Einfach Durch:Atmen

Die Sprache deines Körpers - A wie AtemzugWas wäre, wenn du deinen Atem nicht länger als Nebensache betrachtest?  Was wäre, wenn du ihn fragen würdest:  🌀 Wie geht es dir?  🌀 Was brauchst du?  🌀 Was kann ich für dich tun?In dieser ersten Folge von „Einfach durchatmen“ gehen wir ganz an den Anfang – zur kleinsten Einheit deines Atems: dem Atemzug. Wir erkunden gemeinsam, was er dir sagt, wie er dich leitet – und was sich verändert, wenn du beginnst, zuzuhören.Warum lohnt es sich, deinem Atem einen Namen zu geben?Was passiert, wenn du aufhörst, ihn zu ignorieren – und beginnst, mit ihm zu arbeiten statt gegen ihn?Was bedeutet LSD-Atmung – und wie verändern „Light, Slow, Deep“ dein Wohlbefinden?Du bekommst einfache Fragen, mit denen du deinen Atem im Alltag beobachten kannst – ganz ohne Aufwand, aber mit großer Wirkung.  Du erfährst, warum dein Atem nicht nur Reaktion, sondern auch Regulations-Werkzeug ist – und was es mit dem Zwerchfell auf sich hat, diesem Muskel, der dein Leben (mit)steuert.Diese Folge ist eine Einladung:  🌬️ Zum Beobachten.  🌬️ Zum Spüren.  🌬️ Zum neuen Kontakt mit dir selbst. Ich freu mich auf dich – und deinen nächsten bewussten Atemzug. Atme, als ob es um dein Leben ginge, deine Petra -------------------------------------- Fragen zur Atembeobachtung: Welche Bewegung macht dein Atem? 🌬️ Ein – aus. Ein – aus. Oder ein – aus – Pause? Ist diese Bewegung wie ein gut gespannter Bogen – oder stottert es an der einen oder anderen Stelle? Wie lang ist dein Einatmen im Vergleich zum Ausatmen? 📏 Länger? Kürzer? Gleich lang? Wie schnell atmest du? Wie ...