Birdgang Powerlifting Podcast

Falk Pommer, Maximilian Rabe, Konstantin Nowak
Hallo Leute! 
Willkommen auf der Website für den Birdgang Powerlifting Podcast.
Hier findet ihr, wie auch auf den Plattformen Spotify und Apple Podcast, alle Episoden unseres Podcasts
THE ELITE is our english series where we interview world level coaches and lifters.
On our first episode we have non other than Paweł Jurczyński, the coach of the current best powerlifter in the world Agata Sitko.

Timestamps:

(1:42) Biggest influences

(07:02) Paweł's own coaching style

(16:01) High frequency, variation and practical applications

(25:15) SBD-days, splits & accessories

(31:37) Lagging lifts and volume autoregulation

(38:07) Hypertrophy work

(43:49) Starting to work with Agata

(49:23) Sinking and bench variations

(62:28) Last community questions: Does Agata have freetime left, staying healthy with high frequency, counting volume and Paweł's proudest moment as a coach

Shownotes:

-Mike Tuchscherer: RTS Manual

-Assessment of mobility and Strength: Vlad Dynamo

-Agata's World 2024 Plan

Questions or coaching inquiries 🦅
falk.incredible | maxi_producer | kona_dh

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