#1 THE ELITE: Paweł Jurczyński | Agata Sitko's Coach (ENG)
15.12.2024 72 min
THE ELITE is our english series where we interview world level coaches and lifters. On our first episode we have non other than Paweł Jurczyński, the coach of the current best powerlifter in the world Agata Sitko. Timestamps: (1:42) Biggest influences (07:02) Paweł's own coaching style (16:01) High frequency, variation and practical applications (25:15) SBD-days, splits & accessories (31:37) Lagging lifts and volume autoregulation (38:07) Hypertrophy work (43:49) Starting to work with Agata (49:23) Sinking and bench variations (62:28) Last community questions: Does Agata have freetime left, staying healthy with high frequency, counting volume and Paweł's proudest moment as a coach Shownotes: -Mike Tuchscherer: RTS Manual -Mladen Jovanović - Strength Training Manual (Amazon UK, Amazon DE, www.complementarytraining.com) -Steve Denovi -Assessment of mobility and Strength: Vlad Dynamo -Agata's World 2024 Plan Questions or coaching inquiries 🦅 falk.incredible | maxi_producer | kona_dh
#55 - Powerlifting ist Langhantelschach | KDK Einsteiger & Minimum Effektive Dose
04.12.2024 54 min
Heute machen wir eine Folge für die absoluten Einsteiger im Powerlifting und erklären wie einfach der Plan aussehen kann. 🦅 Interesse an einem Coaching oder Shirts? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#54 - Groß und stark werden | Agata Sitkos Coach im Podcast, Accessories steigern & Insta-Bullshit
27.11.2024 58 min
Nach einer großen Ankündigung diskutieren Falk, Kona und Maxi darüber, wie man seine Accessories steigert, muskulöser und damit auch stärker wird. 🦅 Interesse an einem Coaching oder Shirts? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#53 - Ansage an IPF & BVDK 📢 | Wettkampfauswertung, SBD-Days & Session-Timing
20.11.2024 67 min
Maxi platz der Kragen nach dem Judging auf den IPF Equipped Worlds. Auch bei der Sachsenmeisterschaft gab es einige Fauxpas. Jetzt gibt es eine Ansage an die IPF und BVDK und ein Dank an alle Karis, die den Sport fair gestallten. Nachfolgend räumen wir mit einigen Mythen um das Thema SBD Days und Session Timing auf. 🦅 Interesse an einem Coaching oder Shirts? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#52 - Eine ideenschwangere Einstellung | Ausgefallenes Training, Muskuläres Priming & Einflüsse auf die Performance
13.11.2024 56 min
Ideenschwanger wie ein Kochbuch, gibt es heute einige Themen: Sollten Sumo und Convi getrennt gewertet werden? Was machen wir mit Falks ausgefallenem Training? Außerdem klären wir, wie muskuläres Priming eingesetzt werden kann und wie man schlechte Einflüsse mit guter Einstellung retten kann. Interesse an einem Coaching oder Shirts? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#51 - Der Owens Cue | Masterclass & Case Studies
06.11.2024 66 min
Kona und Maxi berichten von ihrem Training, greifen danach tief in die Story Kiste und packen aktuelle Coaching Themen aus: -Bench success story -Controlled rate of progression -Beltless DL Update -Bad RDL Cues-Intensity Thresholds/Zones uvm. Außerdem gibt es jetzt Birdgang Shirts 🦅 Interesse an einem Coaching oder Shirts? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#50 - Perfect is the enemy of good | Wie viel Tage Training, Stellenwert von Training & Girl Power 2024
30.10.2024 44 min
Vor einem Jahr haben Falk und Maxi die erste Folge für diesen Podcast aufgenommen. Mittlerweile ist die Birdgang um Kona, einem starken Coaching Team von Athleten und der 50ten Folge gewachsen. Wir betrachten heute, wie die Einstellung zum Training aussehen sollte, reden über das Girl Power Meet in Frankreich und überlegen, wie oft man in der Woche trainieren sollte. 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#49 - True Crime 🔪 | Wann passt man den Plan an? & Backend Deloads
23.10.2024 55 min
Die drei ??? haben einen neuen Fall. Können wir das Verbrechen an M. Rabe aufklären? Wann sollte Maximilian R. sein Plan anpassen und was haben Backend Deloads damit zu tun. All das, erfahrt ihr in der heutigen Folge! 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#48 - Kona Convi Frog | Opposite Stance DLs, Beltless DLs, Wettkampfequipment & Unracks
16.10.2024 65 min
Kona ist wieder zurück und hat buchstäblich (ähhh literarisch) die Nase voll. Er hebt er jetzt Conventional, was neben Beltless Deadlifts heiß diskutiert wird. Zusätzlich geht es um Wettkampf-Kombis, -Teppiche und ob man Unracks, sowie Walkouts extra üben sollte. 🦅 Shownotes: Banded Unracks (bitte nicht nachmachen) Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#47 - Rhythm is a Dancer | Rhythmus beim Kreuzheben, Sexismus in der IPF & Tracking
09.10.2024 66 min
Falk und Maxi sitzen heut in Berlin und schauen sich gegenseitig in die Pläne. Es wird diskutiert über Rythmus und Flow im Kreuzheben. Danach äußern wir uns kurz zu den Sexismusvorwürfen an die IPF und besprechen im Anschluss, welche Metriken man tracken sollte und welche nicht. 🦅 Shownotes: Post: Imroving your deadlift by creating rythm Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#46 - Trend zum Drittschuh | Übungskategorien und Ressourcenverteilung & RAW Meet
02.10.2024 66 min
Das RAW Meet war am Wochenende und mit seinem Abschluss, gibt es Impressionen, Schuhgespräche und Offseasonplanung. Dazu haben wir uns Fragen nach Rep Ranges gestellt und ein Modell zur Ressourcenverteilung auf verschiedene Übungskategorien erstellt. 🦅 Shownotes: Rep Range Studie Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#45 - Vergenussferkelt | Tageseinteilung nach Primary, Secondary, Tertiary
25.09.2024 62 min
Heute dreht sich alles um die Aufteilung und Gewichtung nach Tagen. Wir erklären euch was man an welchem Tag macht und welche verschiedenen Ansätze es gibt. 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#44 - Deadlift für Dating | Kreuzheben Technikcheck & gefailte Lifts in der Prep
18.09.2024 67 min
Heute vervollständigen wir unseren Technikcheck mit dem Thema Kreuzheben. Außerdem stehen wieder Wettkämpfe an und wir diskutieren, wie man am besten mit gefailten Lifts umgeht. Eine Herausforderung für Athlet und Coach 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#43 - Kona so stark wie Jesus Olivares? | Coachingführerschein, Elitetechnik & Deloads
11.09.2024 61 min
Alle lachen über das völlig veraltete DOTS-System und IPF Points, doch Falk hat die wahre Relativformel und zeigt, dass Kona an die Weltspitze gehört. Außerdem legen wir uns mit Emil Krastev an, diskutieren über Technikdefizite der Powerlifting Elite und fragen uns wo Deloads ihre Berechtigung haben. 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#42 - Hast du Talent für Powerlifting? | QnA
04.09.2024 54 min
Heute starten wir ein QnA, aber vor allem stellen wir uns der Frage: Was macht Talent im Powerlifting aus und wer von uns ist der "Talentierteste". 🦅 Wie stark bin ich im Vergleich: Statistik für IPF-Wettkämpfe Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#41 - Weltmeistercoach feat. _nattymatty | Langfristiges Training, Bench-Template, großer Sleevetest
28.08.2024 81 min
Heute erzählt Matthias Wallner aka _nattymatty wie er seine Athleten, darunter Weltmeisterin Rebekka Reinert, durch nachhaltiges Coaching stärker macht. Wir reden darüber was gute Athleten ausmacht, welches geheime Bench Template er gerade trainiert und teilen Erkenntnisse aus seinem umfassenden wissenschaftlichen Sleevetest. 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#40 - Kuss des Poseidons | Technik Deep Dive: Bankdrücken
21.08.2024 66 min
Nach kurzer Hammertime, geht es weiter mit dem Technik Deep Dive in der Bank. Als Falk dann plötzlich vom Kuss des Poseidons erzählt und seinen Street Name preisgibt, eskaliert es komplett. 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#39 - Kugelfischdose in der Felsspalte | Technik Deep Dive: Kniebeuge
14.08.2024 73 min
Heute starten wir die neue Reihe "Technik Deepdive" und geben euch unsere Coachingperspektive die Kniebeuge. 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#38 - Alles, AUßER STOFF! feat. ALEX PÜRZEL
07.08.2024 62 min
Wir haben euren und unseren Wunsch wahr gemacht und den wunderbaren Alexander Pürzel in den Podcast geholt. Themen: EinflüsseIndividualitätSpezifität und unspezifisches TrainingCoaching oder TemplateLangfristige Zusammenarbeit CoachTalentResilienz in der Offseason aufbauenKraft ohne Muskelmasse?HomegymequipmentWie groß muss der Booty seinDanke für die tolle Folge uns bis zum nächsten Besuch! 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#37 - Grindset & Marmorkuchen | Anfängerfehler beim Wettkampf & Motivation
31.07.2024 62 min
WOOOORRRRK!!! 🏆 Wir helfen dir Anfängerfehler zu vermeiden, die wir bei der TBB Open und dem KSV Summer Cup gesehen haben. Danach kanalisieren wir unsere TikTok Kräfte und geben dir die ultimative Motivationscompilation. Und Kona hat gekotzt, hihi 🦅 Interesse an einem Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#36 - Freedom Band Pro | Unsere Fails, Whoop Band, Bodybuilding Coaching, Training ohne Equipment
24.07.2024 63 min
Maxi ist bei Falk und es wird sich erstmal über Bodybuilding Coaching ausgelassen, bis es zum Hauptthema kommt: Unsere Coaching Fails! Nach Whoop Band, Periodisierung und Optimierungswahn, reden wir auch über Training ohne Equipment. 🦅 Interesse an einem Freedom Band oder Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#35 - Gesprächsbär | Topset-Gewichtssteigerung, Max-Out, Trust the Progress, Statement zur Werbung
17.07.2024 67 min
In dieser Folge dreht sich alles um die Gewichtssteigerung von Woche. Wo fangen wir an, wo enden wir und muss es immer ein MaxOut sein. Dabei philosophieren wir über das Bedürfnis seine Leistung zu testen und Vertrauen im Fortschritt zu entwickeln. Außerdem geben wir ein Statement zur Coaching Werbung und erklären im Anschluss noch, wie schwer man vorm Wettkampf gehen sollte. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#34 - Vercoacher | Intro-Weeks, Empowerlift , Modern vs. Oldschool & QnA
10.07.2024 75 min
Maxi und Kona kämpfen mit starkem Muskelkater und müssen deshalb erstmal ihren Take zu Intro Weeks abgeben. Nachdem Falk uns dann vom Empowerlift berichtet, unterhalten wir uns über Konas Benchpost, erklären was die Unterschiede zwischen modernem und Oldschool Powerlifting sind und geben QnAs. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#33 - Japanisches Bankdrücken | Setup, Programming, Sink vs. Soft Touch & Tipps gegen die Hitze
03.07.2024 78 min
Bevor sich heute alles ums Bankdrücken dreht, geben wir euch wichtige Tipps zum Training in der Hitze. Danach berichtet Maxi von seinem Deep Dive ins Bankrückuniversum der Japaner. Wir diskutieren das Setup, richtige Atmung und vieles mehr. 🦅 Shownotes: Daiki Kodama benching 231kg in -83 Kosei Yokoyama benching 225,5kg in -74 diskutierte "Throw Technique" BenchBoy Reel: In die Bank wedgen Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#32 - WM 2024 feat. Isabelle Häberer | Prep, Ernährung, Psychologischer Druck
26.06.2024 67 min
Heute ist Clara Isabelle Häberer bei uns zu Gast und erzählt uns wie sie sich auf ihre WM vorbereitet hat. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
WM Pause
19.06.2024 1 min
Diese Woche gibt es eine Pause, da wir einiges um die Ohren hatten. Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#31 - Von Schafen und Enten | Biomechanik, Geheimnisse vorm Coach & dicker Bizeps
12.06.2024 75 min
Kona ist zurück und erklärt wie du keine Ente für deinen Coach bist. Außerdem ist Falk auf Kriegsfuß mit Biomechanik Experten und wir diskutieren wie dick der Bizeps eigentlich sein muss. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#30 - Nitroplan & QnA | Trainingsunterschiede Anfänger, Fortgeschrittene, Profis
05.06.2024 69 min
Heute im Doppelpack, widmen wir uns erst eueren Fragen um dann den Unterschied zwischen einem Trainingsplan für Profis, Fortgeschrittene und Anfänger aufzudecken. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#29 - Der ultimative Feedback Guide | Für Athleten und Coaches
29.05.2024 74 min
Konas Sleeves sind gerissen! Nach einem ordentlichem Rant geht es um das große Thema der Folge: Richtig Feedback als Athlet und als Coach geben. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#28 - ...und dann wieder! | Squattechnik, Wettkampfangst, Insta-Hype Supplements
22.05.2024 71 min
Nach einem Battle um die mächtigste Trinkflasche, widmen wir uns Konas Beuge und fragen uns, ob man sich von fremder Technik inspirieren lassen kann. Danach sammeln wir Tipps, um die Aufregung am Wettkampf zu bändigen und haten über den Supplement Hype auf Instagram. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#27 - Volumen über Intensität feat. Hendrik Becker | Programming, Frauen vs. Männer, Technik u. Biomechanik
15.05.2024 81 min
Der erfolgreichste Coach im deutschen Raw Powerlifting? Heute ist Hendrik Becker zu Gast und gibt uns einen Einblick in seine Coaching-Strategien. Wir sprechen über kontinuierliche Arbeit im Coaching, beleuchten Unterschiede zwischen Frauen und Männern und er lüftet das Geheimnis, wie er es ganz nach oben gebracht hat. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#26 - Coaches Coach mit Julian Sieveke | Blockdesign, AMRAPs & QnA
08.05.2024 84 min
Julian Sieveke hat bereits selbst 450 Dots geknackt und zeigt uns heute wie er Kona und seine anderen Trainees dort hin bringen will. Wir reden über sein spezielles Blockdesign, was er vom Bundestrainer Max Eisinger gelernt hat und AMRAPs. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#25 - Muskuläre Schwachstellen fixen | The Ultimate Guide
01.05.2024 64 min
Du willst stärker werden, aber scheiterst immer am selben Punkt. Wir widmen uns heute muskulären Schwachstellen, zeigen euch bei welchen Problemen, welche Übungen helfen und auf welche ihr verzichten solltet. Außerdem gehen wir auf Feedback zu "Daumen weg vom Hook Grip" ein und diskutieren, warum bekannte Coaches zum Teil weniger leisten, als es den Anschein macht. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
DM Pause
24.04.2024 1 min
Diese Woche gibt es eine Pause, da wir einiges um die Ohren hatten. Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter. 🦅 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh
#24 - Zu schnell, zu wild, zu viel: Konas Reise Nach Tibet | Weniger ist mehr, geheime Deadlift Variation, Squat Tipps
17.04.2024 82 min Falk Pommer, Maximilian Rabe, Kona Nowak
Bevor Kona uns von seiner geheimen Deadlift Variation aus den Klöstern Tibets erzählt, klären wir die Fragen ob weniger mehr ist. Im Anschluss geben wir noch Tipps für deinen Squat und philosophieren wie Hindernisse dir zum Erfolg verhelfen können. 🧘♂️ Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh Viel Spaß!
#23 - Force First | Optimierungswahn, Visualisierung & Fatigue Singles
10.04.2024 70 min
Heute passiert so einiges: Kona wird neuer fester Bestandteil der Birdgang, Maxi hat Geburtstag und wir geben unsere Hot Takes zu aktuellen Trends und Fragen. 🔥 Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh Viel Spaß!
#22 - The Perfect Day feat. Kona | Steirische Meisterschaft Recap & Erwartungshaltung
03.04.2024 72 min
Kona hatte den perfekten Wettkampf und wir fragen nach, wie es dazu kam und was wir davon lernen können. Außerdem reden wir über falsche Erwartungshaltung im Sport und wie man sein Warmup verbessern kann. Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh Viel Spaß!
#21 - Der gleiche Dünnsch*ss | Hypertrophie-Updates & Verletzungsvorhersage
27.03.2024 70 min
Heute unterhalten wir uns über unsere neuen Erkenntnisse im Bereich Hypertophie für Kraft und erklären wir sie sich auf ihr Programm auswirken. Danach räumen wir mit haarsträubenden Claims zu Verletzungen auf und berichten, ob und wie man sich vor ihnen schützen kann. Außerdem klären wir heute, was uns von anderen Coaches unterscheidet und unser Coaching besonders macht. Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh Viel Spaß!
#20 - Dicke Schenkel | EM Recap und sportpsychologisches Experiment
20.03.2024 89 min
Heute gibt es exklusiven und detaillierten Einblick in den Trainingsplan der stärksten Powerlifterin in Deutschland. Wir recappen Isas Performance bei der Europameisterschaft. Dann wird es interaktiv! Wir machen mit euch ein kleines sportpsychologisches Experiment. Wir freuen uns, wenn ihr daran teilnehmt. Interesse an Coaching? Schreib uns eine DM: falk.incredible maxi_producer kona_dh Viel Spaß!
#19 - French Powerbuilding feat. Robin Meineke
13.03.2024 89 min
Dreifacher Deutscher Meister Robin Meineke begibt sich heute mit uns auf eine Reise tief ins Loch des Programmings, verschiedener Metriken und wie man sich im Zahlendschungel zurecht findet. Robin und Maxi nerden über Stressindex, Tonnage und Dips, doch Falk interveniert berechtigter Weise: "Ist das Kunst, oder kann das Weg?" Brauch man das alles überhaupt? Es bleibt spannend! Du hast Fragen oder Interesse zu individualisiertem Coaching? Slide in unsere DMs: falk.incredible maxi_producer
#18 - Der absolute (Lauch-)Hammer!
06.03.2024 76 min
Heute gibt es von uns ein umfassendes Recap zur LM Berlin/ Brandenburg! Wir erzählen euch von den Errungenschaften der BirdGang und erklären euch, wie die richtige (und einzige) Hypertrophie funktioniert. Viel Spaß!
#17 - Chaos in Laos
28.02.2024 94 min
Heute wieder euer dynamisches Dreiergespann am Start! Kona hat ein geiles QnA mitgebracht. Wir sprechen über unsere Top Coaches, OnlyFans und die besten und schlechtesten Cues für die Kniebeuge! Viel Spaß!
#16 - Die Basics müssen stimmen feat. The_Bench_Boy
21.02.2024 94 min
Wir haben uns wieder Verstärkung geholt. Heute - Maxi TheBenchBoy Zinner. Wir sprechen über die TBB Open, ihre Zukunft und was sie in der Powerliftingszene verändert. Natürlich müssen wir uns auch über Coaching sprechen. Welche Rolle spielt Biomechanik und wie können wir uns weiterbilden? Viel Spaß!
#15 - Ernährungsplan von McDonalds
14.02.2024 80 min
Wir sind wieder vereint! Nach Krankheit gibt es heute einen Talk zu der Team Bench Boy Open, dem anstehenden Reha-Training und natürlich müssen wir noch ein paar Worte zu Sheffield verlieren. Am Ende gibt es wieder Flsh or Trash zu Übungen für die Quad-Hypertrophie. Viel Spaß!
#14 - How to win the HyperTrophy
07.02.2024 81 min
Hallo! Heute sprechen wir über Hypertrophie-Übungen für das Bankdrücken und stellen Kona lustige Fragen. Viel Spaß mit der Folge!
#13 - ...und noch viel weiter!
31.01.2024 76 min
Wir sind wieder allein! Heute haben wir uns, ganz für uns und ohne Gästen gegenseitig therapiert. Wir haben über Reha und die bevorstehende TBBO gesprochen. Außerdem haben wir ein für allemal geklärt, wir man den Gürtel richtig trägt und wie viel Talent und Genetik in diesem Sport einfach ausmachen. Viel Spaß!
#12 - Das Wort mit >F< feat. Helena Mariella Decker
24.01.2024 86 min
Leute! Wir haben es geschafft! Weltmeisterin und Europameisterin Helena Decker hat uns die Ehre erwiesen und dazu herabgelassen, mit uns zu sprechen. Viel Spaß!
#11 - Bis 3 Uhr nachts wach
17.01.2024 86 min
Seid gegrüßt! Heute vervollständigen wir für euch die Trilogie Flash or Trash zu den Comp Lift Variationen. Der liebe Kona hat sich zur Verfügung gestellt, uns bei diesem Vorhaben zu assistieren und es ist - wie immer eigentlich - ein toller Austausch entstanden. Viel Spaß!
#10 - progressive OverLord (?)
10.01.2024 91 min
Hello Friends! Heute gibt es wieder eine gepflegte Runde Flash or Trash zu den Deadliftvariationen. Vorher besprechen wir aber noch, was es mit dem progressive Overload auf sich hat. Viel Spaß!
#9 - How much ya Bench (-Variation)?
03.01.2024 83 min
Frohes Neues Jahr! Wir sind wieder in gewohnter Besetzung unterwegs und haben gedacht, dass wir euch das gute alte Flash or Trash zurückbringen. Heute mit Variationen für das Bankdrücken. Viel Spaß!
#8 - Back to Topic
20.12.2023 62 min
Maxi ist krank :( Aber davon lassen wir uns nicht aufhalten. Heute ist Back up QB Kona am start und wir quatschen über Strategien zur Bewältigung von Trainingstiefs und darüber, wie es gerade so bei uns läuft. Viel Spaß!
#7 - Real PowerBuilding feat. ehrenmann.andi
14.12.2023 59 min
Wir haben wieder Besuch! Heute hat uns Ehrenmann.Andi die Ehre erwiesen, uns mit seinen Erfahrungen im Powerlifting und Bodybuilding zu bereichern. Wie kann man als Powerlifter so lean sein? Wie kann man Powerlifting und Bodybuilding im Training miteinander kombinieren? Wie gehen wir mit neuen Erkenntnissen und Hypes auf Social Media um? All das heute hier! Viel Spaß
#6 - einfach Nervenschaden
06.12.2023 67 min
Meddl Leude! Heute besprechen wir Maxis Reha-Prozess und testen das für euch direkt live aus! Außerdem reden wir über Cues für die Kniebeuge, um Schmerzen vorzubeugen und wie man mit der richtigen Mentalität in Trainings-Sessions geht, obwohl es gerade vielleicht nicht so gut läuft. Wir teasern euch auch ein wenig die neuen Avancus Apex Pro 1.5 an und sprechen über Metriken, mit denen man auf etwas andere Weise den Trainingsprogress messen kann. Viel Spaß!
#5 - Essen und Selbstwert feat. Caro_berlinstrength
29.11.2023 80 min
Heute haben wir eine ganz besondere Gästin bei uns. Sie gibt uns völlig neue perspektiven und harte Wahrheiten zum Thema Ernährung mit. Was ist Habit building? Wie stehen meine Essgewohnheiten mit meinem Selbstwert in Verbindung? Worauf achte ich als Coach, wenn ich mit Menschen zusammenarbeite, die Schwierigkeiten mit diesen Themen haben? All das heute hier für euch! Viel Spaß, Max und Falk
#4 - Sing mir den Trainings-Blues
22.11.2023 63 min
Alles geht den Bach herunter... Heut erzählen wir euch, was bei uns so im Training los ist und wie nicht nur wir, sondern auch die Top AthletInnen mit Setbacks umgehen müssen. Westside outdated? Wir erklären euch, welche Aspekte von Westside Training sinnvoll sind und wofür und was eigentlich gar nicht mehr so richtig aktuell ist. Viel Spaß!
#3 - Silent Worker feat. Kona_dh
15.11.2023 96 min
Heute war Kona bei uns zu Gast und wir sind sehr froh, dass wir mit ihm unsere Ansichten zu Coaching-Philosophien austauschen konnten. Wir konnten mehr über seinen Werdegang im Powerlifting und als Coach erfahren, wie es sich anfühlt, 300 kg zu heben und natürlich auch, wie wir uns einkleiden müssten, wenn wir unendlich Geld hätten. Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge!
#2 - Die Brückendebatte
08.11.2023 73 min
Diese Woche sprechen wir über Deloads und Pivot Weeks. Außerdem besprechen wir technische Feinheiten bei dem Bauen einer Brücke (auf der Bank natürlich) und erklären, welche Vortheile es haben kann, einfach mal nicht auf dem knurling der Hantel zu greifen, wenn es um Deadlifts geht. Zum Schluss erklären wir noch, was die großen Marken im Kraftsport eigentlich so anstellen. Liebe geht raus - Max und Falk
#1 - got Competition? feat. Isabelle_hbe
02.11.2023 79 min
Worin liegen eigentlich die Unterschiede zwischen regionalen und internationalen Wettkämpfen?Wer könnte das besser beantworten, als Isabelle Häberer, die in den letzten 18 Monaten genau diese Reise bestritten hat.Wir besprechen heute, worauf du bei deinem ersten Wettkampf achten solltest, welche Vorteile ein Coach bringt und was die wichtigsten Aspekte bei der Teilnahme an einem Powerlifting Wettkampf sind.
#0 - Der Weg aus dem Wettkampf-Tief
25.10.2023 62 min
Herzlich willkommen zur Folge 0. Heute möchten wir uns vorstellen und erzählen, was mit diesem Podcast geplant ist. Zudem gehen wir auf den Verlauf unserer letzten Wettkämpfe ein und geben euch einen Ausblick auf die nächsten Wochen. Wir freuen uns, dass ihr da seid! LG Max und Falk