Folge 89: Wechseljahre mit TCM: Yin stärken, Balance finden – mit Steffi Rohwedder
22.10.2025 49 min
Zusammenfassung & Show Notes
Schön, dass du wieder dabei bist.
In dieser Folge spreche ich mit Steffi Rohwedder. Sie teilt ihren Weg durch frühe Wechseljahressymptome ab 30 und wie sie mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) – Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga & Qi Gong – sanft Linderung fand, ganz ohne Hormone.
Wir sprechen über Yin/Yang, Milz-Qi, typische Beschwerden und wie du dir in dieser Transformationsphase selbst eine gute Mutter wirst.
In dieser Folge spreche ich mit Steffi Rohwedder. Sie teilt ihren Weg durch frühe Wechseljahressymptome ab 30 und wie sie mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) – Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga & Qi Gong – sanft Linderung fand, ganz ohne Hormone.
Wir sprechen über Yin/Yang, Milz-Qi, typische Beschwerden und wie du dir in dieser Transformationsphase selbst eine gute Mutter wirst.
Worum es geht:
- TCM-Basics: Yin/Yang im Wandel, „innere Jahreszeiten“, was hinter Yin-Mangel/Hitze steckt
- Beschwerden einordnen: Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmung, Gewichtszunahme – was TCM darunter versteht
- Milz-Qi als Basis: warum warm, regelmäßig & nährend essen so viel verändert
- Methoden: Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga, Qi Gong, ausgewählte Tees/Kräuter
- Emotionale Balance: Grenzen setzen, Nervensystem regulieren, Ruhe ritualisieren
Besonders wichtig für mich:
- Wärme & Rhythmus sind in Peri-/Menopause Gold wert.
- Beschwerden sind oft Zeichen für Yin-Mangel + Milz-Qi-Schwäche – beides kannst du alltagsnah unterstützen.
- Selbstführung = freundlich mit dir sein: Pausen, Prioritäten, „Good News“ statt Doomscrolling.
Bleib mit Steffi in Kontakt:
Website: www.steffirohwedder.de
Instagram: https://www.instagram.com/steffi.tcmbalance/
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Herzliche Grüße
Elisabeth
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern
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