In dieser tiefgehenden Podcast-Folge beleuchte ich ein schmerzhaftes Muster, das viele Menschen in Beziehungen mit vermeidenden Partnern erleben: die systematische Entwertung vor und nach der Trennung.

Du kennst es vielleicht: Plötzlich scheint nichts mehr richtig zu sein, was du tust. Kleinigkeiten, die früher liebenswert waren, werden zu ständigen Kritikpunkten. Deine Art zu sprechen, zu lachen, sogar zu atmen wird bemängelt. Gleichzeitig beginnt ein subtiles Gaslighting – deine Wahrnehmung wird in Frage gestellt, deine Erinnerungen angezweifelt, deine Gefühle als "übertrieben" abgetan.

Nach der oft abrupten Trennung folgt der schmerzhafte letzte Akt: der Rufmord. Gemeinsame Freunde distanzieren sich, du erfährst von verzerrten Geschichten über dich, aber hast keine Chance, deine Seite zu erzählen. Du wirst zu einer "schwierigen Ex", ohne dich verteidigen zu können.

Diese Muster sind keine bewusste Bösartigkeit, sondern Ausdruck tief verwurzelter Bindungsängste. Der vermeidende Partner nutzt Entwertung als Strategie, um emotionale Distanz zu schaffen und die Trennung zu rechtfertigen.

Die Folge bietet nicht nur Verständnis für diese schmerzhaften Dynamiken, sondern auch konkrete Wege zur Heilung: das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung wiederherstellen, die Muster erkennen und die eigene Geschichte zurückerobern. Du bist nicht verrückt, du bist nicht allein – und deine Wahrheit verdient es, gehört zu werden.