noch schlimmer, statt besser.Wieso und wie du es Schritt für Schritt schaffst diese negative Sicht hinter dir zu lassen und Selbstakzeptanz und Selbstliebe steigern kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Epsiode.Viel Spaß dabei.Melde dich hier zum Live Webinar am 31.01.2022 an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/Warteliste Online Kurs bewusst diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
065 - Nach 21 Jahren Essstörung ins intuitive Essen - Janas Geschichte
17.01.2022 42 min
Triggerwarnung Essstörung // Nach Heilung ihrer Essstörung findet Jana zum intuitiven Essen und macht bei mir ein Coaching, wo wir vor allem mit dem inneren Kind arbeiten. Jana berichtet von ihren Erfahrungen mit ihrer Essstörung, wie sie es da raus geschafft und schlussendlich zum intuitiven Essen gekommen ist.Viel Spaß dabei!Warteliste Online Kurs bewusst diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
064 - Die Wahrheit über dein Selbstbild, Diätverhalten und was das mit deiner Kindheit zu tun hat
10.01.2022 34 min
Diäten sollen dich glücklicher, selbstbewusster und zufriedener machen - doch dein Selbstbild ist weiterhin negativ, du fühlst dich unwohl und wie eine Versagerin? Die Wahrheit ist: Diäten machen alles noch schlimmer und werden niemals einfach so glücklich machen - dafür musst bereit sein tiefer zu graben, dahinter zu schauen.Was dich alles beeinflusst und wieso es wichtig ist, auch deine Kindheitserfahrungen zu betrachten, das erkläre ich dir in dieser Epsiode.Viel Spaß dabei.Melde dich zum kostenlosen Webinar am 31.01.2022 an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/Warteliste Online Kurs bewusst diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
063 - Intuitiv Abnehmen: Mogelpackung oder Wunschtraum?!
03.01.2022 30 min
Intuitiv Abnehmen - Ist das möglich oder versteckt sich hinter diesem Versprechen eine Mogelpackung?! Wie es möglich ist mit intuitiven Essen abzunehmen? Wieso du kritisch und vorsichtig sein solltest und was meine Erfahrungen dazu sind, erzähle ich dir in dieser Episode.kostenloses Webinar am 31.01.2022 - hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/Melde dich hier für die Warteliste des Online Kurses bewusst diätfrei an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
062 - Über Abnehm-Ziele in 2022, das angebliche Wohlfühlgewicht und neues Jahr - neues Ich
27.12.2021 31 min
Nur noch eine Diät... nur noch einmal abnehmen und DAAAANNNNN .... nein, das neue Jahr behält nicht plötzlich ein ganz neues Ich bereit... oder doch? In dieser Epsiode spreche ich mit dir über die Zweifel, noch mal eine Diät zu starten, über die wahren Ziele hinter deinem Abnehm-Wunsch, über das angebliche Wohlfühlgewicht und darüber, warum Diäten nicht funktionieren!Viel Spaß dabei.Warteliste Online Kurs bewusst diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
061 - Inspiration und Tipps für dich von meinem Jahresrückblick
20.12.2021 28 min
Was du aus meinen Erfahrungen und Erlebnissen in diesem Jahr mitnehmen kannst? So einiges :) Ich spreche heute über Kritik, Vergleiche, wie ich damit umgehe und was mir hilft. Außerdem erzähle ich dir von einem Erlebnis mit dem emotionalem Essen und wieso es wichtig ist, dass du ins Fühlen kommst!Viel Spaß dabei. Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coachingHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
060 - Social Media vs. Realität - für weniger Vergleichsfrust!
13.12.2021 28 min
Social Media und die Beiträge dort führen oft zu Frust, Neid und negativen Gefühlen. In dieser Episode möchte ich anhand ein paar Beispielen und Erfahrungen Mut geben, all das zu hinterfragen und vor allem den Vergleichsfrust zu lösen. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coachingTrage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
059 - 5 Tipps für deine bewusst diätfreie Weihnachtszeit
06.12.2021 26 min
Hohoho! Weihnachten steht vor der Tür und diese Zeit hält oft noch einmal besondere Herausforderungen bereit, wenn du ein bewusst diätfreies Leben führen und intuitiv essen lernen möchtest.5 Tipps habe ich dir dafür zusammen getragen und hoffe, dass diese Episode dir helfen kann, die Weihnachtszeit wirklich zu genießen.Viel Spaß dabei!Melde dich hier kostenlos und unverbindlich für die Warteliste meines Online Kurses an, der im Januar wieder öffnet: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/ Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coachingTrage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
058 - Mit Kindern intuitiv essen und ein bewusstes Essverhalten fördern - im Interview mit Julia von confidimus
29.11.2021 44 min
Intuitiv Essen mit Kindern – das ist die wichtige Voraussetzung für ein gesundes und bewusstes Essverhalten im Erwachsenenalter… leider wird oft schon im Kindesalter mit Verboten, Verzicht und starren Regeln gearbeitet und das natürliche, intuitive Essverhalten der Kinder beeinflusst. Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Interview eingeladen. Ich kann nur jedem – auch kinderlos – empfehlen, diese Episode anzuhören!confidimus Website: https://confidimus.de/confidimus auf Instagram: https://www.instagram.com/confidimus/Buch "Dein Kind isst besser, als du denkst": https://amzn.to/3cRBo8y*____Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei *Affiliate Link - ich bekomme eine kleine Provision, wenn du darüber bestellst. Für dich entstehen keine Mehrkosten.
057 - Dick = ungesund? Im Interview mit Natalie Aller über Diskriminierung, Arztbesuche und HAES
22.11.2021 49 min
Gewichtsneutrale Beratung, Diskriminierung und die Frage ob dick immer ungesund bedeutet - das sind ein paar der Themen, die Natalie mit mir im Podcast Interview bespricht. Sie berichtet von ihren eigenen Erfahrungen mit Essstörungen und Diäten und welche Ansätze sie heute in ihrer Beratung verfolgt.Website von Natalie: https://natalie-aller.de/Natalie auf Instagram: https://www.instagram.com/diaetfrei_gluecklich/ Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coachingTrage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails
056 - Essen ohne Hunger oder über die Sättigung? Wann ist das okay?
15.11.2021 16 min
Essen ohne körperliches Hungergefühl - ist das denn eigentlich okay? Oft ist da Sorge und Unsicherheit, denn beim intuitiven Essen soll man doch nur bei Hunger essen? Was ist dran an dieser Regel? Das erkläre ich dir in dieser Episode.Viel Spaß dabei! Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coachingTrage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
055 - Bewusste Entscheidungen und die berühmte Komfortzone
08.11.2021 20 min
Bewusste Entscheidungen treffen und raus aus der Komfortzone - Warum es wichtig ist, dass du dich nicht vor Entscheidungen drückst, sondern sie klar ausdrückst und was es eigentlich mit der Komfortzone auf sich hat, wenn du dich von Diäten lösen willst - das erkläre ich dir in dieser Episode.Viel Spaß dabei! Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coachingTrage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
054 - Raus aus Diäten und rein in dein Selbst. Bewusst. Sein! Was sich bei bewusst diätfrei ändert.
25.10.2021 27 min
In den letzten Monaten ist mir einiges BEWUSST geworden. In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich bewusst diätfrei weiterentwickelt hat und was du daraus für deinen Weg mitnehmen kannst!Viel Spaß dabei! Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coachingHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
053 - 3 Gründe, warum es dir so schwer fällt Diäten zu beenden
18.10.2021 23 min
Wieso fällt es dir so schwer, wirklich endgültig Schluss zu machen mit Diäten? Da gibt es vor allem 3 Gründe, die dich zurückhalten. Diese möchte ich dir in dieser Epsiode erklären. Viel Spaß dabei.Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
052 - Wie innere Kind Arbeit beim emotionalem Essen helfen kann
11.10.2021 26 min
Was ist eigentlich "innere Kind Arbeit"? Wieso nutze ich diesen Ansatz so gern und wie bin ich dazu gekommen? Und wie kann dir innere Kind Arbeit helfen, emotionales Essen zu lösen?Das erkläre ich dir in dieser Podcast-Epsiode. Viel Spaß dabei.Hier findest du alle Infos zum Online Kurs Gefühlsessen - dein Kurs zum emotionalem Essen:https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
051 - Heißhunger und Essanfälle? Wann es wichtig ist emotionales Essen zu erkunden
04.10.2021 28 min
Heißhunger, Essanfälle und ständiges Snacken durch emotionales Essen - Wann ist emotionales Essen etwas, wo du genauer hinschauen solltest? Und warum? Wieso hilft Essen bei Stress manchmal und warum solltest du trotzdem darauf achten, dass das nicht zur Gewohnheit wird?Das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei.Hier findest du alle Infos zum Online Kurs Gefühlsessen - dein Kurs zum emotionalem Essen:https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
050 - Es ist nie zu spät - von Möglichkeiten, Veränderungen und meinen Erfahrungen
27.09.2021 36 min
Episode 50. Was mir einfach auf dem Herzen lag für dich. Viel Spaß dabei.Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
049 - Zwanghaft Sport machen - meine Erfahrungen und Tipps zum intuitiv Sport treiben
20.09.2021 33 min
Auch in meinen Diäterfahrungen hat Sport eine extrem wichtige Rolle gespielt - zwanghaftes Verhalten wurde mit der Zeit immer stärker: 10k Schritte erreichen, eine bestimmte Kalorienzahl im Training verbrennen oder bestimmten Plänen folgen - auf Dauer hat sich das vor allem auch auf meine körperliche Gesundheit ausgewirkt.In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Sport während Diäten und wie ich es geschafft habe aus diesem zwanghaften Sportverhalten raus zu kommen. Viel Spaß dabei.Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
048 - Wieso du einen Gang zurück schalten solltest, um intuitiv essen zu lernen
13.09.2021 23 min
Wie oft beschäftigst du dich mit den Themen Intuitiv Essen, Selbstakzeptanz und bewusst diätfreies Leben? Egal welches Ziel du hast oder was du verändern möchtest - manchmal kann es hilfreich sein, einen Gang zurück zu schalten. Was ich damit meine, welche Tipps ich für dich habe und was dein inneres Kind damit zu tun hat? Das erfährst du in dieser Episode!Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdichHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
047 - Was deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun hat - Interview mit Patricia von eatyourway
06.09.2021 31 min
Was hat deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun? Darüber spreche ich mit Patricia von eatyourway in diesem Interview. Patricia ist Ernährungscoach und Mentaltrainerin und hat selbst viele Jahre Diäten gemacht und hat dann zum intuitiven Essen gefunden. Mittlerweile hat sie sich vor allem auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und wird darüber ausführlich berichten und Tipps mit an die Hand geben! Viel Spaß dabeiPatricia auf Instagram: https://www.instagram.com/eat_your_way/Patricia's Podcast: https://www.eatyourway.ch/podcasts/Website von Patricia: https://www.eatyourway.ch/Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdichHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
046 - Intuitiv Sport machen nach Essstörung - Interview mit Kathi von emmirosa
30.08.2021 50 min
Kathi vom Podcast emmirosa berichtet von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und vor allem dem intuitiven Sport machen. Wie schafft es Kathi heute Leistungssport zu betreiben, ohne dabei wieder in alte Kontrollzwänge, Druck und Stress zu verfallen? Das und noch viele Tipps für dich und wie du intuitiv Sport treibst, erfährst du in diesem Interview. Viel Spaß dabei! Kathi's Instagram: https://www.instagram.com/kathi.emmirosa/Kathi's Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/614lvx7IGqP4ht33deMgELKathi's Podcast auf Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/emmi-rosa-intuitiv-essen-sport-mindset-und-mehr/id1448754203Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdichHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
045 - Meditation für dich von mir - Körperreise
24.08.2021 14 min
In dieser Episode erwartet dich eine geführte Meditation von mir - eine Körperreise, besonders für Anfänger geeignet. Viel Freude damit.Mein bewusst diätfrei Online Kurs hat geöffnet: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
044 - Meditationen als hilfreiches Werkzeug zum intuitiven Essen
23.08.2021 15 min
Gedankenreisen und Meditationen können sehr hilfreich sein auf deinem Weg zum intuitiven Essen. In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen und gebe dir ein paar Tipps dazu.Am Ende wartet eine Überraschung :)Mein bewusst diätfrei Online Kurs hat geöffnet: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
043 - Wie du dir alle Lebensmittel erlaubst und warum es so wichtig auf deinem Weg zu intuitiven Essen ist!
16.08.2021 23 min
Alles Lebensmittel erlauben - darüber spreche ich immer wieder. Doch einfach ist es keinesfalls! Wie du es schaffst, dir alles zu erlauben, warum es so wichtig ist und welche biologischen und psychologischen Hintergründe dabei eine Rolle spielen, erkläre ich dir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei!Melde dich zum kostenlosen Live Webinar am Donnerstag an:https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/Mein bewusst diätfrei Online Kurs öffnet am 19.08. wieder seine Türen:Melde dich unverbindlich für die Warteliste an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
042 - deine ersten Schritte zum intuitiven Essen nach bewusst diätfrei
09.08.2021 25 min
Wie du mit dem intuitiven Essen als Anfänger starten kannst? In dieser Epsiode erkläre ich dir 4 Schritte, die aus meiner Sicht für den Start sinnvoll sind. Viel Spaß dabei!Melde dich zum kostenlosen Live Webinar an:https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/Mein bewusst diätfrei Online Kurs öffnet am 19.08. wieder seine Türen:Melde dich unverbindlich für die Warteliste an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
041 - Es tut mir leid.
02.08.2021 31 min
Von Food Diarys, Vorher-Nachher Fotos und ungesundem Übergewicht. Diese Epsiode ist längst überfällig. Was habe ich in den letzten Monaten dazu gelernt? Welche Erkenntnisse hatte ich und was wird sich in Zukunft ändern?Mein bewusst diätfrei Online Kurs öffnet am 19.08. wieder seine Türen:Melde dich unverbindlich für die Warteliste an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
040 - Mit Energiearbeit von Diäten lösen und intuitiv leben lernen - Interview mit Sany
26.07.2021 31 min
Intuitiv essen und leben: In diesem Interview berichtet Sany wie sie aus dem Diätkreislauf zum intuitiven Essen gekommen ist und heute andere Frauen auf ihrem Weg zum intuitiven Leben begleitet. Wie Energiearbeit dabei hilft und warum die Arbeit mit dem Unterbewusstsein so wichtig ist - all das erfährst du in dieser Episode!Du willst mehr über Sany wissen oder mit ihr zusammen arbeiten?Sany's Website: https://mrsfitandhealthy.de/Sany auf Instagram: https://www.instagram.com/mrsfitandhealthyde/Mein bewusst diätfrei Online Kurs öffnet am 19.08. wieder seine Türen:Melde dich unverbindlich für die Warteliste an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
039 Alle Lebensmittel erlaubt! - Wie Linda sich von Diäten befreite
19.07.2021 24 min
Alle Lebensmitte erlauben und endlich von der Waage weg... das hat meine Kundin Linda bereits geschafft! Sie ist seit Februar im bewusst diätfrei Online Kurs dabei und berichtet dir in unserem Interview von ihren Erkenntnissen und Erfolgen. Viel Spaß dabei!Klicke hier für alle Infos zum Online Kurs: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
038 - Achtsam Essen: Selbstfürsorge und Unterstützung beim intuitiven Essen
12.07.2021 21 min
Achtsames Essen - von Achtsamkeit hast du sicher schon einmal gehört. Achtsam Essen ist in unserem stressigen Alltag oft schwierig, aber kann dich auf deinem Weg raus aus dem Diätkreislauf zum intuitiven Essen sehr gut unterstützen. Außerdem ist es aus meiner Sicht auch ein tolles Tool als Selbstfürsorge. Warum es wirklich empfehlenswert ist, dass du achtsamer isst und wie du es schaffst, das möchte ich dir in dieser Episode näher bringen. Viel Spaß dabei!Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMelde dich unverbindlich für die Warteliste meines großen bewusst diätfrei Online Kurses an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ • Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
037 - Sommer, Sonne, selbstbewusst?! Ein etwas anderer Urlaubsbericht.
05.07.2021 28 min
Immer wohlfühlen? Selbst annehmen und zeigen, wie du bist? In meinem Urlaub habe ich über einiges nachdenken müssen und auch interessante Erlebnisse gehabt. In dieser Episode möchte ich dir von meinen Beobachtungen am Strand erzählen, von Bodyshaming und perfekten Posing-Fotos. Viel Spaß dabei!Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMelde dich unverbindlich für die Warteliste meines großen bewusst diätfrei Online Kurses an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei
036 - Hormone und Einfluss auf dein Essverhalten - Interview mit Kati Siemens
14.06.2021 51 min
Hormongesundheit und was deine Hormone mit deinem Essverhalten und Heißhunger zu tun haben:Kati Siemens ist Expertin auf diesem Gebiet und teilt mit uns ganz tolle Kenntnisse, Erfahrungen und Tipps.Hier kommst du zu Kati:https://dieheilefrau.de/ oder https://katisiemens.com/de/links/Instagram Account von Kati: https://www.instagram.com/kati_siemens/• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
035 Mach mal mehr zum Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz!
07.06.2021 29 min
Selbstliebe. Ein so großes Wort. Selbstakzeptanz. Schon etwas greifbarer. Es gab eine Zeit, da habe ich über kaum etwas Anderes gesprochen… das war, als ich selbst damit noch mega zu kämpfen hatte und einfach nicht wusste, wie ich mich je annehmen soll, wie ich bin. Es war für mich einfach nicht vorstellbar. Ich meine, ich hatte jahrelang hart daran gearbeitet, mega schlank und definiert zu werden. Und nun sollte ich das alles aufgeben, eine Zunahme in Kauf nehmen und mich damit sogar lieben lernen? Ha. Wie du dir sicher vorstellen kannst, was das auch für mich KEIN Zuckerschlecken. Heute möchte ich dir einfach mal frei raus von meinen Erfahrungen erzählen und welche Erkenntnisse und Tipps mir auf meinem Weg geholfen haben. Viel Spaß dabei!• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
034 Stop mit emotionalem Essen! Was dir wirklich hilft es zu lösen.
31.05.2021 22 min
Emotionales Essen - Warum das "stoppen" allein nicht hilft und wie du wirklich langfristig deinen emotionalen Hunger in den Griff bekommst, erkläre ich dir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei!Alle Infos zum Online Kurs zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ Mehr zum Thema Heißhunger, emotionales Essen und Essanfällen - Video Seminar für 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/1:1 Coaching mit mir:https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/...und hier findest du noch mehr von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de
033 Aufhören bei Sättigung klappt nicht? 4 mögliche Gründe!
24.05.2021 19 min
Bei Sättigung wirklich aufhören mit essen? Das fällt vielen sehr schwer, auch wenn sie bereits ein Gespür für Hunger und Sättigung haben. Warum essen viele dann trotzdem weiter, obwohl sich eine angenehme Sättigung eingestellt hat? In dieser Epsiode möchte ich dir 4 mögliche Gründe aufzeigen!Alle Infos zum Online Kurs zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ ...und hier findest du noch mehr von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA.
032 Zweifel und Rückfälle? Warum ich das intuitive Essen fast aufgegeben hätte!
17.05.2021 27 min
Zweifel und Rückfälle beim intuitiven Essen und die Frage, ob das wirklich der richtige Weg für dich ist? Mir ging es auf meinem Weg genauso! In dieser Episode gebe ich dir intime Einblicke in die Ursachen meiner Rückfälle und Zweifel und erzähle dir, wieso ich das intuitive Essen 2018 fast aufgegeben hätte!Viel Spaß dabei.Warteliste für den Online-Kurs zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ kostenloses mini eBook zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/emotionales-essen-verstehen/ ...und hier findest du noch mehr von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
031 Wieso deine Fressattacken nie aufhören werden!
10.05.2021 22 min
Vielleicht kennst du das auch… immer wieder diese Achterbahnfahrt aus Heißhunger, Fressattacken und damit einer hohen Aufnahme von Kalorien und dem darauffolgenden Verzicht aus großen Kaloriendefiziten.. Dem "zusammenreißen" oder "wieder diszipliniert sein" … dieses Hin und Her wird niemals aufhören, wenn du nicht an der wahren Ursache angreifst. Nein, im Gegenteil, es wird sogar schlimmer! Keine Sorge, ich will dir keine Angst machen sondern in dieser Epsiode erklären, wieso es wichtig ist, dass du dieses hin und her unterbrichst und was dir dabei hilft. Viel Spaß dabei! Warteliste für den Online-Kurs zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ kostenloses mini eBook zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/emotionales-essen-verstehen/ ...und hier findest du noch mehr von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
030 Wie deine Kindheit dein heutiges Essverhalten beeinflusst + Tipps für dich
03.05.2021 26 min
Was hat deine Kindheit mit deinem heutigen Essverhalten zu tun? Ich kann dir schon eins verraten: SEHR VIEL! Ich hab in vorherigen Episoden schon immer mal angesprochen, dass es eben nicht nur um Hunger und Sättigung geht, sondern um soooo viel mehr. Und wahrscheinlich hab ich viel zu selten darüber gesprochen, wie wichtig es ist, dass wir tiefer graben. Das wir schauen was hinter unseren Gedanken, Glaubenssätzen, Verhaltensweisen steckt… Warteliste für den Online-Kurs zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessenkurs/kostenloses mini eBook zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/emotionales-essen-verstehen/...und hier findest du noch mehr von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
029 Schluss mit Diätgedanken - Wie Tugce intuitiv essen lernte
26.04.2021 35 min
Meine Kundin Tugce war vor über 6 Monaten bei mir im bewusst diätfrei Coaching und hat es geschafft, sich von Diäten zu lösen. In diesem Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen und teilt ihren Weg zum intuitiven Essen. Wir sprechen über Glaubenssätze, Angst vor der Zunahme und den Umgang mit verbotenen Lebensmitteln. Du willst auch Unterstützung von mir?Hier findest du alle Infos zum bewusst diätfrei 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching...und hier findest du noch mehr von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
028 Wie ätherische Öle deinen bewusst diätfreien Alltag und intuitives Essen unterstützen - doterra
19.04.2021 16 min
Wie können dir ätherische Öle in deinem bewusst diätfreien Leben helfen und dich unterstützen, eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen?In dieser Epsiode möchte ich über ein für mich neu entdecktes Herzensthema sprechen: Ätherische Öle. Vor einem Jahr war ich noch total skeptisch… heute bin ich absoluter Fan und kann sie aus meinem Alltag gar nicht mehr wegdenken!Deswegen möchte ich dich umso mehr ermutigen dir diese Episode anzuhören - du kannst nur dazu lernen.Du möchtest mehr dazu wissen? Sende mir gern eine EMail an kontakt@bewusst-diaetfrei.deHier kommst du zum Instagram-Account meiner Freundin Désirée Lindenhahn: https://www.instagram.com/desiree_lindenhahn/...und hier findest du noch mehr von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAAHier findest du alle Infos zum bewusst diätfrei 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching
027 Vom Binge Eating zum intuitiven Essen - Interview mit Friederike von Happy Fiddi
12.04.2021 40 min
Auf Instagram folge ich ihr schon eine gefühlte Ewigkeit: Friederike vom Account happy.fiddi. Fiddi teilt dort ihre Erfahrungen mit dem intuitiven Essen, gibt viele Tipps und Einblicke in ihren Alltag und hat letztes Jahr ihr Buch "Bye-bye Diäten – ICH werde jetzt glücklich!" veröffentlicht. Ich finde sie total authentisch und inspirierend und habe die deshalb für euch in meinen Podcast zu einem Interview eingeladen. Fiddi erzählt uns von ihrer Kindheit mit Diäten, Übergewicht und Binge Eating und wie sie es dann geschafft hat zum intuitiven Essen zu finden. Ich wünsche euch ganz viel Freude dabei! Hier kommt ihr zum Instagram Account von Fiddi: https://www.instagram.com/happy.fiddi/ Hier könnt ihr das Buch bestellen: https://www.happy-fiddi.de/ Hier gibt es alle meine Infos:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Alle Infos zum bewusst diätfrei 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching
026 - 4 Jahre intuitives Essen: Eure Fragen zu meinem Weg und Erfahrungen Teil 2
06.04.2021 24 min
Mittlerweile ist es über 4 Jahre her, dass ich mich endgültig vom Kalorien zählen gelöst und das intuitive Essen gestartet habe. In diesen zwei Teilen beantworte ich eure Fragen zu meinem Weg und berichte von meinen Erfahrungen. Hier geht's zum kostenfreien mini eBook "Tipps für mehr Selbstliebe": https://www.bewusst-diaetfrei.de/selbstliebe-tipps/Trage dich hier auf die Warteliste für meinen Kurs zum emotionalem Essen ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessenkurs/Mehr Infos von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Alle Infos zum bewusst diätfrei 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching
025 - 4 Jahre intuitives Essen: Eure Fragen zu meinem Weg und Erfahrungen - Teil 1
05.04.2021 25 min
Mittlerweile ist es über 4 Jahre her, dass ich mich endgültig vom Kalorien zählen gelöst und das intuitive Essen gestartet habe. In diesen zwei Teilen beantworte ich eure Fragen zu meinem Weg und berichte von meinen Erfahrungen. Trage dich hier auf die Warteliste für meinen Kurs zum emotionalem Essen ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessenkurs/Mehr Infos von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Alle Infos zum bewusst diätfrei 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching
024 Warum du es nicht schaffst, Diäten zu beenden und intuitiv zu essen
29.03.2021 23 min
Gründe, warum du es nicht schaffst intuitiv essen zu lernen und dich von Diäten zu lösen! Oh oh, was hat sie da gesagt…der Titel klingt hart. Ich weiß. Aber das muss ich heut mal loswerden und möchte dir natürlich direkt ein paar Tipps mit auf dem Weg geben, was die wirklich wichtigen Voraussetzungen sind um etwas in deinem Essverhalten und auch in deinem Selbstbild zu verändern.Trage dich hier auf die Warteliste für meinen Kurs zum emotionalem Essen ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessenkurs/Mehr Infos von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
023 Mit Kindern und Familie intuitiv Essen - Ela Giehman von "Tellerliebe intuitiv Essen" im Interview
22.03.2021 42 min
Intuitiv Essen mit Kindern und Familie - für dieses Thema habe ich mir Unterstützung ins Boot geholt und somit hört ihr heute das erste Interview in diesem Podcast mit Ela Giehman von Tellerliebe Intuitives Essen!Sie beantwortet eure Fragen und berichtet aus eigenen Erfahrungen mit ihrer Familie!Hier findest du mehr von Ela:Instagram: https://www.instagram.com/tellerliebe__intuitiv.essen/Website: https://www.tellerliebe.de/Mehr Infos von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
022 Die Wahrheit über Kooperationen und Werbung in den sozialen Medien
15.03.2021 21 min
Jap - richtig gelesen. Heut geht es mal um ein etwas anderes - aber aus meiner Sicht mega wichtiges Thema wenn wir über Ernährung und co sprechen. Und zwar um die Shiny-Schöne-Welt vor allem in den Sozialen Medien voller Kooperationen, Werbung und co.Ich will dir heute von meinen Erfahrungen erzählen und dir sagen, wieso ich in den letzten Monaten viele Kooperationsangebote und auch Interview-Anfragen abgelehnt habe, obwohl mir das ein oder andere bestimmt etwas gebracht hätte - egal ob wir da jetzt über Reichweite, materielle oder finanzielle Dinge sprechen. Viel Spaß dabei!Mehr Infos für dich:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
021 Ernährungstipps beim intuitiven Essen?
08.03.2021 13 min
"Pauline, kannst du mir Empfehlungen geben, welche Lebensmittel gut beim intuitiven Essen sind?!"Es gibt noch einige Vorurteile und Unsicherheiten beim intuitiven Essen und meinem Ansatz von bewusst diätfrei.In dieser Episode möchte ich also mal genau darauf eingehen, warum ich keine Ernährungstipps oder Empfehlungen gebe und wieso dir das sogar schaden würde. Viel Spaß Dabei!Mehr Infos für dich:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
020 Klartext: Intuitiv Abnehmen - Warum ich so selten davon spreche
22.02.2021 12 min
In dieser Episode erwartet dich Klartext. Es geht ums Abnehmen mit dem intuitiven Essen und warum ich so selten darüber spreche. Ungeschnitten und einfach frei von mir erzählt. Mehr Infos für dich:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
019 3 Gründe warum du es schaffst, intuitiv Essen zu lernen
08.02.2021 12 min
Du bist unsicher, ob du es wirklich schaffst dich von Diäten oder dem ständigen Denken an Kalorien zählen zu lösen? Kenn ich. Und genau deshalb kann ich dir sagen: Du schaffst das!In dieser Epsiode möchte ich dir 3 Gründe nennen, wieso du es ganz bestimmt schaffen wirst ein bewusst diätfreies Leben zu führen, deinem Körper wieder zu vertrauen und intuitiv Essen zu lernen!• Hier findest du alles zum "bewusst diätfrei Online Kurs": https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kursMehr Infos für dich:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
018 Angst vor der Zunahme beim intuitiven Essen
25.01.2021 22 min
Das fürchterliche Gespenst, was dich daran hindert, dich von quälenden Diätverhalten zu lösen… und deinen Wunsch "endlich wieder ganz normal zu essen" unerreichbar und hoffnungslos erscheinen lässt:die Angst vor der ZunahmeIn dieser Episode spreche ich ganz offen über das Thema Zunahme. Klartext, der vielleicht weh tut, aber ungeschont ehrlich und vor allem wichtig ist, wenn du ein bewusst diätfreies Leben führen willst.• Hier geht's zur Warteliste für den bewusst diätfrei Online Kurs: http://eepurl.com/dMmFbsMehr Infos für dich:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
016 3 Gründe wieso Diäten nicht funktionieren
28.12.2020 20 min
Neues Jahr - neues Glück? Nein, lass dich bitte nicht von leeren Versprechungen in den Bann der Diäten ziehen und die Achterbahnfahrt von Neuem starten…In dieser Episode möchte ich mal Klartext sprechen und dir 3 Gründe mitgeben, wieso du im nächsten Jahr keine Diät starten solltest und wieso Diäten grundsätzlich sinnlos sind und meistens alles noch schlimmer machen!Diese Episode ist für alle - denn auch wenn du schon mit dem intuitiven Essen begonnen hast, helfen diese Gründe dir deine Diätgedanken noch mehr in die Schranken zu weisen und deinem Körper und dem Prozess zu vertrauen um in dein bewusst diätfreies Leben zu starten!Viel Spaß dabei!Mehr Infos für dich:• Hier geht's zur Warteliste für den bewusst diätfrei Online Kurs: http://eepurl.com/dMmFbs• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
015 Wie du Weihnachten positiv für dein intuitives Essen nutzen kannst
14.12.2020 18 min
In wenigen Tagen steht Weihnachten vor der Tür - auch wenn es dieses Jahr für viele sicherlich anders als gewohnt ablaufen wird, möchte ich in dieser Episode aufzeigen, wie gut sich Weihnachten mit dem intuitiven Essen vereinbaren lässt und dir außerdem von meinen Erfahrungen berichten.Hier geht's zur Warteliste für den bewusst diätfrei Online Kurs: http://eepurl.com/dMmFbsMein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAAMehr Infos für dich:• Hier geht's zur Warteliste für den bewusst diätfrei Online Kurs: http://eepurl.com/dMmFbs• Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de
014 Wie du intuitives Essen mit Joballtag und Arbeit vereinbaren kannst
30.11.2020 23 min
Wie kannst du das intuitive Essen in deinem Joballtag und mit der Arbeit vereinbaren? Und wie gehst du mit Pausenzeiten, Schichtarbeit oder Kantinenessen um? In dieser Episode gibt es einige Tipps und Inspirationen für dich!Mehr Infos für dich:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Auf Youtube findest du mich auch: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA• Buche dir hier dein kostenloses Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
013 Emotionales Essen verstehen und stoppen
16.11.2020 22 min
Emotionales Essen ist häufig die Ursache für Fressattacken oder Heißhunger und spielt deswegen oft eine wichtige Rolle, wenn du dich von Diäten lösen und intuitiv essen lernen möchtest.In dieser Episode möchte ich dir einen ersten Überblick über das emotionale Essen geben. Was ist das? Wie kannst du es von normalem Hunger unterscheiden und wie kannst du emotionales Essen stoppen? Außerdem gehe ich auf häufig gestellte Fragen von euch ein.Viel Spaß dabei!Warteliste für den Online-Kurs zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ Mehr Tipps zum emotionalem Essen?Hier geht es zum kostenfreien mini eBook: https://www.bewusst-diaetfrei.de/emotionales-essen-verstehenMehr Infos zu mir: • Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Auf Youtube findest du mich auch: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
012 Lerne aus meinen drei größten Herausforderungen beim intuitiven Essen
02.11.2020 17 min
Was waren eigentlich meine 3 größten Herausforderungen auf dem Weg raus aus dem Diätkreislauf hin zum intuitiven Essen? Und was kannst du aus meinen Fehlern bzw. nennen wir es Erfahrungen lernen und für dich mitnehmen? Das möchte ich dir in dieser Podcast Episode erzählen. Viel Spaß dabei.Mehr Tipps zum emotionalem Essen?Hier geht es zum kostenfreien mini eBook: https://www.bewusst-diaetfrei.de/emotionales-essen-verstehenMehr Infos zu mir: • Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Auf Youtube findest du mich auch: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA