Kopfsache Essen

Macht Krafttraining Frauen wirklich zu muskulös? Eine Frage, die viele Frauen beschäftigt – und genau deshalb möchte Hörerin Eva wissen: Was passiert eigentlich, wenn Frauen regelmäßig Gewichte stemmen? Werden sie tatsächlich schnell „zu breit“ und muskulös?

Philipp und Cornelia sprechen über ihre eigenen Erfahrungen mit Krafttraining und darüber, woher die Angst vor zu vielen Muskeln überhaupt kommt. Eine Umfrage auf der Straße zeigt außerdem, wie andere darüber denken. Dazu gibt es die Einschätzung von Krafttrainingsexperte Florian Stern: Was kann Krafttraining tatsächlich mit dem Körper machen – und wie schnell verändert sich die Muskulatur?

Cornelia ordnet seine Aussagen aus psychologischer Sicht ein und erklärt, welche positiven, aber auch möglichen negativen psychologischen Effekte Krafttraining haben kann. Denn hinter dem Wunsch nach einem bestimmten Körper steckt oft mehr als nur die Frage nach Muskelmasse. Eine Folge über Kraft, Körperbilder, Selbstwahrnehmung und die Frage, warum „zu muskulös“ für Frauen überhaupt als Problem gilt.

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Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie