Folge 95: Reset für Körper und Kopf: Mit Fasten zurück in deine Kraft mit Elisa Rehse
10.12.2025 43 min
Zusammenfassung & Show Notes
Du Sonne,
ich hoffe du genießt die Vorweihnachtszeit.
Heute gibt es wieder ein ganz fantastische Folge und zwar mit Elisa Rehse und wir sprechen über:
Fasten als Luxus? In dieser Folge drehen wir die Perspektive einmal komplett: Fasten als liebevolle, hochwirksame Gesundheits-Pause für Körper & Geist – gerade dann, wenn du „eigentlich keine Zeit hast, krank zu werden“.
ich hoffe du genießt die Vorweihnachtszeit.
Heute gibt es wieder ein ganz fantastische Folge und zwar mit Elisa Rehse und wir sprechen über:
Fasten als Luxus? In dieser Folge drehen wir die Perspektive einmal komplett: Fasten als liebevolle, hochwirksame Gesundheits-Pause für Körper & Geist – gerade dann, wenn du „eigentlich keine Zeit hast, krank zu werden“.
Ich spreche mit Elisa, Gründerin von Soulfast. Elisa kommt ursprünglich aus dem Personalbereich, hat selbst schwere Erkrankungen in ihrem Umfeld erlebt, sich intensiv mit Gesundheit, Ernährung und Psychosomatik beschäftigt – und ihr Herzensprojekt Fasten daraus entwickelt. Heute begleitet sie Menschen in Fastenwochen im Südharz zurück in ihre Kraft.
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
- Was Fasten wirklich ist – fernab von Diätwahn: bewusster, freiwilliger Verzicht als Reset für deinen Körper
- Welche Formen von Fasten es gibt (Intervallfasten, Buchinger-Heilfasten, Basenfasten, Saftfasten) – und warum Elisa mit Buchinger + Fastenwandern arbeitet
- Was beim Fasten körperlich passiert: Autophagie, Darmreinigung, Entlastung für Leber & Co., warum deine Geschmacksnerven danach auf „Reset“ sind
- Wie Fasten mit ganzheitlicher Gesundheit & Psychosomatik zusammenhängt: Was dein Job, dein Stresslevel, deine Beziehungen und dein Umfeld mit Symptomen zu tun haben
- Warum Fasten nicht Verzicht, sondern ein radikaler Akt der Selbstfürsorge ist – gerade für Selbstständige, Unternehmer:innen und Menschen mit viel Verantwortung
- Wie du nach einer Fastenwoche bewusst neu aufbauen kannst: Ernährung, Alltag, Routinen und ein neues Gefühl von Verbundenheit mit deinem Körper
- Warum „weniger ist mehr“ ein Gesundheits-Mantra sein kann – und welcher einfache Check dir hilft: „Habe ich wirklich Hunger – oder brauche ich gerade eigentlich etwas anderes?“
Außerdem sprechen die beiden darüber,
- wie selten krank sein sich anfühlt, wenn du deinen Körper ernst nimmst,
- warum Digital Detox und Fasten eine unschlagbare Kombi sind
- und wieso Fasten so oft auch zu Klarheit im Kopf führt: für Entscheidungen, Veränderungen und deinen eigenen Weg.
👉 Elisas Fastenwochen im Harz
Elisa bietet mehrtägige Fastenwochen im Südharz an – mit Fasten nach Buchinger, Fastenwandern, bewusster Entschleunigung und liebevoller Begleitung.
Die nächsten Termine finden im Februar, März und April statt.
Bleib mit Elisa in Kontakt:
www.soulfast.de
Elisa bietet mehrtägige Fastenwochen im Südharz an – mit Fasten nach Buchinger, Fastenwandern, bewusster Entschleunigung und liebevoller Begleitung.
Die nächsten Termine finden im Februar, März und April statt.
Bleib mit Elisa in Kontakt:
www.soulfast.de
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Herzliche Grüße
Elisabeth
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern
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