Mit den Entspannungshelden kannst du jeder Zeit entspannen, wann und wo du willst.
Traumreise: Bergwelten - Grubigstein in Tirol
Traumreise zum Einschlafen – Wanderung auf den Grubigstein
13.04.2026 25 min
Begib dich auf eine geführte Traumreise in die Tiroler Bergwelt und erlebe eine eindrucksvolle Wanderung auf den Grubigstein. Vom ruhigen Dorf Biberwier führt dich der Weg durch dichte Wälder, über weiche Moosböden und offene Bergwiesen bis hinauf zum Gipfel mit weitem Blick über die Zugspitzarena.
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Die Theorie hinter der Praxis
15.03.2026 16 min
Wie wirkt Progressive Muskelentspannung (PMR)? In dieser Folge des Entspannungshelden Schlafkurses erfährst du, wie die Entspannungsmethode nach Edmund Jacob...