Damit wir uns gut verstehen

Der unsichtbare Krieg - Gaslighting, Kritik und Rufmord durch den vermeidenden Partner In dieser tiefgehenden Podcast-Folge beleuchte ich ein schmerzhaftes Muster, das viele Menschen in Beziehungen mit vermeidenden Partnern erleben: die systematische Entwertung vor und nach der Trennung. Du kennst es vielleicht: Plötzlich scheint nichts mehr richtig zu sein, was du tust. Kleinigkeiten, die früher liebenswert waren, werden zu ständigen Kritikpunkten. Deine Art zu sprechen, zu lachen, sogar zu atmen wird bemängelt. Gleichzeitig beginnt ein subtiles Gaslighting – deine Wahrnehmung wird in Frage gestellt, deine Erinnerungen angezweifelt, deine Gefühle als "übertrieben" abgetan. Nach der oft abrupten Trennung folgt der schmerzhafte letzte Akt: der Rufmord. Gemeinsame Freunde distanzieren sich, du erfährst von verzerrten Geschichten über dich, aber hast keine Chance, deine Seite zu erzählen. Du wirst zu einer "schwierigen Ex", ohne dich verteidigen zu können. Diese Muster sind keine bewusste Bösartigkeit, sondern Ausdruck tief verwurzelter Bindungsängste. Der vermeidende Partner nutzt Entwertung als Strategie, um emotionale Distanz zu schaffen und die Trennung zu rechtfertigen. Die Folge bietet nicht nur Verständnis für diese schmerzhaften Dynamiken, sondern auch konkrete Wege zur Heilung: das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung wiederherstellen, die Muster erkennen und die eigene Geschichte zurückerobern. Du bist nicht verrückt, du bist nicht allein – und deine Wahrheit verdient es, gehört zu werden.

In dieser tiefgründigen Folge des Podcasts "Damit wir uns gut verstehen" widme ich mich einer Frage, die viele Menschen nach einer schmerzhaften Beziehung oder Trennung beschäftigt: Kann man einem Vermeider mitteilen, dass sein Bindungsstil die Ursache für Beziehungsschwierigkeiten sein könnte? Vermeidende Bindungsmuster entstehen oft früh in der Kindheit und führen dazu, dass Menschen bei emotionaler Nähe unbewussten Alarm spüren und sich zurückziehen.  Das Dilemma: Der Vermeider selbst versteht sein Verhalten oft nicht vollständig, da diese Mechanismen tief verankert und größtenteils unbewusst sind. Ich teile aus eigener Erfahrung und meiner Coaching-Praxis konkrete Antworten:  In bestehenden Beziehungen kann ein behutsames Gespräch mit Ich-Botschaften und ohne Konfrontation manchmal Türen öffnen. Nach einer Trennung hingegen ist Schweigen meist der heilsamere Weg, da der Vermeider in seinen Schutzmechanismen noch tiefer vergraben ist. Besonders wertvoll ist die Erkenntnis, dass das Verstehen von Bindungsmustern vor allem der eigenen Heilung dient. Manchmal ist das größte Geschenk, Erkenntnisse für sich zu behalten – nicht aus Bitterkeit, sondern aus der Weisheit heraus, dass manche Wahrheiten ihre eigene Zeit brauchen. Wenn du gerade mit Herzschmerz kämpfst oder dich in einer herausfordernden Beziehungsdynamik befindest, lass dich durch diese Folge begleiten – mit praktischen Werkzeugen, tiefem Verständnis und der beruhigenden Gewissheit: Du bist nicht allein. Es wird besser.

In Folge 3 der kleinen Serie "Von der Heilung zum Wachstum" widme ich mich dem nächsten entscheidenden Schritt nach einer Trennung von einer Vermeiderin: dem Weg vom bloßen Überleben zum echten Aufblühen. Wie der zentrale Satz unserer Reihe betont: "Keine Rache, weil meine Geschichte hier nicht endet. Sie ist erst der Anfang!" Diese Folge ist mit fast 50 Minuten besonders umfangreich geworden, weil der Übergang von der Heilung zum Wachstum so viele wertvolle Facetten bietet, die jeden Moment der tiefgehenden Betrachtung wert sind. Von der Analyse des vermeidenden Bindungsstils bis zur Entwicklung gesunder Beziehungsmuster – jeder Aspekt verdient Raum, den er in dieser Folge bekommt. Liebevoll und ruhig führe ich dich durch den Kontrast zwischen deinem Weg und dem deines Ex-Partners mit vermeidendem Bindungsstil. Während du wächst, bleibt er möglicherweise in alten Mustern gefangen, sucht unbewusst in jeder neuen Person nach dir und vermisst deine einzigartige Fähigkeit, ihn trotz seiner Widersprüche zu akzeptieren. Er vermisst deine Liebe, die er mit der Trennung aus seinem Leben entfernt hat. Mit warmherziger Klarheit zeige ich dir die Anzeichen eines sicheren Bindungsstils – von offener Kommunikation bis zur gesunden Balance zwischen Autonomie und Verbundenheit. Ich teile sieben wertvolle Wege, deine eigene Bindungsfähigkeit zu stärken und die Freiheit des Neuanfangs wirklich anzugehen und auszukosten. Die Erkenntnis, dass keine Liebe verschwendet ist, bildet das Herzstück dieser Folge. Die Liebe, die du gegeben hast, war kein Fehler – sie zeigt deine kostbare Fähi...

In unserer heutigen Folge "Vom Schmerz zur Stärke: Die Kraft der Vergebung" nehme ich dich an der Hand auf einem bedeutsamen Schritt deines Heilungsweges. Wenn du von einem Vermeider plötzlich verlassen wurdest – vielleicht durch Ghosting oder eine WhatsApp-Nachricht, die dein Leben in Scherben zurückließ – dann verstehe ich deinen Schmerz tief und persönlich. Auch ich wurde nach fast 8 Jahren Beziehung per Kurznachricht verlassen, ohne die Chance auf ein klärendes Gespräch.In dieser Folge entdeckst du eine vollkommen neue Perspektive auf Vergebung. Es geht nicht darum, dem anderen einen Freispruch zu erteilen, sondern um deine eigene Befreiung aus der Endlosschleife des Schmerzes. Ich teile mit dir, warum andauernder Groll letztlich nur dir selbst schadet und wie Vermeider ihre eigenen inneren Kämpfe führen. Du lernst den kraftvollen Übergang vom Opfer zum Gestalter deines Lebens kennen und warum dein "Weitermachen" der beste Beweis dafür ist, dass du nicht gebrochen wurdest. Besonders wertvoll: Die "Stimme der Vergebung" – eine praktische Übung, die dir hilft, deinen Heilungsprozess zu unterstützen und deine eigene innere Weisheit zu entdecken. Diese Folge ist ein liebevoller Begleiter für alle, die nach emotionaler Freiheit suchen. Nicht um deines Ex-Partners willen, sondern weil du es verdienst, wieder zu lachen, zu lieben und in deiner vollen Kraft zu leben. Denn wie wir lernen werden: Dein strahlendes Glück ist die schönste Form der Selbstliebe – ein Geschenk, das dir niemand nehmen kann.

Keine Rache - Die Wunden verstehen: Warum keine Rache? In dieser tiefgründigen Episode taucht Volker Peter in die natürlichen Rachegefühle ein, die nach einer abrupten Trennung durch eine Vermeiderin entstehen können. Mit einfühlsamer Stimme beleuchtet er, warum der Impuls nach Vergeltung zwar verständlich, aber letztlich nicht heilsam ist. Du erfährst, wie die Handlungen eines vermeidenden Partners tatsächlich dessen eigene unverarbeitete Wunden widerspiegeln – nicht deinen Wert. Volker enthüllt die verborgenen Dämonen, gegen die Vermeider kämpfen, und warum ihre Flucht vor Intimität mehr über ihre Bindungsängste aussagt als über deine Liebesfähigkeit.Die Episode bietet nicht nur Verständnis für deine Verletzung, sondern auch eine befreiende Perspektive: Indem du erkennst, dass deine Liebe kein Fehler war und der andere aus seinen eigenen Begrenzungen heraus handelte, findest du den ersten Schlüssel zur wahren Heilung. Mit praktischen Reflexionsfragen und einer geführten Achtsamkeitsübung hilft dir diese Folge, den ersten Schritt aus dem Kreislauf von Schmerz und Groll zu gehen – nicht um deines Ex-Partners willen, sondern für deine eigene Befreiung. Ein unverzichtbarer Beitrag für jeden, der nach dem "Warum" einer schmerzhaften Trennung sucht und bereit ist, den Weg des Verstehens statt der Vergeltung zu wählen. Die Quelle für den im Podcast vorgelesenen Text (1:1 übersetzt von Volker Peter): TikTok, patrickgotit

Damit wir uns gut verstehen Die Einführungsfolge: Wenn die Stille lauter wird als alle Worte zuvorHast du jemals den Schmerz einer plötzlichen Trennung erlebt? Diesen Moment, in dem alle Melodien verstummen und nur die ohrenbetäubende Stille zurückbleibt? In der Einführungsfolge von "Damit wir uns gut verstehen" nimmt dich Volker Peter mit auf eine tiefgreifende Reise durch die dissonanten Klänge des Herzschmerzes – und den überraschenden Weg zurück zur Harmonie. Als NLP Master, Business Coach und Autor teilt Volker seine eigene, zutiefst persönliche Geschichte einer unerwarteten Trennung von einer Partnerin mit vermeidendem Bindungsstil. Mit authentischer Offenheit lässt er dich teilhaben an den dunklen Momenten der Verzweiflung, den quälenden Fragen ohne Antworten, und dem scheinbar endlosen Echo des "Warum?", das in seinem Kopf widerhallte. Doch diese Einführungsfolge ist weit mehr als nur die Schilderung eines Verlustes. Sie ist der Auftakt zu einem Podcast, der dir die verborgenen Dynamiken von Bindungsmustern verständlich macht und dir zeigt, wie das plötzliche "Ghosting", "Stonewalling" oder "Silent Treatment" mit tiefen, oft unbewussten Bindungsängsten zusammenhängt. In dieser Folge erfährst du:Warum Menschen mit vermeidendem Bindungsstil oft abrupt Beziehungen beendenWie die Worte "Ich brauche Abstand" oder "Es liegt nicht an dir, sondern an mir" die ersten Anzeichen einer emotionalen Flucht sein könnenWeshalb deine Liebe und Offenheit keine Fehler waren, sondern GeschenkeWie aus dem Schmerz der Trennung eine tiefe Quelle der Weisheit entstehen kannMit einer ...