# 92 Buchstabenreise 'Energie'
Tipps für mehr Energie und Lebensfreude
03.06.2024 23 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Episode geht es um eine Reise durch die Buchstaben des Wortes 'Energie'. Dabei spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung des Eigensinns als Manifestation innerer Kraft, die uns ermutigt, gegen den Strom zu schwimmen und unsere Einzigartigkeit zu leben. Sie betont die Wichtigkeit des Nein-Sagens und Grenzen-Setzens für die Selbstfürsorge und den Schutz der Lebensenergie. Des Weiteren beschreibt sie das Erden als Möglichkeit zur Stabilität und Ruhe in einer hektischen Welt. Ein zentraler Punkt ist auch das Ausstrecken und Recken des Körpers, um Spannungen zu lösen und den Energiefluss zu fördern. Martina betont die Bedeutung der Eigenverantwortung für ein erfülltes und energetisiertes Leben, da sie uns erlaubt, unser Schicksal zu gestalten und unsere Lebensenergie in Bahnen zu lenken, die uns wirklich erfüllen. Durch Eigensinn, Grenzen setzen, Erden, Ausdrücken und Trägen, das Wechselspiel von In-sich-Gehen und nach-draußen-Gehen sowie die Übernahme von Eigenverantwortung können wir unsere Lebensenergie pflegen und stärken, um ein erfülltes und harmonisches Leben zu führen.
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Transkript
Herzlich willkommen bei Deinem Podcast Box of Happiness mit dem Motto Das Glück liegt
in Dir.
Öffne Dich dafür.
Von und mit Martina M.
Schuster.
Und ab sofort mit Episoden Raise Your Vibrations, erhöhe Deine guten Schwingungen mit Musik,
Klang und der eigenen Stimme.
Hallihallo, schön, dass Du wieder dabei bist.
Heute geht es um ein ganz spezielles Thema und bevor ich Dir verrate, um was es geht,
möchte ich etwas sagen.
Und zwar, Vera F.
Birkenbehl war eine der wichtigsten Lehrerinnen meines Lebens und im Grunde ist sie es immer
noch.
Das, was wir lernen, birgt ja nach.
Ich habe so viele Bücher von ihr gelesen.
Ich lese immer noch sehr gerne, immer mal wieder.
Ich liebe ihre Ideen und vor allem die zahlreichen DVDs, die es heute noch am Markt gibt, die
ich auch bei mir in meinem Büro habe, aber auch die YouTube-Videos, die jeder Mann sich
anschauen kann, die sind so bereichernd und das Tolle ist wirklich, sie stehen jedem zur
Verfügung.
Und sie hatte damals, also vor vielen Jahren, die ABC-Listen eingeführt und mit diesen
Listen habe ich übrigens schon während meines Studiums gelernt und sie waren ganz, ganz
hilfreich für mich.
Aber ich arbeite immer noch mit diesen Listen, in den vielfältigsten Varianten, die mir
gerade so einfach in den Kopf kommen.
Und vor allem arbeite ich dann damit, wenn ich Ratschläge von meiner Intuition benötige.
Und dann schreibe ich ein Wort auf und bin offen für die Vorschläge, die Buchstabe
für Buchstabe kommen.
Und heute, jetzt kommt's, habe ich das Wort Energie gewählt.
Energie.
Ich habe eigentlich nur kurz innegehalten und dann intuitiv geschrieben.
Und bevor ich dir sage, was dabei herausgekommen ist, möchte ich etwas zur Lebensenergie sagen.
Also du ernstest schon, es geht um die Energie und jetzt nicht die Energieversorgung, sondern
es geht um unsere Lebensenergie.
Sie durchzieht unser Leben und hält unseren Körper natürlich am Leben.
Diese Energie formt unser Leben, sie ist unsere Kraft, die uns antreibt, die Essenz unseres
Seins.
Und wenn sie schwindet, erkennen wir ihren wahren Wert und da müssen wir sehr achtsam
sein.
Und deshalb habe ich mir für diese Episode was ganz Besonderes ausgedacht und meine Intuition
befragt, was bedeutet denn Energie unter Zuhilfestellung der einzelnen Buchstaben.
Und ich lade dich da ein, mitzuschwingen.
Denn diese Energie, die lässt uns ja stark sein, wenn das Schicksal, das gerade von uns
fordert.
Und mit stark sein meine ich nicht das Kämpfen oder das Angreifen anderer, sondern die Stärke
zu haben, um wieder in die eigene Mitte zu kommen und auch dort zu bleiben.
Okay, jetzt schauen wir doch einmal, was ist bei meiner intuitiven Befragung, bei meiner
Buchstabenreise durch das Wort Energie, was ist da für mich gekommen?
Bei E kam sofort das Wort Eigensinn.
Und dann frage ich mich, okay, Eigensinn, was bedeutet das?
Also beginnen wir mit dem E für Eigensinn.
Eigensinn wird oft missverstanden, denn viele verbinden den Eigensinn mit Sturheit oder
Egoismus.
Tatsächlich ist Eigensinn eine ganz wichtige Manifestation, es ist eine Manifestation unserer
inneren Kraft.
Ich würde sagen, es ist sogar der Funke in uns, der uns antreibt, unsere Einzigartigkeit
zu leben und unseren eigenen Weg zu gehen, unsere eigenen Wege zu gehen.
In dem Eigensinn steckt auch eine Portion Mut.
Stell Dir vor, wie eintönig die Welt doch wäre, wenn wir alle gleich wären, ohne eigene
Ideen und Ziele.
Und dieser Eigensinn gibt uns die Kraft, gegen den Strom zu schwimmen, wenn wir das müssen.
Der Eigensinn gibt uns aber auch die Kraft, unsere Träume zu verfolgen und Innovationen
zu schaffen.
Es ist eigentlich der kreative Widerstand gegen die Monotonie und da steckt unglaublich
viel Energie drin, in Deinem eigenen Sein.
Und jetzt überleg mal, wo bist Du eigensinnig?
Und vor allem, wo solltest Du eigensinnig sein?
Spür da einfach mal kurz rein und fühle die Energie, wenn Du spürst, das möchte ich
unbedingt erreichen, das möchte ich unbedingt machen.
Da steckt ziemlich viel Energie drin, stimmt's?
Der Eigensinn ist also nicht nur eine rebellische Kraft, sondern auch eine kreative Kraft.
Er ermöglicht es uns, neue Ideen zu entwickeln, Grenzen auch zu überschreiten und Neues in
die Welt zu bringen, man nennt es auch Innovationen hervorzubringen.
Ohne Eigensinn würde die Welt in einer drissen Einförmigkeit versinken.
Alle wären gleich gebürstet und würden wie Soldaten im Gleichschritt marschieren.
Also bewahre Dir diesen Eigensinn und lass Dir nichts anderes einreden, denn in diesem
Eigensinn steckt eine wahnsinnsgroße Portion Energie drin, die nur Dir gehört.
So, und nun kommen wir zum nächsten Buchstaben, N.
Und da kam mir, Nein sagen und Grenzen setzen.
Ja, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, das sind essentielle Aspekte der Selbstfürsorge.
Und in einer Gesellschaft, die uns oft zu ununterbrochener Verfügbarkeit und ständiger
Zustimmung drängt, das musst Du Dir mal vorstellen, ständig müssen wir irgendjemandem zustimmen,
stimmt das?
Nein, aber wir haben das Gefühl.
Und da ist die Fähigkeit nämlich, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu wahren,
ein Akt der Selbstachtung und des Schutzes der eigenen Lebensenergie.
Mit dem Nein sagen und Grenzen setzen schützt Du Deine Lebensenergie.
Grenzen zu definieren, wer wir sind und was wir bereit sind zu akzeptieren, ist super
wichtig.
Sie schaffen nämlich Raum, Raum für unsere eigene Entfaltung und ermöglichen uns, unsere
Energie für das zu nutzen, was wirklich wichtig ist.
So, und das Nein, das musst Du Dir so vorstellen, Grenzen, das ist Dein Raum, Du kannst in ganz
groß, groß, groß denken und das Nein ist ein Torwächter, der Deine innere Festung beschützt
und Dir erlaubt, in Harmonie mit Dir selbst zu leben.
Also, Nein sagen und Grenzen setzen und überlege Dir selbst, wo Du Nein sagen sollst.
Und dieses Nein sagen, das betrifft nicht nur, dass Du das nach außen bringst, sondern
sehr häufig auch, dass Du innerlich auch Deine Grenzen setzt und sagst, nein, ich schaue
mir jetzt nicht die Nachrichten an, nein, ich lasse mich jetzt nicht in dieses Gespräch
hineinziehen und sage, danke schön, ich habe jetzt im Moment keine Zeit, ich rufe Dich
an.
Okay?
Also merke Dir, Nein sagen und Grenzen setzen.
Ja, und nun kommt der nächste Buchstabe.
E.
Was kam mir da?
Sich erden.
Das Erden ist der Akt, sich mit der Erde und damit mit sich selbst zu verbinden.
Es ist ein Moment des Inhaltens, des tiefen Atemholens und der bewussten Wahrnehmung,
dass hier und jetzt, das hört sich sehr spirituell an und ist es auch, aber es ist gleichzeitig
auch sehr materialistisch.
Denn unser Körper fährt sofort runter in dem Moment, wo Du Dir vorstellst, dass Du
Dich mit der Erde verbindest und dass Du tief Atem holst, tief einatmen und ausatmen und
Du bist im Hier und Jetzt.
Wir sind in einer superhektischen Welt, in einer wahnsinnig verrückten Zeit, in dem
wir oft von einem Ort zum nächsten gedanklich, mental, emotional getrieben werden, das musst
Du aber nicht.
Und da ist nämlich das Sich-Erden eine Rückbesinnung auf das Wesentliche in Dir.
Durch das Erden findest Du Stabilität und Ruhe.
Es ist eine Praxis, die Dir hilft, die uns allen hilft, unsere Energie zu sammeln und
uns zu zentrieren.
Also, stell Dir vor, Du verbindest Dich mit der Erde, Füße fest am Boden, Du atmest
ein und aus und diese innere Balance ermöglicht es uns, mit Klarheit und Stärke nämlich
den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.
Und Du hast schon wieder ein Stück mehr Energie.
Okay, dann gehen wir zum nächsten Buchstaben, das ist das R.
Und da kam mir einfach so der Gedanke, ja, richtig ausstrecken und recken und zwar mehrmals
am Tag.
Das Ausstrecken und Recken des Körpers ist nämlich viel mehr als nur eine physische
Bewegung.
Du befreist damit die Lebensenergie.
Mach das mal und Du spürst sofort, wie viel frischer Du dann bist.
Und diese einfachen, super einfachen Handlungen erinnern uns immer wieder daran, dass unser
Körper nämlich nicht für das starre Verharren geschaffen ist vor dem PC oder vor dem Fernsehen
oder Kopf runter in der Doppelkinnhaltung aufs Handy starren, sondern unser Körper
braucht Bewegung, Flexibilität und Lebendigkeit, denn durch die Bewegung schaffst Du auch wieder
diese Lebendigkeit und diese Lebendigkeit ist für die Energie einfach auch wichtig.
Indem wir uns dann regelmäßig strecken und recken zum Beispiel, lösen wir Spannungen
und fördern eben somit auch den Energiefluss und das ist ein kleines, glitzekleines Ritual.
Es sollte ein Ritual der Selbstfürsorge werden, das uns allen hilft, das Dir hilft, das mir
hilft, uns lebendig und energetisiert zu fühlen und das sind, ja, das sind kleine Pausen
im Alltag.
Und diese kleinen Pausen im Alltag sind ein Ausdruck auch des Respekts vor Deinem eigenen
Körper und seinen Bedürfnissen.
Also richtig ausstrecken und recken mehrmals am Tag, wenn Du jetzt nicht unbedingt Auto
fährst, wenn Du jetzt Zeit hast, dann streck Dich mal eine Runde, recke Dich und gerne
auch mit der Stimme.
Und falls Du jetzt mitgemacht hast, fühlst Du Dich jetzt ganz bestimmt etwas frischer
und energievoller.
Beim nächsten Buchstabe ist mir folgender Gedanke gekommen.
Also der nächste Buchstabe ist das i und da kam mir in sich gehen und aus sich heraus
gehen im Wechsel.
Und ich habe mir überlegt, was bedeutet das?
Ich musste nicht lange warten, dann kam mir folgender, oder folgende Erklärung.
Das Wechselspiel zwischen Introspektion, also in sich gehen und nach draußen gehen,
also Ausdruck, das ist ein dynamischer Tanz der Lebensenergie.
Und in sich zu gehen bedeutet ja, sich mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Träumen
auseinanderzusetzen.
Es ist ein Prozess der Selbstreflexion und des inneren Wachstums.
Es ist ganz wichtig, dass Du ab und zu in Dich gehst und Dir überlegst, was denke ich,
was fühle ich, welche Träume habe ich?
Und das aus sich heraus gehen hingegen bedeutet dann, diese inneren Erkenntnisse in die Welt
zu tragen, sich zu öffnen und zu interagieren.
Und Du merkst hier schon an dieser Stelle, dass die Energie zum Fließen kommt, wenn Du
die richtigen Menschen an Deiner Seite hast, die Dir den Raum dafür bieten, dass Du Dich
ausdrücken kannst, dass Du erzählen kannst, was in Dir vorgeht, dass Ihr Euch austauschen
könnt.
Und wenn diese Menschen nicht da sind, wenn Du von Menschen umgeben bist, die Dir nicht
gut tun, die Dich verurteilen, die alles lächerlich finden, was Du sagst, dann kann diese Lebensenergie
nicht fließen.
Achte auch darauf, dass Du diesen Tanz, diesen dynamischen Tanz auch tanzen kannst, dass
Du nicht nur verharrst in der Introspektion, sondern auch Du, dass Du das ausdrücken kannst.
Denn es ist der Ausdruck unserer inneren Welt in der äußeren Realität.
Und dieser ständige Wechsel zwischen innen und außen ist essentiell für ein erfülltes
und energetisiertes Leben.
Also, achte auch hier einmal darauf, befindest Du Dich in diesem natürlichen Wechselspiel,
in dieser wunderbaren Dynamik, wie einatmen und ausatmen, Introspektion und nach draußen
gehen, Ausdruck?
Achte darauf, denn wenn Du in diese Richtung gehst, spürst Du, dass Deine Lebensenergie
wieder da ist und dass Du viel, viel mehr Energie hast, um am Leben freudvoll teilzunehmen.
Ja, und jetzt kommen wir zu einem Wort, das viele Menschen als äußerst herausfordernd
empfinden.
Denn bei dem Buchstaben E kam die Eigenverantwortung.
Die Eigenverantwortung ist die Anerkennung und Übernahme der Kontrolle über das eigene
Leben.
Also, Du erkennst an, dass Du weitgehend die Kontrolle über Dein eigenes Leben hast, dass
Du verantwortlich dafür bist, weitgehend, und dass Du diese Kontrolle auch übernimmst.
Es bedeutet eben auch, die Konsequenzen unserer Handlungen zu akzeptieren und aktiv an unserer
eigenen Wohlbefinden zu arbeiten.
Das gibt Dir hier diese Handlungsfähigkeit, was im Coaching ja immer so wichtig ist, dass
man in die Handlung kommt.
Und Du weißt es selbst, wenn Du etwas gemacht hast, vor dem Du Dich lange gedrückt hast,
was Du lange auf die lange Bank geschoben hast, und Du machst es endlich, wie energievoll
das ist, wie viel Energie da zurückkommt.
Das hat auch etwas mit Eigenverantwortung zu tun.
Denn diese Eigenverantwortung ist der Schlüssel zur Freiheit und zur vollen Entfaltung unserer
Lebensenergie.
Und indem wir wirklich Verantwortung für unser Handeln und unser Leben übernehmen,
dann erkennen wir unsere Macht und unsere Fähigkeit, Veränderung herbeizuführen.
Es ist wirklich so ein Akt der Selbstermächtigung, der uns erlaubt, unser Schicksal zu gestalten.
Ja, zu 100 Prozent gestalten wir unser Schicksal sicherlich nicht, aber zu einem großen, großen
Prozentsatz.
Und diese Selbstermächtigung, die uns also erlaubt, unser Schicksal zu gestalten, sie
lenkt auch unsere Lebensenergie in die Bahnen, die uns wirklich erfüllen, eigenverantwortlich
sein.
Jeder muss es für sein Leben tun, denn jeder hat seine eigene Heldenreise.
Also starte jetzt!
Die Buchstabenreise für das Wort Energie schließt nun ab.
Und ja, als Schlussfolgerung möchte ich vielleicht dir noch mitgeben, Lebensenergie ist ein ganz
vielschichtiges Konzept, das weit über die bloße physische Vitalität ja hinausgeht.
Sie ist die Summe unserer inneren Kräfte, unserer emotionalen und geistigen Balance.
Und ja, durch Eigensinn, das Setzen von Grenzen, das Erden, das Ausdrücken und Trägen, das
Wechselspiel von Introspektion und Ausdruck sowie die Übernahme von Eigenverantwortung,
durch all dies können wir unsere Lebensenergie pflegen und stärken.
Das sind ganz kleine Schritte, die wir super easy in unser Leben integrieren können.
Ja, diese Reise durch diese verschiedenen Aspekte der Lebensenergie zeigt dir auch,
dass sie nicht nur ein flüchtiges Gefühl, sondern eine ganz, ganz tief verwurzelte Kraft
des Dienstes leitet und unser Leben bereichert.
Und wenn wir lernen, sie bewusst wahrzunehmen und zu pflegen, können wir wirklich ein erfülltes
und harmonisches Leben führen, auch wenn es gerade im Moment ziemlich heftig scheppert
da draußen.
Ich rate dir, auch so eine kleine Buchstabenreise immer mal wieder zu machen.
Du wirst staunen, was dabei rauskommt und ich wünsche dir jetzt einen ganz, ganz wunderschönen
Tag, eine tolle Woche.
Bis zum nächsten Mal.
Tschüss, deine Martina.
Ich habe noch was für dich, ganz zum Schluss.
Stell dir vor, du bist dein eigener energetischer Generator, du bist die Heldin, der Held in
deinem Leben.
Das bist du.
Fühle dich jetzt in diese Musik ein und nimm diese Energie auf.
Bis zum nächsten Mal.
Tschüss.
Bis zum nächsten Mal.
Bis zum nächsten Mal.
Bis zum nächsten Mal.
Bis zum nächsten Mal.
die Seiten lauten www.konakwila.de, martinamschuster.de und boxofhappiness.akademie mit c und y am
Ende.
Ich freue mich sehr auf dich.
Tschüss.
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