Kona und Maxi berichten von ihrem Training, greifen danach tief in die Story Kiste und packen aktuelle Coaching Themen aus:
-Bench success story
-Controlled rate of progression
-Beltless DL Update
-Bad RDL Cues

-Intensity Thresholds/Zones
uvm.

Außerdem gibt es jetzt Birdgang Shirts 🦅

Interesse an einem Coaching oder Shirts? Schreib uns eine DM:

falk.incredible
maxi_producer
kona_dh