Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe ohne leere Versprechungen Cover

Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe ohne leere Versprechungen

Pauline Löffler
Since 03/2021 102 Episoden
#53 Ist zu viel Gewicht ungesund? Dr. Antonie Post im Interview

10.04.2024 72 min

Dr. Antonie Post - bekannt aus ihrem Podcast "Iss doch was du willst" spricht mit mir in dieser Episode über ihren Weg zum intuitiven Essen, Health at every Size und Hintergründe zum Vorurteil "Übergewicht ist ungesund!" Buch "Gesundheit kennt kein Gewicht von Dr. Antonie Post und Petra Schleifer: Buch auf Amazon * Hier findest du Antonie: Instagram: https://www.instagram.com/drantoniepost/ Website von Antonie: https://antoniepost.de/ Podcast: "Iss doch was du willst" auf allen gängigen Podcast Anbietern oder direkt hier: https://antoniepost.de/podcast/ ----------------- BEWUSST DIÄTFREI: Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de  *Affiliate Link Wenn du über diesen Link bestellst, unterstützt du mich. Ich erhalte eine kleine Provision, ohne dass du mehr zahlen musst.
#52 Abnehmwunsch - Hast du ein "falsches" Ziel?

20.03.2024 29 min

Was, wenn du deinen Fokus verändern darfst? Aktuell sind alle Plätze in der Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft geschlossen. Trag dich gern für die Warteliste ein: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Aufzeichnung Live Abend für 0€: https://mailchi.mp/888a4fa82349/live-abend-bewusst-diaetfrei ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
Einladung Live Abend für 0€: Herausforderungen beim Intuitiven Essen

16.03.2024 3 min

Du bist eingeladen für 0€ zum Live Abend am Mo., 18.03.2023 um 20.00Uhr! Du kannst nicht live dabei sein? Dann bekommst du im Nachhinein die Aufzeichnung per Mail :) Hier kommst du zur Aufzeichnung vom Live Abend für 0€: https://mailchi.mp/888a4fa82349/live-abend-bewusst-diaetfrei ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#51 Tipps gegen Heißhunger unter der Lupe

04.03.2024 29 min

An jeder Ecke findest du Tipps gegen Heißhunger - doch helfen diese wirklich? Was ist dran an Tipps wie mehr Protein essen oder auf Zucker verzichten? In dieser Episode nehmen wir 3 Heißhunger-Tipps unter die Lupe. ------ Hier findest du alle meine Angebote: Im März 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:  https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Infos zum 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#50 Was, wenn negative Gedanken nie aufhören? Intuitives Essen nichts ändert?!

25.02.2024 35 min

Was, wenn Diätgedanken, Gedanken an die perfekte Ernährung, Ängste und negative Glaubenssätze nie aufhören? Was, wenn das intuitive Essen nichts ändert?  In dieser Episode möchte ich mit dir einen Blick auf diese Fragen werfen und dir offen von mir erzählen.  ------ Hier findest du alle Meine Angebote: Im März 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:  https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Infos zum 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#49 Body Positivity & Abnehmwunsch?! Interview mit Kathrin von Marshmallow Mädchen

19.02.2024 57 min

Dich selbst annehmen lernen, ohne abzunehmen? Das ist leichter gesagt, als getan - vor allem in unserer Gesellschaft, wo Body Positivity oft kritisiert und als Ausrede zum abnehmen dargestellt wird... Mit Kathrin von Marshmallow Mädchen spreche ich über die Hintergründe von Body Positivity, wie sie raus aus Diäten gefunden hat und was sie empfiehlt, um in einer Diätkultur-geprägten Gesellschaft bei sich zu bleiben. Hier findest du Kathrin: Instagram Account: https://www.instagram.com/marshmallow_maedchen.de/ Blog: https://marshmallow-maedchen.de/blog/ Community als Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/marshmallowcommunity Kathrin's Mampfschriften (kostenpflichtige Mitgliedschaft): https://steadyhq.com/de/marshmallowmaedchen/posts _______ Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Anfang März 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:  https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Infos zum 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#48 "Ich hasse Sport" - Wie du Freude an Bewegung findest

12.02.2024 17 min

Keinen Bock auf Sport, der Schweinehund macht's schwer? Wie sollst du so wieder Spaß an Bewegung finden? In dieser Episode gehe ich darauf ein, warum es dir schwer fällt Sport positiv zu sehen und wie du wieder Freude an Sport und Bewegung finden kannst. Empfehlungen: Instagram Accounts: Jenny von Gymiverse - gewichtsneutrales Online Fitness Studio Sophie von SophiesSafeSpace Yoga Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Voraussichtlich Anfang März 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:  https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Infos zum 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#47 - Gesundheit bei jedem Gewicht? "Health At Every Size" erklärt.

31.01.2024 30 min

Übergewicht ist ungesund? Wie soll intuitives Essen die Gesundheit fördern, ohne Abnehmen in den Fokus zu stellen? Mit dem Ansatz "Health at every size" schauen wir ganzheitlich auf deine Gesundheit - ich erkläre dir den Ansatz in dieser Episode. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Voraussichtlich Ende Februar 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:  https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Infos zum 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de __________ Quellen: gesunde Auswirkungen von Health at Every Size:  Bacon L., 2011: Nutrition Journal,https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-9 Tylka T.,2014: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4132299/ Auswirkungen Jojo-Effekt: L. Kakinami, 2019: https://jech.bmj.com/content/74/8/662 Field, 2004: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15263922/ mehr Studien auf: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Buch: Fat Studies Deutschland von Friedrich Schorb 
#46 - Bist du wirklich emotionale Esserin?

24.01.2024 20 min

Überessen, Essanfälle, ständig Snacken - weil du emotionale Esserin bist? In dieser Episode möchte ich aufklären, warum Heißhunger nicht immer emotionale Gründe hat und das Thema viel komplexer ist. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Voraussichtlich im Februar 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:  https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Infos zum 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#45 Ich war ein schlechtes Vorbild

16.01.2024 18 min

Auf Instagram Erfolge teilen, andere motivieren abzunehmen... das war ich früher. Heute weiß ich, dass ich eher ein schlechtes Vorbild war und erzähle dir in dieser Episode mehr dazu. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Voraussichtlich im Februar 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:  https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Infos zum 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#44 - Erfahrungsberichte: 12 Kundinnen geben Tipps & ehrliche Einblicke zum intuitiven Essen

08.01.2024 41 min

Wow - 12 Kundinnen berichten von ihrem Weg zum intuitiven Essen und geben dir offene und ehrliche Einblicke in ihre Erfahrungen! Was sind ihre Herausforderungen? Was hat am meisten geholfen, den Weg ins bewusst diätfreie Leben zu gehen? Danke an dieser Stelle an alle Frauen, die dabei waren und sich die Zeit genommen haben! :) Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Voraussichtlich im Februar 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:  https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Infos zum 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#43e Abnehmwunsch - Oder was willst du wirklich?

03.01.2024 11 min

Möchtest du denn wirklich abnehmen oder warum bist du hier, im "Bewusst Diätfrei" Podcast? Was willst du wirklich? Teil 5 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, was dein Warum ist. Wofür du hier bist und dich aufmachen willst ins intuitive Essen! Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#43d Abnehmwunsch weil die anderen schaffen es doch auch!?

02.01.2024 12 min

Die anderen schaffen es doch auch! Also kann ich doch auch abnehmen! - Hast du das schon mal gedacht? Teil 4 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, warum das gar nicht so wichtig ist, was die anderen schaffen... Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#43c Abnehmwunsch weil endlich Wohlfühlen?!

01.01.2024 12 min

Du möchtest abnehmen, weil du dich dann bestimmt wohler fühlen wirst?! Teil 3 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob es wirklich immer daran liegt, dass eine Abnahme dazu führt, dass du dich wohler fühlst?! Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#43b Abnehmwunsch wegen der Gesundheit?!

31.12.2023 17 min

Du möchtest abnehmen aufgrund deiner Gesundheit? Teil 2 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob Abnehmen gleich mehr Gesundheit bedeutet und Übergewicht wirklich ungesund ist?! Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#43a Abnehmwunsch?! Ganz normal!

30.12.2023 13 min

Denkst du ans Abnehmen und wünscht dir, noch Gewicht zu verlieren? Teil 1 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, dass es ganz normal ist, den Gedanken ans Abnehmen zu haben. Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#42 Ich habe einen Fehler gemacht (Überessen an Weihnachten)

21.12.2023 7 min

Ich habe zur letzten Episode noch etwas loszuwerden. Natürlich sollte es nicht heißen, dass es normal ist sich zu überessen und unwohl zu fühlen. PDF mit Tipps für nervige Kommentare zu Ernährung und Gewicht: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout/
#41 Warum Überessen an Weihnachten normal sein kann

18.12.2023 12 min

Kennst du das Gefühl über Weihnachten oft übersättigt zu sein, das Völlegefühl - oft gepaart mit schlechtem Gewissen? Ich möchte dir Mut machen, warum dies ganz normal ist - damit du Schuldgefühle loslassen kannst :) Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen ----------------------- Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#40 Ich denke an Abnehmen.

12.12.2023 18 min

Ja, ich denke an Abnehmen. Vielleicht hören diese Gedanken niemals auf. In dieser Episode erkläre ich dir, was es damit auf sich hat. Und lade dich herzlich ein zum: "Diätgedanken adé" Workshop live am 18.12. um 19Uhr Falls du da nicht kannst - es wird eine Aufzeichnung geben und du kannst sie dir gern im Nachhinein ansehen! Kosten:11,-€ Ist quasi ein Geschenk an dich. 🎁 Zu Weihnachten 🎄 HIER ANMELDEN: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/diaetgedanken-ade-workshop Du warst schon mal Kundin in meinen Gruppen-Coachings oder Coaching? Dann bist du kostenfrei dabei. Schreib mir einfach. ____ kontakt@bewusst-diaetfrei.de Alle weiteren Angebote: www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich
#39 Zu wenig Eiweiß beim intuitiven Essen?!

04.12.2023 24 min

Nimmst du genug Eiweiß zu dir, wenn du intuitiv isst und damit Ernährungspläne voller hoher Protein-Lebensmittel hinter dir lässt? In dieser Episode gehen wir dieser Frage ganz genau auf den Grund - inklusive Fakten. Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout ----------------------- Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#38 Weihnachtszeit überstehen?! So klappt's bewusst und diätfrei!

27.11.2023 17 min

Eine herausfordernde Zeit: Weihnachten. In dieser Episode erwarten dich einige Tipps, wie du diätfrei und bewusst durch die Weihnachtszeit kommst und diese für dich genießen kannst! Übergriffige Kommentare?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen ----------------------- Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#37 Erlaube dir Freiheit im Essen - Warte nicht zu lange

20.11.2023 16 min

Wie oft hattest du schon das Gefühl, dass du etwas an deinem Essverhalten ändern solltest? Wie oft hast du dich schon gefragt, ob du wirklich Hilfe brauchst oder es dir "schlecht" genug geht?! Warte nicht zu lange. In dieser Episode möchte ich dir von meinen Erfahrungen erzählen und dir Mut machen. Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout ----------------------- Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#36 Nur so klappt intuitives Essen wirklich!?

13.11.2023 20 min

Fragst du dich, welche Regeln du befolgen und Meilensteine erreichen musst, damit das intuitive Essen wirklich für dich klappt? Gibt es überhaupt diese einen Weg beim intuitiven Essen? In dieser Episode gehe ich darauf ein! ----------------------- Deine ersten Schritte ins intuitive Essen - 0€ mini eBook hier herunterladen Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#35 Bewusster und intuitiver im stressigen Alltag? 3 Quick Tipps

11.10.2023 13 min

Wie kannst du im stressigen Job-Alltag mehr bei dir ankommen, intuitiver werden und bewusster essen? Schon kleine Auszeiten können dir dabei helfen, z.B. mit einer kleinen 5min Auszeit mit meinen Audios. Hier kommst du zum bewusst diätfrei Online Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#34 - Mehr Süßigkeiten am Wochenende?! Normal oder ungesund?

04.10.2023 22 min

Isst du am Wochenende mehr als innerhalb der Woche? Hast vielleicht da vermehrt Essanfälle oder emotionales Essen? In dieser Episode wollen wir Ursachen anschauen und was dir helfen kann :) Hier geht's zum kostenfreien mini eBook zum intuitiven Essen:  https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-lernen-anfaenger/ ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#33 Zukunft mit dem Intuitiven Essen ist jetzt! - Warum hier Pause war.

22.09.2023 23 min

Intuitives Essen und gewichtsneutrale Beratung ist die Zukunft - so optimistisch war ich aber Anfang des Jahres noch nicht ;) Warum hier Pause war und wie es weiter geht! ALH Akademie (unbezahlte Werbung) https://www.alh-akademie.de/ausbildung/holistische-gesundheit/ernaehrungscoach ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#32 - Abnehmen mit Ozempic? Die "Abnehmspritze" unter der Lupe

05.06.2023 43 min

Das neue "Wundermittel" zum Abnehmen? Ozempic oder auch Wegovy - die Abnhemspritze ist ein neuer Trend, der nicht mehr nur bei Prominenten genutzt wird, sondern auch unter der breiten Gesellschaft immer mehr Anklang findet. In dieser Episode sage ich dir alles, was ich darüber herausgefunden habe und natürlich betrachten wir das Mittel, was eigentlich für Diabetes Typ 2 Patienten entwickelt wurde kritisch. Hier findest du alle Studien und Quellen, die ich genutzt habe: Dr. Asher Larmie: https://www.fatdoctor.co.uk/ komplette PDF mit Diagrammen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/wp-content/uploads/2023/06/SEMAGLUTID-STUDIE_230603_102429.pdf   STEP 1 Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33567185/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183 Ärzteblatt Artikel: https://www.aerzteblatt.de/archiv/218450/Semaglutid-Der-Preis-fuer-das-Abnehmen Juniper: https://www.myjuniper.com/de netdoktor: https://www.netdoktor.de/medikamente/semaglutid/ ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#31 Spaß am Sport - egal mit welchem Gewicht - mit Jenny von Gymiverse

23.05.2023 42 min

Sport und Training für alle? Dafür hat Jenny ein Online - Fitness Studio gegründet und bietet eine gewichtsneutrale Alternative zu klassischen Fitness-Studios: gewichtsinklusiv, körperneutral und wertfrei - ohne Diskriminierung. Jenny berichtet von ihrem eigenen Weg und Erfahrungen und gibt dir Tipps, wie du wieder Freude an Bewegung findest. Hier kommst du zum Online-Fitness Studio Gymiverse: https://gymiverse.de/werde-gymini/ Jenny auf Instagram: https://www.instagram.com/nesvria/ Gymiverse auf Instagram: https://www.instagram.com/gymiverse/ ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#30 "Bei den Anderen klappt es doch auch - nur bei mir nicht!"

28.04.2023 22 min

Bei allen anderen läuft es, nur bei dir nicht?! Das höre ich immer wieder und hab es früher selbst auch immer gedacht... aber ist dem wirklich so?! Heute hab ich dir mal ein paar Blickwinkel dazu mitgebracht. Melde dich hier fürs 0€ Webinar am 04.05. 2023 an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/ Infos zum Online Kurs zum intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#28 - Prinzip 6 - Sättigung spüren und aufhören, wenn du satt bist

19.04.2023 34 min

Sättigung spüren und aufhören, wenn du angenehm satt bist - Typisch für die Beschreibung, wenn du etwas über intuitives Essen hörst und tatsächlich auch Teil der 10 Prinzipien des intuitiven Essens. Prinzip 6 dreht sich um Sättigung - doch oft ist es schwer, wirklich mit dem Essen aufzuhören und Überessen passiert doch immer wieder... Wie du es schaffst, deine Sättigung besser wahrzunehmen, das erkläre ich dir in dieser Episode. Höre gern in die anderen Prinzipien rein: #07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben #18 - Prinzip 4  -Diätgedanken auflösen #23 - Prinzip 5 - Zufriedenheit und Freude beim intuitiven Essen ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Online Kurs zum intuititven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
Neu hier? Willkommen bei bewusst diätfrei!

18.04.2023 8 min

Starte hier, wenn du neu im Podcast bist! Ich bin Pauline Löffler, deine zert. Beraterin für intuitives Essen! In diesem Podcast Trailer erzähle dir, was dich bei bewusst diätfrei erwartet und stelle mich vor. Viel Spaß dabei! Hier findest du alle Angebote in der Übersicht: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich ----------------- Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Online Kurs: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/   Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#27 Ständig Essanfälle?! So kam Jessy aus dem Diätkreislauf - Coaching Erfahrung

12.04.2023 32 min

Coaching Erfahrung: Mehrmals wöchentlich Essanfälle, Druck perfekt essen zu müssen und der Wunsch, sich einfach wohlzufühlen, ohne ständig an Essen denken zu müssen - so ging es meiner Kundin Jessy. Jessy war bei mir im 1:1 Coaching und berichtet dir, wie sie ihre Essanfälle und Perfektionismus beim Essen reduziert hat und wie sie heute über Essanfälle denkt. Heute coacht Jessy sogar selbst andere Menschen! Eine unglaublich tolle Entwicklung. Viel Spaß beim Anhören! Jessy's Instagram Account zum pferdegestützten Coaching: https://www.instagram.com/jessica.beck.coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Infos und Warteliste zum Online Kurs (Öffnung ab Anfang Mai): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Weiterführende Episoden: #24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen? 078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__...
#26 Privileg Schlank, Trauma durch Diäten und Fettfeindlichkeit - Dot von Largerliving im Talk

03.04.2023 99 min

Privileg Schlanker Körper und was das mit deiner Klospülung zu tun hat - Wieso manche Menschen in der Tierklinik behandelt werden und warum wir bei Fettfeindlichkeit auch über Rassismus sprechen. Ich erzähle dir, wie Dot und ich uns kennengelernt haben und was Bloßstellung und Einsicht damit zu tun haben und Dot berichtet dir von unglaublich interessanten Aspekten aus dem Leben dick_fetter Menschen.   Kapitel: 00:01:45 - Vorstellung Dot 00:06:06 - Diäten sind Trauma 00:08:45 - Übergewicht und Trauma 00:21:51 - Wie mich Dot kennengelernt hat 00:24:50 - Vorher-Nachher Fotos auf Instagram 00:32:53 - Warum keine Insta vs Reality "same body different pose" Fotos? 00:36:16 - Privileg Schlank 00:41:45 - Privilegien erkennen 00:43:00 - Gewichtsdiskriminierung 00:51:05 - "Schlanke werden auch diskriminiert!" 00:52:42 - Tierklinik 00:56:00 - "Wir können doch nicht alles breiter bauen für die Dicken!" 01:00:00 -  "Selbst schuld, wenn du zu dick bist!" 01:03:40 - Diätkultur und Rassismus, Ableismus, Sexismus 01:09:17 - Woher kommt Fettfeindlichkeit? 01:19:15 - Fettaktivismus 01:25:26 - Wie Dot dich unterstützt - Angebote 01:31:00 - Schlusswort Mehr von Dot "Larger Living": Hier findest du alle Angebote von Dot: https://www.largerliving.de/ Diät-Talk-Bremse: https://www.largerliving.de/dtb/ Dot auf Instagram: https://www.instagram.com/largerliving/ Dot's Podcast: "Larger Living" erwähnte Bücher: "Fearing the Black Body" von Sabine Strings: https://amzn.to/437W19w* "Body Politics" von Melodie Michelberger: https://amzn.to/3M21it4* "Fat Studies Deutschland" Hohes Körpergewicht z...
#25 die 3 größten Vorurteile und Sorgen übers intuitive Essen

27.03.2023 25 min

Nur noch ungesund essen? Kein Maß finden? Krankheiten durch intuitives Essen? Intuitiv Abnehmen? Gehen lassen? Es gibt viele Vorurteile, Ängste und Sorgen rund ums intuitive Essen. Was ist dran und wie kannst du damit besser umgehen? Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Infos und Warteliste zum Online Kurs (Öffnung ab Ende April/Anfang Mai): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Buchempfehlung (eher wissenschaftlich) "Fat Studies Deutschland" Hohes Körpergewicht zwischen Diskriminierung und Anerkennungauf Amazon: https://amzn.to/40uBSZe* Weiterführende Episoden: #24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen? 078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht #07 - Prinzip 1 - Mach Schluss mit der Diätmentalität! Intuitiv Essen lernen #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl spüren und annehmen - intuitiven Essen lernen #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen #18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps #23 - Prinzip 5 - Zufriedenheit und Freude beim Essen Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.b...
#24 Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?

15.03.2023 27 min

Wirst du zunehmen oder abnehmen mit dem intuitiven Essen? In dieser Epsiode beantworte ich es dir! Weiterführende Episoden: #04 - Warum der BMI Schwachsinn ist #06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist! #19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin! #21 - ständig Neustarts, Schuldgefühle und vegan intuitiv Essen? Celine im Interview Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.23): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
#23 Prinzip 5: Zufriedenheit und Freude beim Essen

06.03.2023 26 min

Dein Essen genießen und danach richtig zufrieden sein? Darum geht es in Prinzip 5 von den 10 Prinzipien des intuitiven Essens nach dem Original von Evelyn Tribole und Elyse Resch. Wie kannst du mehr Zufriedenheit in dein Essverhalten etablieren und warum ist das so ein wichtiger Punkt, wenn du dich auf machen willst und von Diäten lösen? In dieser Episode erwarten dich 3 Tipps. Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.23): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
#22 - Wie du emotionales Essen 100% auflöst! Oder... doch nicht?

22.02.2023 28 min

Du möchtest emotionales Essen zu 100% auflösen - also wirklich komplett auslöschen? Klar, immerhin steckt dahinter oft die Angst vor der Zunahme oder der Wunsch abzunehmen... doch ist es überhaupt realistisch, emotionales - besser emotionsregulierendes Essen komplett aufzulösen? Und: Sollte das überhaupt dein Anspruch sein? In dieser Episode erzähle ich dir von meiner Sichtweise und wie du vielleicht deine Perspektive wechseln und den Druck perfekt intuitiv Essen zu müssen, reduzieren kannst! Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.23): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
#21 - ständig Neustarts, Schuldgefühle und vegan intuitiv Essen? Celine im Interview

13.02.2023 26 min

Ständige Neustarts und den Gedanken, dass du daran Schuld bist, das Diäten bei dir einfach nicht funktionieren?! So ging es meiner Kundin Celine auch - sie berichtet im Interview von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und wie sie das mit veganer Ernährung kombiniert. Celine war bei mir im 1:1 Coaching und hat sich immer wieder reflektiert und Schritt für Schritt intuitiv Essen gelernt und ihr Selbstbild gestärkt. Du möchtest dich auch intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch für ein 1:1 Coaching oder Gruppen-Coaching an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.2023): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#20 Zuckerkonsum und intuitives Essen bei Kindern - Andrea Zarfl im Interview

06.02.2023 50 min

Intuitives Essen bei Kindern? Sollten wir Kindern alle Lebensmittel erlauben? Sollten sie jederzeit Zugriff auf Süßigkeiten haben und wie ist das eigentlich mit dem Zuckerkonsum? Macht Zucker nicht hyperaktiv und putscht die Kinder auf? Und das wichtigste: Wie steht es um die Gesundheit?! Diese Fragen beantwortet ganz ausführlich Andrea Zarfl - sie ist Diätologin und zert. Beraterin für intuitives Essen aus Österreich und hat sich vor allem auf intuitive Ernährung bei Kindern spezialisiert. Hier kommst du zu Andrea: Website: https://www.andrea-zarfl.at/ Instagram: https://www.instagram.com/andrea.zarfl/ Alle Infos zu bewusst diätfrei findest du hier: ----------------- Du möchtest dich auch intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch für ein 1:1 Coaching oder Gruppen-Coaching an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.2023): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin!

30.01.2023 21 min

Schaust du Food Diary's? Das sind die Videos, in denen gezeigt wird, was eine Person so isst und manchmal auch, wie sie sich bewegt... Früher habe ich selbst solche Food Diary's gedreht und auf Youtube veröffentlicht. Ich habe gezeigt, wie ich an einem Tag nur 1000kcal esse oder später auch Food Diary's zum intuitiven Essen gemacht... Heute erzähle ich dir die Wahrheit über diese Videos und warum ich mittlerweile total dagegen bin und dir empfehle, diese Food Diarys, auch zum intuitiven Essen kritisch zu betrachten. Alle Angebote und Infos findest du hier: ----------------- Du möchtest dich auch intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch für ein 1:1 Coaching oder Gruppen-Coaching an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.2023): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps

24.01.2023 30 min

Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum.. Das löst Druck und Stress aus, kann dich richtig belasten und negativ fühlen lassen und deinen ganzen Alltag beeinflussen - und: es hemmt dich dabei, intuitives Essen zu lernen und intuitive Entscheidungen zu treffen, Hunger und Sättigung nachzugehen und dir Gutes zu tun! Wie kannst du also diese Diätgedanken, das schlechte Gewissen auflösen? Wie mehr in positive, statt in negative Gedanken kommen? In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps dazu! Höre gern in die anderen Prinzipien rein: Episode #07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen Epsiode #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren Episode #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben Episode #02 - Wer hat intuitives Essen erfunden? ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Online Kurs zum intuititven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagr...
#17 Perfekt intuitiv Essen? Franzi's Weg aus Verzicht - Coaching Erfahrungsbericht

17.01.2023 35 min

Interview mit Coaching Kundin Franzi: Du versuchst bestimmt auch möglichst gesund und perfekt intuitiv zu essen, oder? Aufhören bei Sättigung, nur Essen, wenn du wirklich körperlichen Hunger hast? Und emotionales Essen sollte auch nicht sein! Und dann noch Süßigkeiten? Oft wird intuitives Essen zum nächsten Regelwerk als Hunger-Satt-Diät - dabei entsteht dann ganz oft wieder Druck und Diätgedanken, durch unbewusste Verbote und Verzicht! Franzi ist genau aus diesem Grund zu mir ins 1:1 Coaching gekommen und berichtet von ihren Erfahrungen! Viel Freude dabei! Du möchtest dich auch intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch für ein 1:1 Coaching oder Gruppen-Coaching an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt!   Alle Infos findest du hier: ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.2023): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#16 Abnehmen in 2023?

12.01.2023 38 min

Neues Jahr - neuer Abnehmversuch? Wie immer starten viele im neuen Jahr mit einer Diät. Du auch? Oder nennst du es Ernährungsumstellung? ...oder Abnehmen ohne Verzicht oder so?! Ich bin nicht gegen Abnehmen - ich bin gegen Diäten. Und in dieser Episode möchte ich dir mitgeben, warum das so ist und was du stattdessen Gutes für dich, deine Gesundheit und dein Wohlfühlen tun kannst! Du möchtest dich auch intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch für ein 1:1 Coaching oder Gruppen-Coaching an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt!   Alle Infos findest du hier: ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Infos zum Gruppen-Coaching (Start Februar 2023): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/  bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#15 Tipps für Weihnachten und Herausforderungen beim intuitiven Essen

19.12.2022 20 min

Über Weihnachten warten so einige Herausforderungen auf dich beim intuitiven Essen - Diät Talk, übergriffige Kommentare, überall Leckereien, Diätwerbung und Stress...  Wie wäre es, wenn dieses Weihnachten für dich entspannter wird und du nicht wieder in schlechtes Gewissen und Diätgedanken fällst? Glaub mir, das intuitive Essen ist auch für dich möglich - auch wenn die Weihnachtszeit besondere Herausforderungen für dich bereit hält. In dieser Episode gebe ich dir einige Tipps an die Hand, wie du auf deinem Weg zum intuitiven Essen bleibst und Weihnachten genießen kannst! Du möchtest dich im neuen Jahr auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch für ein 1:1 Coaching oder Gruppen-Coaching an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt!   Alle Infos findest du hier: ----------------- Gruppen Coaching Intuitiv Essen lernen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#14 Wie Louisa nach ihrer Essstörung intuitiv essen lernt - Coaching Erfahrungen

09.12.2022 43 min

Aus der früheren Essstörung zum intuitiven Essen - Louisa berichtet von ihren Erfahrungen aus dem 1:1 Coaching bei bewusst diätfrei und wie sie Schritt für Schritt ihrem Körper wieder vertrauen lernt. Ist es wirklich möglich, intuitiv Essen zu lernen nach jahrelanger Essstörung? Welche Voraussetzungen sind wichtig und welche Rolle spielte bei Louisa die Kombination aus Therapie und Coaching? Welche Erfolge und Veränderungen haben sich bei Louisa durch das Coaching eingestellt? Und was kann sie dir mitgeben für deinen Weg? ----------------- Warteliste Gruppen Coaching Intuitiv Essen lernen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/  bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#13 - Wie dir ein Adventskalender hilft, intuitiv essen zu lernen

01.12.2022 19 min

Mit einem Adventskalender intuitiv essen lernen? Ja - der Adventskalender kann tatsächlich eine tolle Unterstützung für dich sein, um intuitiver zu essen und dich mit deinen Körpersignalen zu verbinden! Gerade im Alltag ist oft wenig Zeit für Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen. Mit einer täglichen Süßigkeit als Ritual kannst du dir diese Zeit aber bewusst nehmen und Achtsamkeit einplanen. Wie fühlt es sich an, schon morgens Süßigkeiten zu essen? Hast du heute überhaupt Lust drauf? Welche Erkenntnisse hast du? Welche Diätgedanken sind aktiv? All das kann dich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben mit dem intuitiven Essen unterstützen!  Hier findest du alle Infos: ----------------- Warteliste Gruppen Coaching Intuitiv Essen lernen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/  bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#12 - Warum du gerade jetzt die Kontrolle beim Essen loslassen darfst

06.11.2022 12 min

In Krisenzeiten, wo alles unsicher scheint auch noch die Kontrolle über dein Essen abgeben? Mich hat eine Nachricht erreicht, auf die ich eingehen möchte - Angst vor Kontrollverlust über Essen und Körper - gerade jetzt in dieser Krisenzeit, wo im Außen alles so unsicher ist... Ich bin der Meinung gerade jetzt, solltest du dich öffnen, Sicherheit in dir zu finden. Gerade jetzt ist die Zeit, zu dir zu finden und gut für dich zu sorgen, dir Gutes zu tun, dich wohl zu fühlen in deinem Körper und vor allem: Dein Essen genießen und frei von schlechten Gewissen zu essen! Das ist doch gerade dann wichtig und schön :) Wenn du deinen Weg mit mir gemeinsam gehen willst, hast du aktuell die Chance im Gruppen Coaching zu starten - am 09.11. gehts los!  Hier findest du alle Infos: ----------------- Gruppen Coaching Intuitiv Essen lernen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Unverbindliches Kennenlernen buchen - zu meinem Kalender: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Lass uns kennenlernen! Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/  bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-...
#11 - 3 Gründe warum Intuitiv Essen nicht klappt!

01.11.2022 31 min

Hast du das Gefühl, intuitives Essen klappt bei dir nicht? Damit bist du nicht alleine - es geht sehr vielen Frauen so, dass sie es immer wieder probieren, dann wieder Zweifel aufkommen, Ängste und sogar Rückfälle ins Kalorien zählen! Ich kenne das selbst - habe mehrere Versuche gebraucht und eine Zeit lang sogar gedacht, intuitives Essen ist nichts für mich - Intuitiv Essen klappt nicht! Dabei kann es viele verschiedene Gründe haben, wieso intuitiv Essen bei dir (anfangs) nicht klappt - und in dieser Episode möchte ich dir 3 Gründe vorstellen. Lass dich ermutigen - denn eins kann ich dir verraten: Intuitives Essen ist für jeden möglich - denn wir werden als intuitive Esser geboren! Auch du kannst es - du hast es nur verlernt ;) Wenn du deinen Weg mit mir gemeinsam gehen willst, hast du aktuell die Chance im Gruppen Coaching zu starten - am 09.11. gehts los!  Hier findest du alle Infos: ----------------- Gruppen Coaching Intuitiv Essen lernen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Unverbindliches Kennenlernen buchen - zu meinem Kalender: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier ...
#10 - Wie ich 20kg Zunahme akzeptiert habe

12.10.2022 35 min

Hast du Angst vor der Zunahme, wenn du intuitiv Essen lernst und das Kalorien zählen beendest? Ich kann dich so gut verstehen, denn mir ging es genauso! Erst hatte ich innerhalb eines Jahres abgenommen, dann mit Kampf und immer mehr essgestörten Verhaltensweisen das Gewicht gehalten und nach mehreren Versuchen mich für das intuitive Essen entschieden und alles wieder zugenommen. Ich lernte, meine Zunahme zu akzeptieren und sie als Teil meines Weges anzunehmen! Nein, einfach ist es nicht - immerhin leben wir in einer Gesellschaft die geprägt ist von Fettfeindlichkeit und Diätkultur. Aber vertrau mir - Du schaffst das. Auch du kannst die Zunahme annehmen und intuitiv essen lernen!   ----------------- Gruppen Coaching Intuitiv Essen lernen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen

06.10.2022 34 min

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 3: Alles erlauben? Dann esse ich doch nur noch Pizza, Süßigkeiten und co! Nein, so ist es tatsächlich nicht, also, jedenfalls nicht für immer ;) Dich erwarten viele Beispiele und Tipps! Ich stelle dir das dritte Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei!   ----------------- Lass uns kennenlernen! Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Gruppen Coaching Intuitiv Essen lernen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/  bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl spüren und annehmen - intuitiven Essen lernen

28.09.2022 27 min

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 2: Honoriere dein Hungergefühl - Wie du Hunger spüren lernst und Warum das so wichtig ist! Ich stelle dir das zweite Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei!   ----------------- Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 5min Audios für Entspannung, Energie tanken: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ bewusst diätfrei Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#07 - Prinzip 1 - Mach Schluss mit der Diätmentalität! Intuitiv Essen lernen

10.09.2022 27 min

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 1: Mach Schluss mit der Diätmentalität! Ich stelle dir das erste Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei!   ----------------- Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.23): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/   Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist!

18.08.2022 23 min

Abnehmen - es dreht sich immer alles nur um's Abnehmen! Verständlich! Absolut! Es ist völlig klar, dass du das gern möchtest! Warum? Das erkläre ich dir in dieser Episode!  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Freundschaft mit deinem Körper schließen? Dann ist der miniKurs moreYOU das Richtige für dich: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyou  Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#05 - Erreiche dein Wohlfühlgewicht (nicht)!

14.08.2022 24 min

Träumst du davon, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?! Verständlich, denn diese Floskel wird ja mittlerweile immer öfter im Zusammenhang mit intuitivem Essen genannt. Warum ich denke, dass du dein Wohlfühlgewicht vielleicht nicht erreichst und wieso ich das Wort ungünstig finde, erkläre ich dir in dieser Epsiode! Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Freundschaft mit deinem Körper schließen? Dann ist der miniKurs moreYOU das Richtige für dich: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyou  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.23): https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist

26.07.2022 27 min

Übergewicht? Ungesundes Gewicht? BMI zu hoch? Was nun?! Warum der BMI Schwachsinn ist, erklär ich dir in dieser Episode :) Viel Spaß dabei! erwähnte Serie: Lizzo's watch out for the big girrrls auf Amazon Roli auf Instagram:  https://www.instagram.com/reel/Cf08oRzo56t/?utm_source=ig_web_copy_link Masterclass BEWUSSTgesund: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/bewusstgesund moreYOU mini Kurs für mehr Selbstakzeptanz: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyou  Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#03 Gesunde Entscheidungen treffen beim intuitiven Essen

01.07.2022 36 min

Gesund Essen beim intuitiven Essen? verarbeitete Lebensmittel und keine Lust auf Gemüse? Es ist definitiv möglich, dass du bewusste und gesunde Entscheidungen für dich triffst - in dieser Epsiode möchte ich dich wieder zu einem Perspektivwechsel einladen! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst!

12.06.2022 23 min

Wer hat das intuitive Essen eigentlich erfunden?! Woher kommt das und gibt es Unterschiede in den Ansätzen? Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen? Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :) Buch "Intuitiv Abnehmen": https://www.amazon.de/Intuitiv-abnehmen-Zur%C3%BCck-nat%C3%BCrlichem-Essverhalten/dp/3442173868/ref=sr_1_3?keywords=intuitives+essen&qid=1654780743&s=books&sprefix=intuitive%2Cstripbooks%2C282&sr=1-3    Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
#01 - Goldener Käfig. Eine Diät-Business Geschichte.

30.05.2022 35 min

Steckst du im goldenen Käfig aus Diäten? Regeln, Vorgaben und co. sind ja nicht nur schlecht - sie haben auch was Gutes... doch irgendwann, da kommt das Gefühl, dass es nicht mehr passt... das du vielleicht sogar darunter leidest. Ich hatte diese Momente auch... und es hat lange gedauert, bis ich den Schritt gewagt habe Diäten zu beenden. Und heute. Habe ich dieses Gefühl wieder - nur in einem anderen Lebensbereich. Warum das für dich wichtig ist - erfährst du in dieser Episode.   Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
## Podcast Episoden gelöscht - Alles neu macht der Mai!

23.05.2022 16 min

Schon wieder Veränderungen? Jap.  Ich kann einige Podcast Episoden einfach nicht mehr vertreten. Warum ich diese nun gelöscht habe, was mir bewusst geworden ist und wie es mit bewusst diätfrei weitergeht - das erzähle ich dir in dieser Episode.  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
081 - Die Chance hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen

09.05.2022 16 min

Perspektivwechsel: Welche Chance siehst du hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen? Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du deinem Heißhunger das nächste Mal wohlwollender begegnen kannst! Viel Spaß dabei!    Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
080 - Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich?!

02.05.2022 20 min

Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich? Musst du es unbedingt auflösen? Das klären wir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei!   Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
079 - 5 Gründe, warum du emotionales Essen nicht auflöst

25.04.2022 24 min

Du hast schon öfter probiert emotionales Essen aufzulösen und es klappt einfach nicht? Du weißt nicht weiter, wie du Heißhunger und Essanfälle loswerden kannst? In dieser Episode erkläre ich dir, was Gründe dafür sein können - ich habe dir 5 Gründe zusammen getragen!  Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

19.04.2022 23 min

Intuitiv Abnehmen. Warum mich das Thema so wütend macht. Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich    Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
077 - Wie du mit der inneren Kind Arbeit langfristig dein Essverhalten veränderst + Mini Meditation

11.04.2022 25 min

Wie dir innere Kind Arbeit helfen kann, wirklich langfristig in die Veränderung zu kommen! Was ist innere Kind Arbeit, wieso ist sie so hilfreich und wie kannst du eine Verbindung herstellen? Das erkläre ich dir in dieser Episode und ab Minute 17 gibt es sogar eine Mini Gedankenreise für dich! Viel Spaß dabei!  Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Blogartikel Meike's Erfahrungen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/glaubenssaetze-aufdecken-und-inneres-kind-staerken-intuitiv-essen-coaching-erfahrungsbericht/ Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-di...
076 - Ist dein Essverhalten noch normal? Jeden Tag Süßes? Keine Lust auf Gemüse? Oft Heißhunger?

04.04.2022 22 min

Ist dein Essverhalten noch normal? Hast du dich schon einmal gefragt ob es problematisch ist, jeden Tag Süßes zu essen? Oder wie oft Heißhunger noch okay ist? Ab wann solltest du wirklich hinschauen und an deinem Essverhalten etwas verändern?Das beantworte ich dir anhand von 3 Punkten in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
075 - meine Fehler, emotionales Essen und "gesundes Gewicht"

28.03.2022 23 min

Seit einiger Zeit habe ich die Gedanken, dass ich am liebsten ein paar von den älteren Podcast Episoden löschen würde... Ja es sind einfach so Sachen die ich dort gesagt, habe die ich heute nicht mehr vertrete. Was genau das ist und warum ich sie trotzdem nicht löschen werde und was all das mit emotionalen Essen zu tun hat, das erkläre ich dir in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Alles mit Essen kompensieren?! Jana's Bericht zum Online Kurs Gefühlsessen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/alles-mit-essen-kompensieren-janas-erfahrungen-mit-emotionalem-essen-und-dem-online-kurs-gefuehlsessen/  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
074 - Was dir wirklich hilft, aus Diäten und emotionalem Essen auszusteigen - Bedürfnisse verstehen und erfüllen

21.03.2022 27 min

Hast du mal hingeschaut was hinter deinem Essverhalten steckt? Ich spreche so oft davon, dass es wichtig ist tiefer zu graben, dass du schaust was sind die wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten - hinter deinem Diätverhalten - hinter deinem negativen Selbstbild? Warum willst du wirklich abnehmen? Warum willst du wirklich etwas verändern in deinem Leben? Ich will heute mit dir über das Thema Bedürfnisse sprechen und warum unerfüllte Bedürfnisse dich immer wieder in diesem Kreislauf aus Diäten und auch in Essanfälle und emotionales Essen führen werden und natürlich gebe ich dir am Ende auch wieder einige Tipps. viel Spaß dabei! Alles mit Essen kompensieren?! Jana's Bericht zum Online Kurs Gefühlsessen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/alles-mit-essen-kompensieren-janas-erfahrungen-mit-emotionalem-essen-und-dem-online-kurs-gefuehlsessen/  UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuit...
073 - Schlank und trotzdem unglücklich: Wie Maria es aus dem Diätkreislauf geschafft hat!

14.03.2022 40 min

Schon seit der Teenie Zeit hat Maria Erfahrungen mit Diäten gemacht, immer wieder Verschiedenes ausprobiert was der in Diät-Markt so bereithält: Abgenommen, Zugenommen... und nachdem sie nach ihrer Schwangerschaft sogar sehr viel abgenommen hat und richtig schlank war, fühlte sie sich trotzdem unglücklich. Was hat sich durch das intuitive Essen und den Abschied von Diäten bei Maria im Alltag verändert? Wie fühlt sie sich heute? Wie ist sie mit der Zunahme umgegangen und wie schafft sie es das intuitive Essen in ihrem Familienalltag zu integrieren? Das und vieles mehr wird Maria heute berichten und dabei wünsche ich dir jetzt ganz viel Spaß! Hier findest du Maria auf Instagram: https://www.instagram.com/dieria/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetf...
072 - Warum Stress, Diskriminierung und Druck zu Heißhunger führt

07.03.2022 27 min

In dieser Episode möchte ich mit dir mal ganz ausführlich über das Thema Stress sprechen: Was macht Stress überhaupt in deinem Körper? Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung und auf dein Essverhalten aus und vor allem auch auf dein Gewicht? Was kann Stress da für einen Einfluss haben und warum führt Stress oft zu Heißhunger und vielleicht sogar zu Essanfällen?   UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
071 - Heißhunger als Diätfalle - Wie Diäten Heißhunger vertuschen und schlimmer machen!

28.02.2022 23 min

Hast du auch immer wieder Heißhunger oder starke Lust auf etwas? Wieso das gar nicht nur schlecht ist und warum Diäten alles schlimmer machen - erkläre ich dir in dieser Episode!  UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
070 - Super gesund und nährstoffreich essen - Warum das bedenklich ist

21.02.2022 22 min

Achtest du darauf sehr gesund zu essen und immer alle Nährstoffe zu bekommen? Hast du Angst, krank zu werden, wenn du nicht gesund isst oder Bedenken beim intuitiven Essen nicht nährstoffreich zu essen? Dann ist diese Epsiode richtig für dich! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
069 - Ständiges wiegen? Endlich weg mit der Waage!

14.02.2022 20 min

Ständiges Wiegen und Gewicht kontrollieren gehört im Diätkreislauf irgendwie dazu - für viele ist das Wiegen ein tägliches Ritual, vielleicht sogar schon zwanghaft. In dieser Epsiode möchte ich dich ermutigen, die Waage zu verbannen! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
067 - Wie du endlich in die Veränderung kommst und was dich bisher zurück hält!

31.01.2022 26 min

Vielleicht willst du schon lange etwas verändern in deinem Ess- und Diätverhalten, doch der nächste Schritt gelingt dir einfach nicht? Du traust dich nicht, deinen Weg weiter zu gehen oder gar einen neuen Weg einzuschlagen? In dieser Episode spreche ich mit dir über Blockaden, die dich zurück halten und warum es manchmal richtig ist, so zu bleiben, wie du gerade bist!  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
066 - Negatives Selbstbild, Zweifel oder sogar Körperhass? So kommst du in die Selbstliebe!

24.01.2022 32 min

Kannst du dir vorstellen deinen Körper anzunehmen, dich selbst lieben zu lernen? Wenn du ein sehr negatives Bild von dir selbst hast, ja vielleicht sogar deinen eigenen Körper hasst, dann ist es sehr schwer ins Positive denken zu kommen. Vor allem Selbstverurteilungen und Diäten machen dann alles nur noch schlimmer, statt besser. Wieso und wie du es Schritt für Schritt schaffst diese negative Sicht hinter dir zu lassen und Selbstakzeptanz und Selbstliebe steigern kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Epsiode. Viel Spaß dabei. UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
065 - Nach 21 Jahren Essstörung ins intuitive Essen - Janas Geschichte

17.01.2022 42 min

Triggerwarnung Essstörung // Nach Heilung ihrer Essstörung findet Jana zum intuitiven Essen und macht bei mir ein Coaching, wo wir vor allem mit dem inneren Kind arbeiten. Jana berichtet von ihren Erfahrungen mit ihrer Essstörung, wie sie es da raus geschafft und schlussendlich zum intuitiven Essen gekommen ist. Viel Spaß dabei!  UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
064 - Die Wahrheit über dein Selbstbild, Diätverhalten und was das mit deiner Kindheit zu tun hat

10.01.2022 34 min

Diäten sollen dich glücklicher, selbstbewusster und zufriedener machen - doch dein Selbstbild ist weiterhin negativ, du fühlst dich unwohl und wie eine Versagerin? Die Wahrheit ist: Diäten machen alles noch schlimmer und werden niemals einfach so glücklich machen - dafür musst bereit sein tiefer zu graben, dahinter zu schauen. Was dich alles beeinflusst und wieso es wichtig ist, auch deine Kindheitserfahrungen zu betrachten, das erkläre ich dir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei.  UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
063 - Intuitiv Abnehmen: Mogelpackung oder Wunschtraum?!

03.01.2022 30 min

Intuitiv Abnehmen - Ist das möglich oder versteckt sich hinter diesem Versprechen eine Mogelpackung?! Wie es möglich ist mit intuitiven Essen abzunehmen? Wieso du kritisch und vorsichtig sein solltest und was meine Erfahrungen dazu sind, erzähle ich dir in dieser Episode.  UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
062 - Über Abnehm-Ziele in 2022, das angebliche Wohlfühlgewicht und neues Jahr - neues Ich

27.12.2021 31 min

Nur noch eine Diät... nur noch einmal abnehmen und DAAAANNNNN .... nein, das neue Jahr behält nicht plötzlich ein ganz neues Ich bereit... oder doch? In dieser Epsiode spreche ich mit dir über die Zweifel, noch mal eine Diät zu starten, über die wahren Ziele hinter deinem Abnehm-Wunsch, über das angebliche Wohlfühlgewicht und darüber, warum Diäten nicht funktionieren! Viel Spaß dabei.  UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
061 - Inspiration und Tipps für dich von meinem Jahresrückblick

20.12.2021 28 min

Was du aus meinen Erfahrungen und Erlebnissen in diesem Jahr mitnehmen kannst? So einiges :) Ich spreche heute über Kritik, Vergleiche, wie ich damit umgehe und was mir hilft. Außerdem erzähle ich dir von einem Erlebnis mit dem emotionalem Essen und wieso es wichtig ist, dass du ins Fühlen kommst! Viel Spaß dabei.  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
060 - Social Media vs. Realität - für weniger Vergleichsfrust!

13.12.2021 28 min

Social Media und die Beiträge dort führen oft zu Frust, Neid und negativen Gefühlen. In dieser Episode möchte ich anhand ein paar Beispielen und Erfahrungen Mut geben, all das zu hinterfragen und vor allem den Vergleichsfrust zu lösen. Viel Spaß dabei.  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen? Melde dich für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch an! Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt! Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen Infos zum Gruppen-Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de   
059 - 5 Tipps für deine bewusst diätfreie Weihnachtszeit

06.12.2021 26 min

Hohoho! Weihnachten steht vor der Tür und diese Zeit hält oft noch einmal besondere Herausforderungen bereit, wenn du ein bewusst diätfreies Leben führen und intuitiv essen lernen möchtest. 5 Tipps habe ich dir dafür zusammen getragen und hoffe, dass diese Episode dir helfen kann, die Weihnachtszeit wirklich zu genießen. Viel Spaß dabei! Melde dich hier kostenlos und unverbindlich für die Warteliste meines Online Kurses an, der im Januar wieder öffnet: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/ Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails  Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei 
058 - Mit Kindern intuitiv essen und ein bewusstes Essverhalten fördern - im Interview mit Julia von confidimus

29.11.2021 44 min

Intuitiv Essen mit Kindern – das ist die wichtige Voraussetzung für ein gesundes und bewusstes Essverhalten im Erwachsenenalter… leider wird oft schon im Kindesalter mit Verboten, Verzicht und starren Regeln gearbeitet und das natürliche, intuitive Essverhalten der Kinder beeinflusst. Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Interview eingeladen. Ich kann nur jedem – auch kinderlos – empfehlen, diese Episode anzuhören! confidimus Website: https://confidimus.de/ confidimus auf Instagram: https://www.instagram.com/confidimus/ Buch "Dein Kind isst besser, als du denkst": https://amzn.to/3cRBo8y* ____ Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching  Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei *Affiliate Link - ich bekomme eine kleine Provision, wenn du darüber bestellst. Für dich entstehen keine Mehrkosten.
056 - Essen ohne Hunger oder über die Sättigung? Wann ist das okay?

15.11.2021 16 min

Essen ohne körperliches Hungergefühl - ist das denn eigentlich okay? Oft ist da Sorge und Unsicherheit, denn beim intuitiven Essen soll man doch nur bei Hunger essen? Was ist dran an dieser Regel? Das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei 
055 - Bewusste Entscheidungen und die berühmte Komfortzone

08.11.2021 20 min

Bewusste Entscheidungen treffen und raus aus der Komfortzone - Warum es wichtig ist, dass du dich nicht vor Entscheidungen drückst, sondern sie klar ausdrückst und was es eigentlich mit der Komfortzone auf sich hat, wenn du dich von Diäten lösen willst - das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei 
054 - Raus aus Diäten und rein in dein Selbst. Bewusst. Sein! Was sich bei bewusst diätfrei ändert.

25.10.2021 27 min

In den letzten Monaten ist mir einiges BEWUSST geworden. In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich bewusst diätfrei weiterentwickelt hat und was du daraus für deinen Weg mitnehmen kannst! Viel Spaß dabei! Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei 
053 - 3 Gründe, warum es dir so schwer fällt Diäten zu beenden

18.10.2021 23 min

Wieso fällt es dir so schwer, wirklich endgültig Schluss zu machen mit Diäten? Da gibt es vor allem 3 Gründe, die dich zurückhalten. Diese möchte ich dir in dieser Epsiode erklären. Viel Spaß dabei. Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich  Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei 
052 - Wie innere Kind Arbeit beim emotionalem Essen helfen kann

11.10.2021 26 min

Was ist eigentlich "innere Kind Arbeit"? Wieso nutze ich diesen Ansatz so gern und wie bin ich dazu gekommen? Und wie kann dir innere Kind Arbeit helfen, emotionales Essen zu lösen? Das erkläre ich dir in dieser Podcast-Epsiode. Viel Spaß dabei. Alle aktuellen kostenfreien und kostenpflichtige Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei 
050 - Es ist nie zu spät - von Möglichkeiten, Veränderungen und meinen Erfahrungen

27.09.2021 36 min

Episode 50. Was mir einfach auf dem Herzen lag für dich. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei 
049 - Zwanghaft Sport machen - meine Erfahrungen und Tipps zum intuitiv Sport treiben

20.09.2021 33 min

Auch in meinen Diäterfahrungen hat Sport eine extrem wichtige Rolle gespielt - zwanghaftes Verhalten wurde mit der Zeit immer stärker: 10k Schritte erreichen, eine bestimmte Kalorienzahl im Training verbrennen oder bestimmten Plänen folgen - auf Dauer hat sich das vor allem auch auf meine körperliche Gesundheit ausgewirkt. In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Sport während Diäten und wie ich es geschafft habe aus diesem zwanghaften Sportverhalten raus zu kommen. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei   
048 - Wieso du einen Gang zurück schalten solltest, um intuitiv essen zu lernen

13.09.2021 23 min

Wie oft beschäftigst du dich mit den Themen Intuitiv Essen, Selbstakzeptanz und bewusst diätfreies Leben? Egal welches Ziel du hast oder was du verändern möchtest - manchmal kann es hilfreich sein, einen Gang zurück zu schalten. Was ich damit meine, welche Tipps ich für dich habe und was dein inneres Kind damit zu tun hat? Das erfährst du in dieser Episode! Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdichHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei   
047 - Was deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun hat - Interview mit Patricia von eatyourway

06.09.2021 31 min

Was hat deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun? Darüber spreche ich mit Patricia von eatyourway in diesem Interview. Patricia ist Ernährungscoach und Mentaltrainerin und hat selbst viele Jahre Diäten gemacht und hat dann zum intuitiven Essen gefunden. Mittlerweile hat sie sich vor allem auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und wird darüber ausführlich berichten und Tipps mit an die Hand geben! Viel Spaß dabei Patricia auf Instagram: https://www.instagram.com/eat_your_way/ Patricia's Podcast: https://www.eatyourway.ch/podcasts/ Website von Patricia: https://www.eatyourway.ch/ Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdichHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei   
046 - Intuitiv Sport machen nach Essstörung - Interview mit Kathi von emmirosa

30.08.2021 50 min

Kathi vom Podcast emmirosa berichtet von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und vor allem dem intuitiven Sport machen. Wie schafft es Kathi heute Leistungssport zu betreiben, ohne dabei wieder in alte Kontrollzwänge, Druck und Stress zu verfallen? Das und noch viele Tipps für dich und wie du intuitiv Sport treibst, erfährst du in diesem Interview. Viel Spaß dabei!  Kathi's Instagram: https://www.instagram.com/kathi.emmirosa/ Kathi's Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/614lvx7IGqP4ht33deMgEL Kathi's Podcast auf Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/emmi-rosa-intuitiv-essen-sport-mindset-und-mehr/id1448754203 Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdichHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei   
045 - Meditation für dich von mir - Körperreise

24.08.2021 14 min

In dieser Episode erwartet dich eine geführte Meditation von mir - eine Körperreise, besonders für Anfänger geeignet. Viel Freude damit. Mein bewusst diätfrei Online Kurs hat geöffnet: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei   
044 - Meditationen als hilfreiches Werkzeug zum intuitiven Essen

23.08.2021 15 min

Gedankenreisen und Meditationen können sehr hilfreich sein auf deinem Weg zum intuitiven Essen. In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen und gebe dir ein paar Tipps dazu. Am Ende wartet eine Überraschung :) Mein bewusst diätfrei Online Kurs hat geöffnet: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei   
043 - Wie du dir alle Lebensmittel erlaubst und warum es so wichtig auf deinem Weg zu intuitiven Essen ist!

16.08.2021 23 min

Alles Lebensmittel erlauben - darüber spreche ich immer wieder. Doch einfach ist es keinesfalls! Wie du es schaffst, dir alles zu erlauben, warum es so wichtig ist und welche biologischen und psychologischen Hintergründe dabei eine Rolle spielen, erkläre ich dir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei! Melde dich zum kostenlosen Live Webinar am Donnerstag an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/ Mein bewusst diätfrei Online Kurs öffnet am 19.08. wieder seine Türen: Melde dich unverbindlich für die Warteliste an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei   
039 Alle Lebensmittel erlaubt! - Wie Linda sich von Diäten befreite

19.07.2021 24 min

Alle Lebensmitte erlauben und endlich von der Waage weg... das hat meine Kundin Linda bereits geschafft! Sie ist seit Februar im bewusst diätfrei Online Kurs dabei und berichtet dir in unserem Interview von ihren Erkenntnissen und Erfolgen. Viel Spaß dabei! Klicke hier für alle Infos zum Online Kurs: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei   
037 - Sommer, Sonne, selbstbewusst?! Ein etwas anderer Urlaubsbericht.

05.07.2021 28 min

Immer wohlfühlen? Selbst annehmen und zeigen, wie du bist? In meinem Urlaub habe ich über einiges nachdenken müssen und auch interessante Erlebnisse gehabt. In dieser Episode möchte ich dir von meinen Beobachtungen am Strand erzählen, von Bodyshaming und perfekten Posing-Fotos. Viel Spaß dabei!Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMelde dich unverbindlich für die Warteliste meines großen bewusst diätfrei Online Kurses an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei 
029 Schluss mit Diätgedanken - Wie Tugce intuitiv essen lernte

26.04.2021 35 min

Meine Kundin Tugce war vor über 6 Monaten bei mir im bewusst diätfrei Coaching und hat es geschafft, sich von Diäten zu lösen. In diesem Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen und teilt ihren Weg zum intuitiven Essen. Wir sprechen über Glaubenssätze, Angst vor der Zunahme und den Umgang mit verbotenen Lebensmitteln. Du willst auch Unterstützung von mir? Hier findest du alle Infos zum bewusst diätfrei 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Alle aktuellen kostenfreien und kostenpflichtige Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich ...und hier findest du noch mehr von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/ • Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei • Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA
023 Mit Kindern und Familie intuitiv Essen - Ela Giehman von "Tellerliebe intuitiv Essen" im Interview

22.03.2021 42 min

Intuitiv Essen mit Kindern und Familie - für dieses Thema habe ich mir Unterstützung ins Boot geholt und somit hört ihr heute das erste Interview in diesem Podcast mit Ela Giehman von Tellerliebe Intuitives Essen! Sie beantwortet eure Fragen und berichtet aus eigenen Erfahrungen mit ihrer Familie! Hier findest du mehr von Ela: Instagram: https://www.instagram.com/tellerliebe__intuitiv.essen/ Website: https://www.tellerliebe.de/ Alle aktuellen kostenfreien und kostenpflichtige Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Mehr Infos von mir:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/ • Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei • Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA • Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
022 Die Wahrheit über Kooperationen und Werbung in den sozialen Medien

15.03.2021 21 min

Jap - richtig gelesen. Heut geht es mal um ein etwas anderes - aber aus meiner Sicht mega wichtiges Thema wenn wir über Ernährung und co sprechen. Und zwar um die Shiny-Schöne-Welt vor allem in den Sozialen Medien voller Kooperationen, Werbung und co.Ich will dir heute von meinen Erfahrungen erzählen und dir sagen, wieso ich in den letzten Monaten viele Kooperationsangebote und auch Interview-Anfragen abgelehnt habe, obwohl mir das ein oder andere bestimmt etwas gebracht hätte - egal ob wir da jetzt über Reichweite, materielle oder finanzielle Dinge sprechen. Viel Spaß dabei! Alle aktuellen kostenfreien und kostenpflichtige Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Mehr Infos für dich:• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/ • Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA • Buche dir hier dein kostenfreies Kennenlernen-Gespräch: https://bewusstdiaetfrei.typeform.com/to/jIh4li
002 - Meine Geschichte zum intuitiven Essen

02.03.2021 44 min

2011 startete meine Abnehmreise. 2017 das intuitive Essen. Lerne meine Geschichte und Erfahrungen kennen :) Hier findest du alle Angebote in der Übersicht ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 
001 - Starte hier, wenn du neu dabei bist :)

01.03.2021 9 min

Starte gern hier, wenn du neu bist! Willkommen beim Bewusst Diätfrei Podcast! Hier bist du gelandet, wenn du ganz an den Anfang gescrollt hast ;) Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:  https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/  Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 

2024 - Pauline Löffler

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