Folge 78: Fit, klar & voller Energie – wie Longevity im Alltag funktioniert Gast: Katja Schwake | Holistic Health & Longevity Coach
23.07.2025 68 min
Zusammenfassung & Show Notes
Freunde der Sonne,
Was bedeutet es eigentlich, lange zu leben – und dabei wirklich gesund zu bleiben?
In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten alltagstauglich diskutiert wird: Longevity – ganz ohne Eisbäder oder Perfektionswahn.
Was bedeutet es eigentlich, lange zu leben – und dabei wirklich gesund zu bleiben?
In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten alltagstauglich diskutiert wird: Longevity – ganz ohne Eisbäder oder Perfektionswahn.
Unsere Gästin Katja Schwake begleitet berufstätige Frauen in der Lebensmitte dabei, sich ein neues Energielevel zu erarbeiten – mit ganz praktischen Tools für mehr Schlaf, bessere Stimmung und echte Regeneration.
🎙️ In diesem Gespräch erfährst du:
- Was Longevity ist – und was es ganz sicher nicht ist
- Die 3 unterschätzten Hebel, mit denen du gesünder und energiegeladener durchs Leben gehst
- Warum Krafttraining & Proteine so wichtig sind – gerade für Frauen ab 40
- Wie dein Blutzucker mit deinem Energielevel zusammenhängt
- Warum echte Pausen NICHTS mit dem Handy zu tun haben
- Wie du mit Lightwalks und Vagus-Übungen in nur 15 Minuten pro Tag einen Unterschied machst
- Was Katja über emotionale Vitamine wie Verbindung & Oxytozin verrät
- Und: Wie du erkennst, ob du in echter High Energy bist – oder längst im Dauerfeuer-Modus
💬 Außerdem teilt Katja sehr persönlich, wie sie selbst aus dem Überforderungsstrudel ausgestiegen ist – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein Akt von Selbstrespekt.
Denk daran:
„Gesunde Energie fühlt sich nährend an. Dauerstress zieht dich leer.“
„Dein Körper schickt dir keine Symptome, um dich zu ärgern – er will gehört werden.“
„Der Lightwalk ist mein Gamechanger: 10 Minuten Tageslicht verändern deinen Tag.“
Bleibt mit Katja im Kontakt unter:
https://www.katjaschwake.de
Denk daran:
„Gesunde Energie fühlt sich nährend an. Dauerstress zieht dich leer.“
„Dein Körper schickt dir keine Symptome, um dich zu ärgern – er will gehört werden.“
„Der Lightwalk ist mein Gamechanger: 10 Minuten Tageslicht verändern deinen Tag.“
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LinkedIn-Profil: https://www.linkedin.com/in/katja-schwake-ganzheitliche-gesundheit/
Solltest du dich für das Thema Entzündungen etc interessieren, schreibe mir gerne direkt eine Mail an:
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Herzliche Grüße
Elisabeth
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern
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