Hallo Leute!
Willkommen auf der Website für den Birdgang Powerlifting Podcast.
Hier findet ihr, wie auch auf den Plattformen Spotify und Apple Podcast, alle Episoden unseres Podcasts
Willkommen auf der Website für den Birdgang Powerlifting Podcast.
Hier findet ihr, wie auch auf den Plattformen Spotify und Apple Podcast, alle Episoden unseres Podcasts
#1 THE ELITE: Paweł Jurczyński | Agata Sitko's Coach (ENG)
15.12.2024 72 min
THE ELITE is our english series where we interview world level coaches and lifters.
On our first episode we have non other than Paweł Jurczyński, the coach of the current best powerlifter in the world Agata Sitko.
Timestamps:
(1:42) Biggest influences
(07:02) Paweł's own coaching style
(16:01) High frequency, variation and practical applications
(25:15) SBD-days, splits & accessories
(31:37) Lagging lifts and volume autoregulation
(38:07) Hypertrophy work
(43:49) Starting to work with Agata
(49:23) Sinking and bench variations
(62:28) Last community questions: Does Agata have freetime left, staying healthy with high frequency, counting volume and Paweł's proudest moment as a coach
Shownotes:
-Mike Tuchscherer: RTS Manual
On our first episode we have non other than Paweł Jurczyński, the coach of the current best powerlifter in the world Agata Sitko.
Timestamps:
(1:42) Biggest influences
(07:02) Paweł's own coaching style
(16:01) High frequency, variation and practical applications
(25:15) SBD-days, splits & accessories
(31:37) Lagging lifts and volume autoregulation
(38:07) Hypertrophy work
(43:49) Starting to work with Agata
(49:23) Sinking and bench variations
(62:28) Last community questions: Does Agata have freetime left, staying healthy with high frequency, counting volume and Paweł's proudest moment as a coach
Shownotes:
-Mike Tuchscherer: RTS Manual
-Mladen Jovanović - Strength Training Manual (Amazon UK, Amazon DE, www.complementarytraining.com)
-Steve Denovi
-Steve Denovi
Weitere Folgen
#55 - Powerlifting ist Langhantelschach | KDK Einsteiger & Minimum Effektive Dose
04.12.2024 54 min
Heute machen wir eine Folge für die absoluten Einsteiger im Powerlifting und erklären wie einfach der Plan aussehen kann. 🦅 Interesse an einem Coaching oder...
#54 - Groß und stark werden | Agata Sitkos Coach im Podcast, Accessories steigern & Insta-Bullshit
27.11.2024 58 min
Nach einer großen Ankündigung diskutieren Falk, Kona und Maxi darüber, wie man seine Accessories steigert, muskulöser und damit auch stärker wird. 🦅 Interes...
#53 - Ansage an IPF & BVDK 📢 | Wettkampfauswertung, SBD-Days & Session-Timing
20.11.2024 67 min
Maxi platz der Kragen nach dem Judging auf den IPF Equipped Worlds. Auch bei der Sachsenmeisterschaft gab es einige Fauxpas. Jetzt gibt es eine Ansage an die...