Das Leben ist schön, auch wenn wir manchmal denken, wir müssten uns von Tag zu Tag schleppen und es sei ein einziger Kampf. Das mag manchmal so sein, doch das Leben spielt sich in unserem Kopf ab und was dort geschieht, ist zu einem großen Teil unsere Sache. Und das ist super, denn hier können wir selbst etwas tun. Denn: Das Glück liegt in Dir, öffne Dich dafür!
#91 Erhöhe Deine Resilienz durch das Singen
Die heilenden Töne: Wie das Singen unsere Resilienz stärken kann"
16.04.2024 24 min
In dieser Episode wird erklärt, wie Singen unsere Resilienz stärken kann, indem es Chemikalien wie Endorphine und Oxytocin freisetzt, die positive Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit haben. Es werden spezielle Vokaltechniken wie Summen und Tönen vorgestellt, um Beruhigung und Entspannung zu fördern. Zudem wird die Nasenflügelatmung als traditionelle Atemtechnik aus dem Yoga präsentiert, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Der Podcast schließt mit einer musikalischen Inspiration und dem Song "Breathing In, Breathing Out" von Thich Nhat Hanh, der zur Achtsamkeit und Entspannung einlädt. Es wird betont, dass es nicht um Perfektion geht, sondern darum, die Stimme freudvoll erklingen zu lassen.
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#90 Frohe Ostern
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28.03.2024 8 min
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25.03.2024 24 min
Musik und Klang: Die unsichtbare Brücke zu Deiner Seele Hast du dich jemals gefragt, warum bestimmte Melodien dein Herz höherschlagen lassen oder warum das...
# 88 Lebensfreude in harten Zeiten - Teil 4
Perspektivenwechsel und Mitgefühl in herausfordernden Zeiten
18.03.2024 25 min
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